Uçuşla əlaqədar narahatlıq keçirən bir uşaq, həyəcan verici və əyləncəli bir ailə tətilini ilk anda yoldan çıxara bilər. Uçmaq qorxusu hər yaşda olan insanlar arasında yaygındır, ancaq uşaqlarda idarə etmək xüsusilə çətin ola bilər. Şükürlər olsun ki, dərmana müraciət etmədən uşaqlarda uçmaq narahatlığını azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz çoxsaylı üsullar var. Bir az planlaşdırma, inadkarlıq və səbrlə, uçuşun səyahətinizin xoş bir hissəsi halına gəlmək şansınız daha yüksəkdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Uşağınızın Gücləndirilməsi
Addım 1. Uşağınızın uçuş qorxuları ilə bağlı suallar verin
Çocuğunuzla qorxuları haqqında danışmaq onları daha da pisləşdirməyəcək və bu, uşağınızın narahatçılığın öhdəsindən gəlməsi üçün ilk addımdır. Uşağınızı sorğu -suala çəkməyin, ancaq uçmaq qorxusunun mənbələri və xüsusiyyətləri ilə bağlı suallar verməkdən çekinmeyin.
- Uşağın uçmaq qorxusu tez -tez aşağıdakilərdən birinə qaynaqlanır: ağır bir təyyarənin havada necə qala biləcəyini təsəvvür edə bilməmək; qapalı məkan qorxusu və/və ya istədiyiniz zaman edə biləcəyiniz işlə məhdudlaşmaq; pis keçmiş təcrübələr və ya başqalarının pis təcrübə nağılları; təyyarənin qəzaya uğraması, hava təhlükəsizliyi təhdidləri və ya pis uçuş təcrübələri haqqında mediada yazılanlar.
- Doğrulayaraq və empati edərək qorxunun səbəblərini araşdırın: "İlk dəfə uçduğumda təyyarənin göydən düşəcəyindən qorxdum. Bu barədə nə düşünürsən?" Müşahidələrinizə əsaslanaraq savadlı tahminlər edin: "İzdihamlı yerlərdə, məsələn, bir dəfə metro vaqonu kimi narahat olduğunuzu hiss etdim. Bu sizi təyyarə ilə narahat edən bir şeydirmi?" Və ya sadəcə onlara danışmaq üçün bir dəvət verin: "Qarşıdakı təyyarə səfərimiz haqqında nə düşündüyünüzü söyləyin."
- Çocuğunuzun uçmaq qorxularının təbiəti haqqında nə qədər çox məlumat əldə etsəniz, onunla mübarizə aparmaq üçün yanaşmanız daha konkret ola bilər.
Addım 2. Təyyarələrin necə uçduğuna dair məlumat verin
Səyahətinizin ən təhlükəli hissəsinin hava limanına gediş -gəliş və s. Kimi uçmağın nə qədər təhlükəsiz olduğu haqqında məlumat dağlarını tapmaq asandır (bəzi statistikalar və nümunələr üçün bu wikiHow məqaləsinə baxın). Təkcə statistika uşağın təyyarəyə minmək narahatlığını aradan qaldıra bilməz. Uşağa təyyarələrin necə uçduğunu danışmaq və göstərmək daha təsirli bir strategiya ola bilər.
Çocuğunuza təyyarə və uçuş haqqında kitablar, təyyarələrin oyuncaq replikaları və uçuşla bağlı videolar verin. Suallarının cavablarını birlikdə axtarın. Uşağınızla birlikdə kiçik uçan maşınlar qurun və sınayın. Yaxınlıqda bir aviasiya muzeyiniz varsa, gedin təyyarələrə baxın və hətta kokpitdə oturun. Uşağınızın oradakı uçan mütəxəssislərlə danışmasına icazə verin
Addım 3. Uşağın hərəkətdə olan təyyarələri görməsinə icazə verin
Bir ailənin dünyanın hər yerindən uçan təyyarələri seyr etmək üçün beynəlxalq hava limanına asan bir səyahət edə biləcəyi günlər çox geridə qaldı. Təyyarələri hərəkətdə seyr etmək imkanları hələ də mövcuddur və bu cür təcrübə qorxulu bir uşağa inamı aşılaya bilər.
