Oh, tətilə çıxmaq həyəcanı. Sahil, dağlar, maraqlı yeməklər və mədəniyyətlər və bütün möhtəşəm şəkilləri sosial media izləyicilərinizlə paylaşa biləcəksiniz. Sosial mediaya o qədər də yaxından baxmasanız, mənzərədən daha çox zövq alacaqsınız. Üstəlik, tətil zamanı detoksifikasiya etmək stressi aradan qaldırmağa və yoldaşlarınızla daha yaxşı əlaqə qurmağa kömək edə bilər. Vaxtından əvvəl tədbirlər görərək, diqqətli olmağa və özünüzə cavabdeh olmaq üçün hiylələr tətbiq edərək sosial media detoksunu alın.
Addımlar
Metod 1 /3: Planlaşdırma qabaqcadan
Addım 1. Qayıdandan sonra şəkillərinizi yükləmək üçün girov qoyun
Tətilinizdə şəkillər yükləməyəcəyinizi əvvəlcədən özünüzə söyləsəniz, söz verdiyiniz sözə sadiq qalacaqsınız. Hətta dostlarınıza və izləyicilərinizə geri döndüyünüz zaman onlara verəcəyiniz medianın hücumu barədə lağ edə bilərsiniz.
Əlavə bir motivasiyaya ehtiyacınız varsa, unutmayın ki, tətil şəkillərini sosial mediada yerləşdirmək evinizin boş olduğunu oğrulara bildirə bilər
Addım 2. İş üçün sosial mediadan istifadə edirsinizsə, yazıları əvvəlcədən planlaşdırın
İşiniz gündə bir neçə dəfə sosial mediaya daxil olmağı tələb edirsə, tətil zamanı uzaqlaşmaq çətin ola bilər. Ancaq edə bilərsiniz. Əksər sosial media vasitələri yazıları əvvəlcədən planlaşdırmağa imkan verir. Əks təqdirdə, bir anda müxtəlif media orqanlarında yazıları planlaşdırmağa imkan verən bir uzantı proqramı var.
Əvvəlcədən planlaşdırma, hələ də əsl fasilə verərkən işiniz üçün sosial mediada "aktiv" qalmağınıza kömək edə bilər. Şərhlərə cavab vermək və ya xəbər yeniləmələri göndərmək üçün kiməsə ehtiyac varsa, iş yoldaşınızdan sizin üçün addım atmasını istəyin
Addım 3. E -poçtları və sosial medianı məhdudlaşdırmağa qərar verin
Tətil vaxtınızın dostlarınızın səhifələrində gizlənməsini və ya e-poçtunuzu diqqətlə yoxlamasının qarşısını almaq üçün özünüzü yalnız telefonunuzdakı zənglər etmək, mətn göndərmək və havanı yoxlamaqla məhdudlaşdırın. Tətilə getməzdən əvvəl bildirişləri və xəbərdarlıqları söndürməyi və e -poçt hesabınız üçün "işdən kənar" cavabı təyin etməyi düşünün.
- Sosial media tətbiqlərini tamamilə silməklə və ya daha yaxşı çıxaraq sosial mediadan kənarda qaldığınızdan əmin olun! Tətildən sonra onları yenidən yükləmək asandır.
- Telefonunuzu istifadə etmək əvəzinə otel siqnalizasiyasından istifadə edin və ya oyandırıcı zəng edin.
- Tətilin məqsədi işdən ara verməkdir. Bu öhdəliyi götürmək, iş probleminiz varsa, onu həll etməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Təyin olunmuş “sosial media vaxtını kənara qoyun
Sosial mediadan tamamilə imtina etmək sizin üçün bir az uzaq görünürsə, sosial media hesablarınızı yoxlamaq üçün hər gün on beş və ya 30 dəqiqə ayırın. Yatmazdan əvvəl olduğu kimi tətil fəaliyyətlərinə mane olmayan vaxt seçin.
