Çölə çıxıb velosiped sürmək istəyirsən? Başqasına öyrətmək istəyirsən? Bir çox böyüklərin velosiped sürməyi öyrənmək şansı olmur və bir çox uşaq öyrənmək istəyir. Utanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Bunun əvəzinə mümkün olan ən sağlam, ətraf mühitə uyğun və ən məmnun nəqliyyat növlərindən birini işə salmağa can atın. Hazırlıq, texnika və bir az düşmə tələb olunur, amma hər kəs velosiped sürməyi öyrənə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Təhlükəsiz sürüş
Addım 1. Uyğun bir yer tapın
Bir başlanğıc olaraq öyrənərkən rahat və trafikdən uzaq bir yer tapmaq istəyirsən. Başlamaq üçün yaxşı bir yer, yolunuz və ya səkiniz kimi düz, hamar bir zolaqdır. Evdə yeri olmayanlar parkda və ya parkda məşq edə bilərlər.
- Çəməndən və ya hamar çınqıldan başlamaq, oraya düşmək daha az zərər verdiyindən kömək edir. Bu səthlər balanslaşdırma və pedal çəkməyi çətinləşdirir.
- Təpələrdə balans etməyi və pedal çəkməyi planlaşdırırsınızsa, incə yamacları olan yerləri tapın.
- Səkilərdə və ya digər yollarda gəzməyin qanuni olub olmadığını öyrənmək üçün yerli qanunlarınızı yoxlayın.
Addım 2. Binicilik geyimi geyin
Diz və dirsək yastıqları oynaqları izolyasiya edir və qırışlardan qoruyur, buna görə də bütün sürücülər üçün tövsiyə olunur. Uzun qollu köynəklər və uzun şalvar da düşmədən qorunmağa kömək edir və yastıqlarla birləşdirilə bilər.
- Şalvar və uzun ətəklərdən çəkinin. Bunlar dişlilərə və şinlərə yapışa bilər və yıxılmanıza səbəb ola bilər.
- Açıq burunlu ayaqqabılardan çəkinin. Bunlar ayaqlarınızı velosipedə və yerə qoyur.
Addım 3. Dəbilqə taxın
Dəbilqələr həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli velosiped sürənlər üçün tövsiyə olunur. Qəzanın nə vaxt olacağını heç vaxt bilmirsən. Qırıq bir sümük ümumiyyətlə düzəldilə bilər, ancaq velosiped qəzalarında tez -tez rast gəlinən baş travması qalıcı təsir buraxır. Ayrıca, bəzi bölgələrdə sürücülərin dəbilqə taxmasını tələb edən qanunlar var.
- Dəbilqələr başın ölçüsünə uyğun olaraq ölçülür. Yaxşı bir şey sıx uyğun gəlir və qaşlarınızın üstündən bir düym (iki yarım santimetr) aşağı enir. Həm də ağzınızı tərpətməyə icazə verərkən dəbilqənizi möhkəm saxlayan kayışlar da olacaq.
- Gediş dəbilqələri ümumi bir növdür. Onlar yuvarlaqlaşdırılmış, köpük və plastikdən hazırlanmışdır və onları velosipedlərin mövcud olduğu onlayn və ya pərakəndə satış mağazalarında tapa bilərsiniz.
- Yol dəbilqələri uzanır və tez -tez havalandırma kanalları olur. Həm də köpük və plastikdən hazırlanır, lakin yollarda və ya rəqabət yarışlarında məşhurdur. Onları onlayn və ya pərakəndə satış mağazalarında axtarın.
- Gənclər (10-15 yaş), uşaq (5-10 yaş) və toddler (5 yaşınadək) dəbilqələrinin hamısı şəhərətrafı və ya yol dəbilqələridir. Daha çox köpük olan yeganə körpə dəbilqələrdir.
- Dağ velosiped dəbilqələri və peşəkar idman dəbilqələri çətin yolsuzluq şərtləri üçün vizor və boyun dəstəyi ilə gəlir.