- Kiçik bir hava limanından və ya regional hava limanından başlamağa çalışın. Kiçik təyyarələrin havaya qalxmasını seyr edə biləcəyiniz (icazə verilən) bir yer tapın və baş verənlərin prosesi (və təyyarənin içindəki təcrübə) haqqında danışın. Uçmaq haqqında bir az danışmaq istəyən bir pilot tapsanız, daha yaxşı olar.
- Müasir təhlükəsizlik məhdudiyyətləri, böyük bir hava limanına gedən və gələn təyyarələr haqqında yaxından fikir əldə etməyi çox çətinləşdirsə də, hələ də uşağınızla bunu etmək üçün imkanlar tapa bilərsiniz (bu, təhlükəsizlik xəbərdarlığına səbəb olmayacaq).
Addım 4. Uçuşu təhlükəsiz etmək üçün çalışan bütün insanlar haqqında danışın
Ehtiyatlı uşağınıza, təyyarənin təhlükəsiz və getməyə hazır olduğundan əmin olmaq məqsədi daşıyan onlarla insanın olduğunu bildirin. Təhlükəsizlik mühəndisləri və pilotlardan bəhs edin, yerüstü heyətini və stüardessaları qeyd edin.
Böyük hava limanlarında mövcud olan təhlükəsizlik təbəqələri kiçik uşaqlar üçün qorxuducu və narahat ola bilər. Uşağınızla uçmağı daha təhlükəsiz etmək üçün bütün təhlükəsizlik işçilərinin və istifadə etdikləri maşın və nəzarət məntəqələrinin necə olduğunu danışın
Addım 5. "Tədricən desensitizasiyanı" vurğulayın
Məlumat və tanışlıq, xüsusən metodik yolla əldə edildikdə, narahatlığın düşmənləridir. Çocuğunuzu təyyarələrin necə uçduğunu, uçma prosesini və uçuşun arxasındakı insanlarla tanış etmək üçün hər addım uşaqlarda uçuş narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər.
- Tədricən desensitizasiya, narahatlığa səbəb olan bir vəziyyət və ya vəziyyətlə kiminsə daha rahat olmasına kömək etmək üçün yavaş, addım-addım bir yanaşmadır. Məsələn, arılardan qorxan biri kitab oxuya və video izləyə bilər; "çiçək izləməyə" gedin və arıların tozlanma üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu danışın; bir arıçı ilə danışın və işini təhlükəsiz bir məsafədən izləyin; arı kostyumu geyin və süni bir kovana yaxınlaşın; və nəhayət, dişli olmadan bir kovana yaxınlaşa bilərik.
- Erkən başlayın və uşağınızın təyyarədə uçma anlayışı ilə daha rahat olmasına kömək etmək üçün vaxt ayırın. Son dəqiqəyə qədər gözləməyin və uşağın tempi ilə hərəkət edin. Uçuşla rahatlıq səviyyəsi qurmaq üçün hava limanına və ya muzeyə bir neçə səfər lazımdırsa, elə olsun. Uçmaq vaxtı gələndə səy göstərməyə dəyər.
3 -dən 2 -ci hissə: Uçuş Gününə Hazırlıq
Addım 1. Uçuşun detallarını təsəvvür edin
Uçuş gününüz yaxınlaşdıqca, qarşıdakı prosesin - gəzməli yerlərin, səslərin, təyyarəyə minməyin və uçmağın təcrübəsini "gəzmək" aparmaq faydalı ola bilər. Xüsusilə əvvəllər uçmamış kiçik uşaqlar üçün, nə gözləyəcəyinə dair qeyri -müəyyənlik, çox vaxt uçuş narahatlığının əsas mənbəyi ola bilər.
