Tək velosiped sürməyi öyrənmək bir az vaxt tələb edə bilər, amma hər kəs müəyyən əzm və təcrübə ilə bunu edə bilər. Öyrənməli olduğunuz ilk şey minməyi öyrənmək üçün onu necə bağlamaqdır.
Addımlar
Addım 1. Ayağınızı daha yüksək pedala qoyarkən tarazlığınızı qorumaq üçün əlinizi taxmaq üçün bir barmaqlıq istifadə edin, məsələn, velosiped quraşdırarkən və aşağı basın
Addım 2. Yəhərə minərkən digər ayağınızı yerdə saxlayın
Digər ayağını pedala qoyarkən divardan tutun. Aşağı çəkin və özünüzü tarazlaşdırın. Yalnız yüksək pedalı aşağıya deyil, irəli də itələmək lazımdır. Aşağıya doğru irəliləməsəniz heç nə olmayacaq və ya geriyə gedəcəksiniz.
Addım 3. İç ayağınızı götürün və iç pedala qoyun
Addım 4. Heç bir şeyi tutmadan təkərli velosipedi bağlamağa çalışın
Orijinal mövqeyinizdən başlayın və sağ ayağınızla çox itələyin. Çox sürətli etməyin, əks halda ayağınızı itirəcəksiniz.
Addım 5. Sağ pedalı itələyin, sol ayağınızı sol pedalın üstünə qoyun və eyni zamanda yuxarı qalxarkən kıçınızı kresloya qoyun
Sonra pedal çəkməyə başlayın.
Addım 6. Balanslaşdırmanıza kömək edəcək bir adam alın
Sənin hər iki tərəfində dayansınlar. Çiyinlərinin hər birinə bir əl qoyun. Düz irəli baxın, diqqət etməli bir şey tapın və baxmağa davam edin. Çəkilərinizi çiyinlərinizə yükləməyin. Sadəcə dəstək üçün onları orada saxlayın. Ağırlığınızı oturacaqda saxlayın, yoxsa ayaqlarınız yuxarı -aşağı sallanacaq və yıxılacaqsınız. Əksər insanlar, bu yazıda təsvir olunan metoddan istifadə edərək, bir velosipedlə irəli getməyi öyrənə bilərlər, bir həftə ərzində gündə bir neçə saat məşq etsinlər. Beləliklə, tək velosipedlər dostlar! Və unutmayın ki, heç vaxt təslim olmayın!
Addım 7. Tez -tez məşq edin
Sərbəst montajdan əvvəl daha çox təcrübəyə ehtiyacınız var və divardan uzaqlaşmağa çalışmadan əvvəl tarazlıq üçün istifadə edərək divarın yanında gəzməlisiniz.
İpuçları
- Birdən çox pedal inqilabı üçün mütəmadi olaraq irəli gedə bilsəniz, sərbəst montaj etməyə çalışmalısınız (heç bir şey tutmadan montaj). Bu bacarığı erkən öyrənmək, minmə şansınızı artıracaq.
- Çiyinlərinizi getmək istədiyiniz istiqamətə çevirərək dönə bilərsiniz, ancaq bunu sınamadan əvvəl 10 futdan (3.0 m) çox düz irəliləməklə rahat olmalısınız. Sadəcə çəkinizi dəyişmək məcburiyyətindəsiniz. Bir növ təbii olaraq gəlir. Bəzən iti bir dönüş əldə etmək üçün itburnundan hərəkət etmək lazımdır.
- Gecə sürmək gündüz sürməkdən daha çətindir, amma çox vaxt gündüz gəzintisindən daha çox gizlilik təmin edəcək. Təcrübə üçün yaxşı işıqlandırılmış tennis və ya basketbol meydançası tapmağa çalışın.
- Bir çox insanlar tək velosipedçilər haqqında düşünəndə təlxəklər və sirk ifaçıları haqqında düşünürlər, ancaq bir velosipeddə hoqqabazlıq etməkdən daha sərin şeylər edilə bilər. Tək velosipedi yoldan kənarda və ya hiylə işlədə biləcəyiniz bir şəhər bölgəsinə getməyə çalışın.
- Əlavə təlimat üçün yerli hoqqabazlıq və tək velosiped klubuna qoşulun. Sizə bir çox yeni texnika və fəndlər öyrədə bilərlər. Və paradlarda və digər sərin yerlərdə gəzə biləcəksiniz.
