Facebookda kimsə ilə dostluq etməmək, uzun müddətdir görmədiyiniz və ya danışmadığınız bir insan olsa belə, ağrılı bir təcrübə ola bilər. Biri sizinlə dostluq etmədikdən sonra, özünüzə nə hiss etdiyinizi hiss etməyə və duyğularınız üzərində işləməyə icazə verin. Ardından, müsbət xüsusiyyətlərinizi təsdiqləmək, sizinlə dost olmayan şəxs haqqında bəyənmədikləriniz barədə düşünmək və təcrübədə dərslər axtarmaq kimi rədd cavabı almağa kömək etmək üçün strategiyalardan istifadə edin. Sizin üçün problem yarada biləcəyini düşünürsünüzsə, sosial media vərdişlərinizi dəyişdirməyi də düşünə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Zərər hissi ilə mübarizə
Addım 1. Dost olmadığınız üçün incidiyinizi qəbul edin
Hisslərinizə məhəl qoymamaq, dostluqdan çıxmağınıza kömək etməyəcək. Özünüzü daha yaxşı hiss etməzdən əvvəl, baş verənlərlə bağlı nə hiss etdiyinizi hiss etməyə icazə verin. Yaranan hər hansı bir kədər, qəzəb və ya qarışıqlıq hissini qəbul edin.
- Məsələn, ağlamağa, bir yastığa yumruq vurmağa və ya bir müddət vəziyyətlə bağlı tapmacaya icazə verin.
- Hisslərinizi başqalarına çatdırmaqdan və ya içki içmək və ya özünə zərər vermək kimi sizə zərər verə biləcək bir şey etməkdən çəkinin.
Addım 2. Mənfi hisslərə nə qədər diqqət yetirdiyinizi məhdudlaşdırın
Qəzəb və kədər hissləri üzərində uzun müddət dayanmamaq üçün diqqətli olun, yoxsa mənfi düşüncə tərzinə qapılarsınız. Duyğularınızı ifadə etmək üçün özünüzə müəyyən bir zaman çərçivəsi verməyə çalışın və sonra vaxtı bitdikdə özünüzü başqa bir şeylə yayındırın.
Məsələn, özünüzə 1 saat yoldaşlıq etməməyiniz üçün ağlamağınıza və kədərlənməyinizə icazə verə bilərsiniz, sonra da ən çox sevdiyiniz komediya filmini çəkin və ya ağlınızı başınızdan çıxarmaq üçün bir video oyunu oynayın
Addım 3. Özünüzə xatırlayın ki, dost olmamağın sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur
Dost olmamaq ağrılı bir təcrübə olsa da, çox vaxt başqasının anlayışı və ya əlaqəsi səbəbindən və sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. İnsanı incitmək üçün nə edə biləcəyinizi və ya söyləyə biləcəyinizi başa düşmək üçün beyninizi sındırmaqdan çəkinin, çünki buna səbəb olan heç bir şey ola bilməz.
Məsələn, bir neçə ildir danışmadığınız üçün və ya həyatınızın bəzi sahələrinə qısqanclıq göstərdiyiniz üçün həmin adam sadəcə sizinlə dostluq edə bilər
İpucu: Bunun yeganə istisnası, yaxınlarda sizinlə bir şeyin üstündə mübahisə etməyiniz ola bilər. Bu vəziyyətdə, onlara bir mesaj göndərmək və ya üzr istəmək və hər şeyi düzəltmək üçün şəxsən onlarla görüşmək istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Başınıza gələn mənfi düşüncələri yenidən ifadə edin
Bəzi insanlar rədd cavabı alanda özünü günahlandırır və özlərini sərt tənqid edirlər. Bu sizə xeyirdən daha çox zərər verəcək, buna görə də bundan çəkinməyə çalışın. Özünüzlə mənfi danışdığınızı hiss edirsinizsə, düşüncələrinizi daha real və müsbət bir şeyə dəyişdirin.
Məsələn, özünüzə "Heç kim məni sevmir!" Kimi bir şey söyləməyə başlasanız. dayan və bunun real bir bəyanat olub olmadığını düşün. Daha sonra ifadəni daha real bir şeyə çevirin: "Əyləncəli və ağıllı bir insan olduğum üçün şirkətimi sevən bir çox dostum var."
Addım 5. Baş verənləri müzakirə etmək üçün dostlarınız və ailə üzvlərinizlə əlaqə saxlayın
Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə dost olmamağınız barədə danışmaq, daha az əsəbləşməyinizə kömək edə bilər. Dostunuz və ya ailə üzvünüz hətta dost olmadıqları vaxtları da sizinlə bölüşə bilər ki, bu da olduqca adi bir şey olduğunu və insanların çoxunun yaşadığını görməyə kömək edə bilər.
- Bir şey deməyə çalışın: “Rebekka məni Facebook -da dostlaşdırdı və buna görə çox üzüldüm. Çox danışmadıq, amma həmişə onu yaxşı dost hesab edirdim."
- Yoxsa belə bir söz deyə bilərsiniz: “Derekin mənimlə dost olmadığını öyrəndim və çox qarışıqam. Bu barədə danışa bilərikmi?”
Metod 2 /3: İrəliləmək
Addım 1. Sahib olduğunuz bütün müsbət xüsusiyyətlərin siyahısını tərtib edin
Facebookda kimsə tərəfindən rədd edildikdən sonra, sizi bu qədər möhtəşəm edən bir şeyi xatırlatmaqdan faydalana bilərsiniz. Bütün müsbət xüsusiyyətlərinizi sadalamaq və siyahını oxumaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Özünüz haqqında bəyəndiyiniz və başqalarının sizə təriflədiyi şeyləri daxil edin.