Sıraya düzülmə, minmə biletini göstərmə, təyyarədə oturacağın tapılması və s. Haqqında mümkün qədər çox təfərrüatı təsvir etməyə çalışın. Boş vəziyyətdə olan təyyarənin səsi, uçuş zolağında sürət toplama hissi və o an haqqında danışın. təkərlər yerlə təmasını dayandırır. Hərtərəfli və təsəvvürlü olun və prosesi sadə, idarə oluna bilən parçalara ayırın
Addım 2. Öz narahatlığınızı idarə edin
Uçmaqdan narahat olsanız və ya uşağınızın uçmağa necə reaksiya verəcəyindən narahat olsanız, narahatlığınızı alacaq. Uşağınız üçün sadəcə "cəsarətli bir üz qoymağa" çalışmayın - öz narahatlığınızı vaxtından əvvəl həll etmək, uşağınızın uçmaqla bağlı stresini idarə etmə qabiliyyətinizi artıracaq.
- İdeal olaraq, öz narahatlığınızla mübarizə üsulunuz sizi aydın, ayıq, sakit və uşağınız üçün hazır və faydalı olmağa hazır buraxacaq. Dərman, buna görə də ən yaxşı seçiminiz olmaya bilər. Uşağınızın narahatlığını azaltmağa kömək etmək üçün uçmaq qorxusunu necə aradan qaldıracağınıza baxın.
- Sizin üçün işləyən narahatlığı azaltma və stresdən azad etmə strategiyaları da uşağınız üçün işləyə bilər. Məşq tez -tez təsirli bir üsuldur, buna görə hava limanında sürətli bir gəzinti kömək edə bilər. Uşaqlar da dərin nəfəs məşqlərini tez bir zamanda ala bilərlər (yavaş -yavaş və dərindən nəfəs alaraq, bir an tutaraq yavaş -yavaş buraxın). Meditasiya və ya zehinlilik məşqləri bəzi uşaqlarla bir az daha çox iş apara bilər, eyni zamanda olduqca təsirli ola bilər. Və əvvəlki gecə yaxşı bir yuxu və uçuş günü sağlam bir yemək həmişə kömək edir.
Addım 3. Diqqəti yayındıran və rahatlıq gətirən əşyalar gətirin
Uçuş və ya başqa bir narahatlıq doğuran fəaliyyət olsun, tanış rahatlıqlar tanımadığı hallardan qaynaqlanan qorxuları yüngülləşdirə bilər və sadə köhnə diqqət yayınmalar vaxt keçirməyə və uşağın zehnini məşğul etməyə kömək edə bilər. Çocuğunuzun məcazi (və ya hərfi) təhlükəsizlik örtüyünə sərt yanaşma zamanı deyil - əgər kömək edirsə və təyyarə gəzintisi üçün ağlabatan bir şeydirsə, icazə verin.
Filmlər, musiqi, kitablar, oyunlar, tapmacalar və hər hansı digər yayındırıcı şeylər uçuşdan əvvəl və uçuş zamanı narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Uçuş zamanı uşağınızla birlikdə "casusluq edirəm" və ya digər oxşar oyun oynamaq ikinizin də diqqətini yayındıra və rahatlıq təmin edə bilər. Və bu baxımdan, gözəl bir uzun yuxu (ideal olaraq dərmansız çeşid), uçuşda yaxşı bir "yayındırma" dır
Addım 4. Uşağınızın uçuş narahatlığı haqqında uçuş heyətinə məlumat verin
Uçuş qrupları, uşaqlar da daxil olmaqla, narahat olan sərnişinlərlə məşğul olmaq üçün hazırlanır və onlarla müntəzəm olaraq məşğul olur. Təyyarənizin bir və ya bir neçə üzvü narahat olan uşağınıza bir az əlavə diqqət və məlumat verməkdən çox məmnun olacaq. Axı, yəqin ki, qorxuların əsəbiləşməsinə və ya çaxnaşmaya başlamasına icazə vermək əvəzinə onları sakitləşdirməyin daha yaxşı olduğunu çox yaxşı bilirlər.