Addım 4. Gün ərzində çölə çıxın
Gecə gəzmək mümkündür, lakin yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir. Balanslaşdırmağı öyrənmək üçün çox vaxt sərf edəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, alışdığınız zaman velosiped trafikə və ya görməkdə çətinlik çəkəcəyiniz digər təhlükələrə girə bilər. Gecə sürücülər də sizi görməkdən daha çox çətinlik çəkirlər.
Gecə çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, açıq rəngli geyimlər, əks etdirən stikerlər geyin və velosiped faralarından istifadə edin
3 -dən 2 -ci hissə: Velosipedin quraşdırılması
Addım 1. Düz bir səthdən başlayın
Sürücü yolu, səki, sakit yol və ya park yolu kimi düz səthlər sabitdir. Yamaclar yoxdur, buna görə düşmələr daha qısadır və balanslaşdırmaq və dayanmaq üçün daha asan vaxt keçirəcəksiniz.
Qısa ot və hamar çınqıl da istifadə edə biləcəyiniz səthlərdir. Şəlalələr daha az ağrıyacaq, ancaq bu səthlər velosipedi hərəkət etdirmək üçün daha çox pedal çəkməyə məcbur edir
Addım 2. Velosiped oturacağını tənzimləyin
Velosiped kreslosunu o qədər aşağı salın ki, minən hər kəs oturarkən ayaqlarını yerə qoysun. Aşağı oturacaq, yıxılmadan ayaqlarınızla özünüzü dayandırmağa imkan verir. Yetkinlərin məşq təkərlərindən istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur, ancaq kiçik uşaqlar bu və ya xüsusi balanslı velosipedlərdən istifadə edə bilərlər.
Pedalların yoldan çıxmaması üçün onları çıxarmaq mümkündür, lakin bu tələb olunmur
Addım 3. Əyləcləri yoxlayın
Əyləclərin velosipeddə necə işlədiyini öyrənin. Velosipeddən uzaq durun. Yanınızda saxlayın və gəzin. Yerinə, hisslərinə və velosipedin onlara reaksiyasına öyrəşmək üçün əyləc düymələrini sıxın. Bunu öyrəndikdən sonra özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz, çünki lazım olduqda təcili dayanacaq edə bilərsiniz.
- Velosipedinizin sükan əyləcləri varsa, hər birini yoxlayın ki, ön və arxa sükan hansını idarə edir. Bunlar peşəkar mütəxəssislər tərəfindən dəyişdirilə bilər.
- Arxa əyləcin sıxılmasının arxa təkərin necə sürüşməsinə səbəb olduğuna diqqət yetirin. Ön əyləcin sıxılması velosipedin irəli getməsinə səbəb olur.
- Velosipedinizin tutacaqlarında əyləc yoxdursa, arxa (əyləc) əyləcləri olmalıdır. Əyləc etmək üçün velosipedin arxa ucuna ən yaxın olan pedalı geriyə doğru pedal kimi aşağı basın.
- Velosipediniz sabit təkərdirsə və dəyişdirilməyibsə, əyləcləri yoxdur. Əyləc yerinə, ya pedalın sürətini yavaşlatmalısınız, ya da irəli əyilərək hər iki pedalı ayaqlarınızla üfüqi tutaraq sürüşməlisiniz.
Addım 4. Bir ayağı yerə əkin
Hansı tərəfi seçdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur, ancaq üstünlük verən tərəfiniz daha təbii hiss edəcək. Məsələn, sağ əlli bir adam velosipedin sol tərəfində dayana bilər. Sağ ayağınızı qaldırın, velosipedin üstünə qoyun və velosipedin digər tərəfində yerə qoyun. Velosipedinizi ayaqlarınızın arasında yuxarı tutun.
- Velosipedin ağırlığını ayaqlarınızın arasında hiss edin və aşağı düşərkən balanslı olmağa çalışın. Yerdə ayaqların olması, alışdığınız zaman velosipedin yıxılmasının qarşısını alır.