- Bir divara qarşı öyrənirsinizsə, həm sol, həm də sağ tərəfinizdə məşq etdiyinizə əmin olun. Bu, vücudunuzun daha yaxşı tarazlaşmasını öyrənməyə və bu və ya digər şəkildə öyrənməyə alışmamağa kömək edəcək.
- Velosipeddən fərqli olaraq, tək velosipedçinin hər istiqamətdə (sol, sağ, ön, arxa) balanslaşdırılması lazımdır. Sol və sağ tarazlıq velosipeddə olduğu kimidir və tək velosiped sürərkən çox düşünməyə ehtiyac yoxdur. Ön və arxa tarazlıq daha çətindir. Bu istiqamətlərdə balans həm əyilməklə, həm də pedalla idarə olunur. Getmək istədiyiniz istiqamətə yumşaq bir şəkildə söykənin və yıxılmamaq üçün pedalla kifayətlənin. Sürətləndikdən sonra düzəlib otura biləcəksiniz. Çox sürətli getmə, çünki ayaqlaşa bilməyəcəksən və yıxılacaqsan.
- Düz irəli bax və mümkün qədər aşağı bax. Aşağıya baxanda ombanı çıxarır. Bu, çəkinizi çox geriyə əyərək sizi geriyə yıxmağa məcbur edir.
- Sıx bir ərazidə hamar sement və ya asfalt üzərində gəzdiyinizə əmin olun. Ot, kir və ya qum sürməkdən daha asandır və avtomobillər sizi dayandırıb enməyə məcbur edəcək.
- Bir müddət gedə biləcəyinizdən sonra velosiped sürməyin ən çətin hissələrindən biri də dişlilərin olmamasıdır. ayaqlarınız həqiqətən yorula bilər, ancaq quadlarınız yığılacaq.
Xəbərdarlıqlar
- Bir başlanğıcsınızsa, mütləq, mütləq, mütləq baldır qoruyucuları geyin. Ayağınızı çox itirə bilərsiniz və bir velosiped pedalı ilə baldıra vurulmaq həqiqətən ağrıyır.
- Yıxılmaqdan qorxmayın, əgər tarazlığınızı itirsəniz, təkərli velosipedin 90% -i yalnız altınızdan çıxacağını və ayaqlarınızın üstünə düşəcəyinizi başa düşəcəksiniz.
- Həm də bacara biləcəyinizdən daha sürətlə getsəniz, çox vaxt irəli atılacaqsınız. Balanslı olmaq üçün çox yavaş hərəkət etsəniz, çox güman ki, geriyə düşəcəksiniz. Sadəcə hazırsan.
- Bir təkərli təkərin ox ucu hər inqilabda ayaq biləyi sümüyünə çox yaxın keçir və yeni başlayanlar üçün həmin nöqtədə dərini itirmək çox yaygındır. Öyrənərkən ayaq biləyi sümüyünü zirehləmək üçün bir yol tapın və daha xoşbəxt olacaqsınız.
- Ayaqqabılarınızı yaxşı bağlayın. Ayaqqabınız bağa yapışsa, yaralana bilərsiniz. Dantelləriniz uzun müddətdirsə, bağladıqdan sonra ayaqqabınıza qoyun
- Dəbilqə və diz yastıqları kimi qoruyucu əşyalar taxdığınızdan əmin olun.
- Əksər insanlar tək velosipedin velosipeddən daha təhlükəli olacağını düşünürlər, amma bu belə deyil. Səbəb, kimsənin tək velosiped sürməsi üçün hər zaman nəzarətdə olmasıdır. Təkərli velosipeddən istənilən istiqamətə tullanmaq istənilən vaxt mümkündür. Yaralanmamaq üçün diqqət etməli olduğunuz iki şey var:
- Ayağa qalxa bilməyincə damcı sınamayın. Bir damla vurmağın təsiri zərər verə bilər.
- Özünüzü irəli atdığınızı görürsünüzsə, pedal sürməyi dayandırın və təkərli velosipedin düşməsinə icazə verin. Qabaqlaşmaq üçün daha sürətli irəli pedal çəkməyə çalışırsan, o zaman üz bitkisi edəcəksən!