Məsələn, dostluq, xeyirxahlıq, gülməli, ağıllı, yaraşıqlı, bədii və ya başqa bir şey olduğunuzu siyahıya daxil edə bilərsiniz
Addım 2. Sizinlə dostluq etməyən şəxs haqqında bəyənmədiyiniz bütün xüsusiyyətləri sadalayın
Baş verənlərlə əlaqədar qəzəb hissləri üzərində dayanmaq yaxşı bir fikir olmasa da, özünüzlə dost olmayan adamın mükəmməl olmadığını xatırlatsanız, baş verənləri daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Onları çox yaxşı tanımasanız da, bəyənmədiyiniz xüsusiyyətləri siyahıya daxil edin.
Məsələn, xırdalıq, qısa xasiyyət, əsəbi gülüş, darıxdırıcı, yumor hissi və ya pis dinləyici kimi şeyləri sadalaya bilərsiniz.:
Xəbərdarlıq: Bu siyahını heç kimlə paylaşmayın və ya paylaşmayın. İnsanın başlaması o qədər də yaxşı olmadığına əmin olmaq üçün istifadə edin.
Addım 3. Dostlarınızda dəyər verdiyiniz xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin
Rədd cavabı almaq, dostlarınızda ən çox dəyər verdiyiniz şeyi düşünmək üçün əla zamandır. Bu xüsusiyyətləri yazın və istinad üçün saxlayın. Bu yolla, irəliləməklə tıkladığınız insanları tapmaq üçün siyahıdan istifadə edə bilərsiniz.
Məsələn, dostlarınızda sədaqəti, xeyirxahlığı, qəbul etməyi və alicənablığı hər şeydən üstün tutduğunuza qərar verə bilərsiniz
Addım 4. Bu vəziyyətdən nə öyrənə biləcəyinizi düşünün
Bir Facebook dostunu itirməyin müsbət tərəflərini görmək çətin olsa da, bundan faydalanmağın yolları var. Vəziyyəti düşünün və ondan nə almaq istədiyinizə qərar verin.
- Məsələn, əsl dostlarınızın kim olduğunu xatırlatmaq və onlara minnətdar olmaq üçün təcrübədən istifadə edə bilərsiniz.
- Ya da təcrübəni sosial medianın həyatınızda çox rol oynadığının yaxşı bir göstəricisi hesab edə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Sosial Media Vərdişlərinizin Hesablanması
Addım 1. Nələri yaxşılaşdıra biləcəyinizi görmək üçün sosial media davranışınızı qiymətləndirin
Siyasi fikirləriniz, şəxsi problemləriniz və ya digər məsələlər üçün sosial mediadan sabun qutusu kimi istifadə etməyi düşünürsünüzsə, bu, bəzi insanları narahat edə bilər və hətta bəzi hallarda sizinlə dostluq etməməsinə səbəb ola bilər. Kiminsə sizinlə dostluq etməməsinin səbəbinin bu ola biləcəyini düşünürsünüzsə və bu sizi narahat edirsə, bu cür yazıları geri çəkməyi düşünün.
Məsələn, siyasi inanclarınızı sosial mediada yazmaq əvəzinə, bir siyasi forumda və ya siyasət üçün qapalı bir Facebook qrupunda fikirlərinizi müzakirə etməyə çalışın. Bu, heç bir dostunuzu yanlış şəkildə ovuşdurmadan sosial media vasitəsi ilə siyasətlə məşğul olmağa davam etməyinizə imkan verəcək
Addım 2. Sosial mediada insanlarla ünsiyyət qurmağın müsbət yollarını tapın
Bəziləri insanlarla ünsiyyət qurmadıqları üçün onlarla dostluq edə bilərlər. Kimsə sizinlə dostluq etməməsindən əsəbiləşirsinizsə, başqalarının yazılarını daha çox bəyənib müsbət şərhlər yaza bilərsiniz.
- Məsələn, liseydən bir dostu yeni saç düzümünün bir şəklini göndərirsə, şəklini bəyənir və onlara iltifat edir.
- Yoxsa kimsə maraqlı olduğunu düşündüyü bir məqalə göndərirsə, onu tez oxuyun və maraqlı olduğunu düşündüyünüzü şərh edin.
Addım 3. Əgər sizi incidirsə, sosial mediadan ara verin
Bəzən sosial mediadan istifadə etməkdən çəkinmək normaldır, amma sosial mediadan çox istifadə etmək və ya ona çox güvənmək psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Sosial mediada şəxsən olduğundan daha çox ünsiyyət qurduğunuzu görürsünüzsə, sosial mediadan ara vermək istəyə bilərsiniz.
- Sosial media xəbərlərinizə bir şey göndərməyə çalışın ki, rəsmi olsun və onları hər zaman yoxlamaq istəməyəcəksiniz. Belə bir şey yazmağa çalışın: "Başqa şeylərə diqqət yetirmək üçün sosial mediadan bir aylıq vaxt ayırın! Danışmaq və ya söhbət etmək istəyirsinizsə, mənə bir mətn və ya e -poçt göndərin. Təşəkkürlər!”
- Sosial media fasiləniz haqqında qəti şəkildə yazmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bu işin davam etməsini təmin edə bilərsiniz.
İpucu: Bağlı qalmaq üçün sosial media fasiləsi zamanı dostlarınız və ailənizlə daha çox fəaliyyət planladığınızdan əmin olun.