- Ağırlığınızı velosipedin ortasında saxlayın, sol və sağ tərəflərinizə bərabər paylayın. Yatmaq yerinə düz oturun.
Addım 5. Sürüşməyə başlayın
Pedaldan çox, özünüzü ayaqla itələyin. Ayaqlarınızı yuxarı və pedallara bükün. Hərəkət edərkən, bacardığınız qədər velosipedin tarazlığını qoruyun. Velosipedin uçmağa başladığını hiss etdikdən sonra bir ayağını yerə qoyaraq tutun, sonra yenidən itələyin.
Addım 6. Gözlərinizi düz tutun
Maneələrə baxanda velosipediniz onlara doğru gedir. Velosipedin getməsini istədiyiniz yerə baxmağa diqqət edin. Yol təhlükələrindən və digər görməli yerlərdən yayındırmamaq üçün bir az təcrübə lazımdır.
- Tam nəzarət etməzdən əvvəl velosipedin getdiyi yerə gedin. Başlayarkən, velosiped yanlara və ya dairələrə getməyə meyllidir. Dayandırmaq əvəzinə, buraxın və dayandığı zaman tarazlığı qorumağa çalışın.
- Bir uşağa və ya dostunuza kömək edirsinizsə, məşq edərkən sabit qalmalarına kömək etmək üçün bellərini tuta bilərsiniz.
Addım 7. Pedal çəkməyə başlayın
Yerə bir ayaqla başlayın. Digər ayağınız yuxarıya baxan bir pedal üzərində düz olmalıdır. İtin, o ayağı digər pedala qoyun və gedin! Balansı qoruya bildiyiniz müddətcə davam edin.
Daha sürətli getmək balansı asanlaşdırır, amma idarəetməni itirəcəyiniz qədər sürətli getməyin
Addım 8. Velosipeddən çıxarın
Piyada dayanma. Əyləcləri dayandırmaq daha yaxşı bir tətbiqdir. Pedal verməyi dayandırın, çəkinizi ən aşağı pedala çevirin və velosipeddə hər iki əl əyləcini sıxın. Velosiped dayandıqdan sonra özünüzü bir az qaldırın və yerə enin.
Əyləc edərkən ayaqlarınızı çox erkən yerə qoymanız velosipedi birdən dayandırır. Sürətiniz dayanmayacaq və sükana girəcəksiniz
3 -cü hissə 3: Yamaclarda gəzməyi öyrənmək
Addım 1. Zərif yamaclarda sürüşməklə məşq edin
Velosipedi bir yamacın üstünə gedin, monte edin və aşağı sürüşərək velosipedin altdakı düz sahədə təbii olaraq yavaşlamasına icazə verin. Velosipedin balanslaşdırılmasına və idarə olunmasına alışana qədər sökün və lazım olduqda təkrarlayın.
- Ağırlığınızı ayaqlarınıza yönəldin. Kresloya sıxılmış vəziyyətdə qalın, dirsəklərinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlayın və bədəninizi rahatlayın.
- Dibinə qədər sahilə çıxa biləcəyinizə əmin olduğunuzda, ayaqlarınızı pedallara basaraq enməyə çalışın.
Addım 2. Təpələrdən aşağı sürüşərkən əyləc edin
Ayaqlarınızı pedallarda saxlamaq rahat olduqdan sonra yenidən cəhd edin, bu dəfə enərkən əyləcləri yumşaq bir şəkildə sıxın. Nəzarətdən çıxmadan və ya sükanın üstünə əyilmədən velosipedi yavaşlatmağı öyrənəcəksiniz.
Addım 3. Sükanı sınayın
Düz bir xəttdə sahilə çıxa, pedal çevirə və əyləc edə bildikdən sonra yenidən təpədən enməyə çalışın. İdarəetməni itirmədən velosipedin istiqamətini dəyişənə qədər sükanı hərəkət etdirin. Yamacın velosipedin hərəkətini necə dəyişdiyini hiss edin və balansınızı ona uyğunlaşdırın.
