Velosiped sürmək həm əyləncəli, həm də təhlükəsiz olmalıdır. Tətilə və ya qısa bir gəzintiyə çıxmadan əvvəl həm özünüzü, həm də velosipedinizi hazırlamaq vacibdir. Aşağıdakı məsləhət və tövsiyələrə diqqət yetirsəniz, səfəriniz təhlükəsiz, rahat və zövqlü olmalıdır.
Addımlar
Addım 1. Velosipedinizin yaxşı işlək vəziyyətdə olduğunu yoxlayın
Şin təzyiqini və vəziyyətini yoxlayın. İşıqların, reflektorların, dişlilərin və əyləclərin işlək vəziyyətdə olduğundan əmin olun.
Addım 2. Sükanın boşluğunu yoxlayın və lazım olduqda tənzimləyin
Addım 3. Pedallarınızı çevirin, onlar sərbəst dönməlidirlər
Əks təqdirdə, oxlara baxın, çünki boş ola bilərlər.
Addım 4. Yəhərinizin və sükanınızın sizin üçün uyğun hündürlükdə olduğundan əmin olun
Addım 5. Oturacaq boltunun sıx olduğundan əmin olun
Addım 6. Dəbilqənizə yaxından baxın, görünən 'qırıqlar' varsa, onu atın və yenisinə investisiya qoyun
Heç vaxt ikinci əl dəbilqə almayın. Əvvəlki sahibinin geyindiyi qəza ola bilər və aşkarlanmayan çatlar ola bilər və qəza keçirsəniz bu həyati qorumanı verməyə bilər.
Addım 7. Paltarınızı diqqətlə seçin
Çoxlu təbəqələr fərqli temperaturlara uyğunlaşma imkanı verəcək. Başlıca qayda 3 təbəqədir: sıx bir təbəqə, yun və xarici təbəqə. Pambıq yüksək absorbsiyaya malik olduğu üçün tövsiyə edilmir və nəmlənərsə uzun müddət belə qalır. Bundan əlavə, yaş olduqda nəfəs alma qabiliyyətini itirəcək.
Addım 8. Velosiped şortu geyin, boş və ya Likra var və uzun bir velosiped gəzintisində narahatlıq hiss etməmək üçün yaxşıdır
Addım 9. Cins şalvar və ya qalın pambıq geyinməyin
Addım 10. Əlcəklər geyin, onlar çürüməyə və şişkinliyə qarşı qoruyacaqlar
Addım 11. Rahat ayaqqabı geyin
Təlimçilər ümumiyyətlə qısa velosiped gəzintiləri üçün kifayətdir, lakin daha uzun səfərlər üçün xüsusi velosiped ayaqqabılarına investisiya qoyulması məsləhət görülür.
İpuçları
- İlk yardım dəstini götürün.
- Həmişə bol su və qəlyanaltı götürün.
- Kiçik bir təmir dəstinə sahib olun.
- Marşrutunuzu diqqətlə planlaşdırın.
- Özünüzlə əlavə bir daxili boru götürün.
- Yansıtıcı geyim və qol bantları geyin.
- Karayolu kodunu oxuyun, sizə 'doğru olanı' etməyinizi təmin edərək çoxlu məlumatlar verəcək.
- Cib telefonunuza ICE (təcili halda) nömrəsi daxil etdiyinizə əmin olun. Şüursuz vəziyyətdə olsanız, bu, tibb işçilərinə böyük kömək ola bilər.
