Bu wikiHow, iPhone'un rəqəmsal ekranından göz yorğunluğunun qarşısını almaq üçün ekran parametrlərinizi dəyişdirməyi və daha sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyi öyrədir.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Ekran Ayarlarının dəyişdirilməsi
Addım 1. iPhone -da Night Shift proqramını planlaşdırın
Night Shift, daha yaxşı bir yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün gecə saatlarında ekranınızı daha isti bir rəng istiliyinə dəyişir. Mavi işıq, rəqəmsal ekranlardan göz yormasının əsas səbəbidir və daha isti ekran mavi işığın miqdarını azaldacaq.
- Gecə Vaxtını avtomatik olaraq açmaq və söndürmək üçün vaxtınızı müəyyən saatlarda təyin edə bilərsiniz Ekran və Parlaqlıq parametrlər. Daha əvvəl Night Shift istifadə etməmisinizsə, bu məqalə sizə quraşdırma prosesində yol göstərəcək.
- Alternativ olaraq Night Shift -i əl ilə aça bilərsiniz. Ekranın altından yuxarı sürüşdürün və ekranınızdakı Night Shift düyməsinə vurun Nəzarət Mərkəzi açmaq/söndürmək üçün.
Addım 2. Ekranın parlaqlığını tənzimləyin
Ekranınız ətrafınızdan daha parlaq və ya qaranlıqdırsa, ekranın altından yuxarı sürüşdürün və parlaqlığınızı dəyişdirin. Parlaqlıq sürüşdürücüsünü daxil edin Nəzarət Mərkəzi ətrafınızdakı işıq səviyyəsi ilə eyni.
Addım 3. Ekran kontrastınızı artırın
IPhone -un ekran rənglərini qaraldırmaq və kontrastı artırmaq imkanı var Əlçatanlıq parametrlər. Daha yüksək bir kontrast, mətn və şəkillərdə kənarları daha yaxşı fərqləndirəcək və gözlərinizin ekrana daha asan diqqət etməsinə kömək edəcək.
Addım 4. Mətn ölçüsünü artırın
Daha böyük bir şrift, gözlərinizi fokuslamağı və iPhone ekranınızdakı mətni oxumağı asanlaşdıracaq. Vəziyyətinizi dəyişdirməyə çalışın Mətn Ölçüsü dan Ekran və Parlaqlıq daha böyük bir yazı tipi üçün parametrlər.
Daha böyük mətn ölçüsünü aktivləşdirə bilərsiniz Əlçatanlıq parametrlər. Ekran və ya Erişilebilirlik ayarlarınızı tapmaqda yardıma ehtiyacınız varsa, bu məqalə sizə bütün prosesdə yol göstərir.
Addım 5. Yansıtmaya qarşı ekran örtüyü istifadə edin
Ekran parıltısını minimuma endirmək üçün asan bir həll olaraq mat ekran qoruyucu film satın almağı düşünün. Parıltıları minimuma endirmək gözlərinizin ekran görüntüsünə diqqət etməsini asanlaşdıracaq.
Camlı qoruyucu film yenə də ekrana parıltı verəcək
2 -ci hissə 2: Sağlam vərdişlərin inkişafı
Addım 1. Bir ara verin
Göz yorğunluğunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu gözlərinizi çox istifadə etməməkdir. Hər 20 dəqiqədə bir ekrandan 20 saniyəlik bir fasilə alaraq və 20 fut uzaqdakı bir şeyə baxaraq 20/20/20 metodunu sınayın.
Addım 2. iPhone -u uzaq tutun
Gözlərinizlə ekranınız arasında ən az 16-18 düym məsafə saxlayın.
Addım 3. iPhone -un ekranını quru bir parça ilə silin
Toz ekranın parlamasına səbəb olacaq və ekranınızı quru bir parça ilə mütəmadi olaraq təmizləyərək onu minimuma endirə bilərsiniz.
Nəm bir parça istifadə etməyin. Su cihazınıza zərər verə bilər
Addım 4. Reseptinizin düzgün olduğundan əmin olun
Reçeteli eynək taxırsınızsa, yeni reseptə ehtiyacınız olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Hərtərəfli bir göz müayinəsi keçirməyi düşünün
Baş ağrısı, bulanık görmə və quru gözlər kimi simptomlar davam edərsə, görmə problemlərini istisna etmək üçün həkiminizlə görüş təyin edin.