Addım 4. Yamacın altından keçin
Sürüşərkən təpənin dibində dayanmadan sükan arxasına keçərkən öyrənilən texnikadan istifadə edin. Daha kəskin dönüşlər edərkən daha düz bir səthə keçin, sonra dayandırın.
Addım 5. Yamacda pedal çəkin
Təpənin düz dibindən pedal çevirməyə başlayın. Yamac əlavə iş tələb edir. Əlavə güc əldə etmək üçün pedalın arxasına söykənin və ya ayağa qalxın. Özünüzü rahat hiss edənə qədər yamacda bir neçə dəfə velosiped sürün.
Özünüzü əmin hiss etdikdən sonra, yamacın yarısında velosiped sürün, dayanın və yenidən yuxarı pedal çəkməyə başlayın
Təhlükəsizlik Məlumatları, Yol Qaydaları və Velosiped sürərkən yadda saxlamalı olduğunuz şeylər
Velosiped sürmək üçün təhlükəsizlik məsləhətləri
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Velosiped sürərkən yadda saxlamalı olduğunuz şeylər
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Yol Velosiped Qaydaları
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Dişliləri olan velosipedlər yeni başlayanlar üçün daha çətindir. Birindən istifadə etməlisinizsə, daha dik yamaclara keçərkən dişli sayını artırın.
- Bir dəbilqə və yastıq ala bilmirsinizsə, çəmənlikdə və yollardan uzaq durun.
- Bunu edə biləcəyinizə inanın və hər yıxılanda özünüzü götürün.
- Valideyn və ya digər böyüklər kimi bir nəzarətçiyə sahib olun. Yaşınızdan asılı olmayaraq, öyrənməyinizə kömək edə bilərlər.
- Öyrənmək digər insanlarla daha əyləncəlidir. Düşməkdən qorxan uşaqlar və ya digər insanlar üçün, öyrənən və əylənən digər insanları görmək öyrənməyi təşviq edir.
- Sürməyi öyrəndikdən sonra oturacaqları yalnız barmaqlarınız yerə toxunana qədər yuxarı qaldıra bilərsiniz.
- Həmişə dəbilqə və yastıq da daxil olmaqla təhlükəsizlik vasitələri geyin.
- Sürüşərkən qabağa diqqət yetirməyi unutmayın. Yan tərəfə baxdığınız zaman velosipediniz bu istiqamətdə sürüşməyə meyllidir.
- Düz irəli baxın və ayıq olun. Ayağınıza aşağı baxmaq diqqəti yayındırır və zədələnməyə səbəb ola bilər.
- Düz bir ərazidə maşın sürərkən daha sürətlə gedin və yamac varsa pedalı basmaq istəmirsiniz.
- Digər yol istifadəçilərinin niyyətini düşünməyin; Həmişə avtomobillərə və digər velosipedçilərə diqqət yetirməli olduğunuzu düşünün.
- 'Yol qaydalarını' bilin. Çox vaxt velosipedlər yolda nəqliyyat vasitələri ilə eyni davranılır.
- Qaydaları bilin və onlara əməl edin. Niyyətlərinizi necə bildirəcəyinizi bilin: yavaşlama, sola və ya sağa dönmə və s.
- Velosiped yollarının və velosiped yollarının qaydalarını öyrənin. Bir çox şəhərlərdə velosiped yolları və velosiped yolları var.
Xəbərdarlıqlar
- Velosiped qəzaları ümumi və təhlükəlidir. Baş yaralanmalarının qarşısını almaq üçün həmişə dəbilqə taxın. Qırış və qırılmaların qarşısını almaq üçün yastıq taxın.
- Velosiped sürməyi öyrəndikdən sonra, sürət həddini aşma, avtomobillərlə işləmək və yol nişanlarına tabe olmaq kimi yol təhlükəsizliyi haqqında öyrənməyi unutmayın.
- Yerli qanunlarınızdan xəbərdar olun. Bəzi yerlərdə sürücülərin dəbilqə geyinməsi tələb olunur, digərlərində isə səkilərə minməyə icazə verilmir.