"Üzr istəyirik, amma bu uçuşda uşağımla əllərinizi dolduracaqsınız" tipli bir yanaşma istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, uçuşun əvvəlində bir xidmətçiyə "bu mənim uşağımın ilk uçuşudur və çox maraqlıdır və bir az əsəbidir."
3 -dən 3 -cü hissə: Uşağınızın Uçuş Anksiyeteiylə Məşğul Olun
Addım 1. Uşağınızın ümumi və ya xüsusi bir narahatlıq problemi olub olmadığını öyrənin
Xüsusilə uşaqlar üçün qorxu və narahatlıqları aradan qaldırmaq çətin ola bilər. Narahatçılığın mənbəyi və onun ifadəsi zamanı, yeri və üsulu hər zaman düz gəlmir. Məsələn, görünən uçmaq qorxusu əslində uçmaqla əlaqəsi olmayan, lakin özünü bu vəziyyətdə göstərən bir narahatlıqdan qaynaqlana bilər.
Çocuğunuzun məktəbdə, digər insanlarla ünsiyyətdə və s. Kimi digər vəziyyətlərdə özünü göstərən daha ümumi bir narahatlıq problemi varsa, onu uçuşa hazırlamaqdan daha əhatəli bir şəkildə həll etmək lazımdır. Çocuğunuzun həkimi və ya davranış mütəxəssisinizlə ən yaxşı seçimləriniz barədə danışın
Addım 2. Uşağınızın uçmaqdan narahatlığını yoxlayın; heç vaxt gözdən salmayın və ya laqeyd yanaşmayın
Qorxuları nəzərə almamaq və uşağınızın böyüməsini gözləmək, zaman keçdikcə daha da şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Eyni şəkildə, bir uşağa "böyük oğlan və qızların belə axmaq şeylərdən narahat olmadığını" söyləmək, yəqin ki, yeni narahatlıq təbəqələri əlavə edərək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Uşağınıza uçmaq qorxusunu aradan qaldırmaqda şəfqətli, anlayışlı və aktiv olun.
Qorxuların gerçək olması üçün rasional olmaq lazım deyil. Çocuğunuzun narahatçılığını, əsası məntiqsiz olsa belə, qəbul edərək ona müraciət edərək təsdiq edin. Uçmaqdan narahat olmaq üçün "axmaq" və ya "uşaqlıq" olmaqdan danışmayın; narahatlıqla üzləşmək və aradan qaldırmaq üçün birlikdə işləyə biləcəyiniz yollardan danışın
Addım 3. Əlavə mənbələr tapın və istifadə edin
Çocuğunuzun uçmaq qorxusu şiddətli və ya uzun müddətdirsə, peşəkar yardım axtarmağı düşünün. Mümkünsə uşaqlıq fobiyası və xüsusilə uçuş narahatlığı ilə mübarizə təcrübəsi olan bir uşaq psixoloqu və ya terapevti axtarın. Çocuğunuza çaxnaşmadan uçmaq imkanı verirsə (və bu prosesdə bir valideyn olaraq narahatlığınızı azaldırsa) əlbəttə dəyərli bir investisiya olacaq.
- Trankvilizatorlar kimi dərmanlar, ciddi uçuş narahatlığı olan uşaqlar üçün bir seçimdir. Uşağınızın pediatrı ilə mövzunu müzakirə edin.
- Bununla birlikdə, narahatlıq əleyhinə dərmanlar narahatlığı müvəqqəti olaraq maskalaya bilər və əslində zaman keçdikcə artmasına kömək edə bilər (yaranı təmizləmədən sarğı kimi düşünün). Əksər hallarda dərmanlar ilk yardım vasitəsi olmamalıdır; tədricən həssaslaşdırma və digər üsulları sınayın.