Cazibədar hiss etdiyiniz zaman, hesablarınızı təyin olunmuş vaxtda yoxlaya biləcəyinizi xatırlatın
Metod 2 /3: Tətilə fikirli olmaq
Addım 1. Hər an hazır olmaq üçün özünüzü sınayın
Tətilinizdə diqqətli olun və sosial mediadan imtina etmək şansınız daha çox olacaq. Harada olmağınızdan asılı olmayaraq, zehninizi açarsanız, bol hiss və təcrübə var. Tətildən istifadə edərək ətrafınızdakı dünya ilə yenidən əlaqə qurun.
- Günəş batanda həqiqətən seyr edin. Muzeydə və ya sənət qalereyasındakı kiçik lövhələri oxumağa vaxt ayırın. Musiqiyə tam qarışın. Yediyiniz qidaların qoxusunu, dadını və toxumasını qiymətləndirin.
- Tətilə yaxın həftələrdə də zehinlilik tətbiq etməlisiniz. Bu, beyninizi duyğulara alışdıracaq və qaçış zamanı diqqətli olmağı asanlaşdıracaq.
Addım 2. Yoldaşınıza diqqət yetirin
Deməyə ehtiyac yoxdur ki, tətilə kiminləsə gəlmiş olsanız, sosial şəbəkədəki xəbərlərinizi deyil, ən çox diqqətinizi tələb etməlidirlər. Dostlarınızla, ortağınızla və ya ailənizlə birlikdə olsanız, hazırkı şirkətinizə qatıldığınızdan əmin olun.
- Sosial media həmişə orada olacaq, ancaq bir tətil sevdiyiniz insanlarla gündəlik həyatın təlaşından uzaq olmaq üçün unikal bir fürsət təqdim edir.
- Sökülməsi söhbətləri yaxşılaşdırmağa, göz təmasını gücləndirməyə kömək edir və hətta başqalarına daha əlçatan görünürsən.
- Gəzinti boyunca, yoldaşınızdan müəyyən bir fəaliyyətin və ya günün ən sevimli hissəsi haqqında soruşmağı dayandırın. Bu, hər ikinizin də təcrübədə qalmağınıza kömək edəcək.
Addım 3. Yoga dərsi üçün qeydiyyatdan keçin
Yoga, təbii olaraq zehinliliyi təşviq edən böyük bir fəaliyyətdir. Üstəlik, bu, ümumilikdə tətbiq olunan bir məşqdir ki, harada olursunuzsa olun bir sinif tapa bilərsiniz. Əksər kurortlar, spa və istirahət yerləri yoga dərsləri təklif edir. Üstəlik, bir şəhərdə olsanız, yerli bir studiyada dərs ala bilərsiniz.
Addım 4. Özünüzü nə qədər rahat hiss etdiyiniz barədə rahatlıqla nəfəs alın
Əvvəlcə dostlarınızı və izləyicilərinizi yoxlamağı qaçıra bilərsiniz. Ümid edirik ki, gec -tez telefonunuza hoparaq nə qədər əldən verdiyinizi görəcəksiniz. Bir sosial media detoksu, gərginliyi aradan qaldırmağa və həyat yoldaşınızla birlikdə okean dalğalarına qaçmaq kimi vacib olan şeyləri xatırlamağa kömək edə bilər.
Rahatlaşdırıcı, sosial mediadan azad təcrübənizi əks etdirmək üçün kiçik bir jurnal yazmağa çalışın. Qazandıqlarınızı daha yaxşı anlayacaqsınız
Metod 3 /3: Məsuliyyətli qalmaq
Addım 1. Niyyətlərinizi açıq şəkildə bildirin
Araşdırmalar göstərir ki, sosial məsuliyyətin öhdəliyə sadiq qalmağınıza böyük təsiri var. Gəzinti müddətində sosial mediadan kənarda qalmağı planlaşdırdığınızı hamıya bildirin. Əgər sürüşməyiniz baş verərsə, sizi doğru yola qaytarmağa kömək edəcəklər.
Sadəcə yoldaşlarınıza "Uzaqdaykən sosial mediaya daxil olmayacağam" deyə bilərsiniz. Ya da statusunuzu yeniləyərək dünyaya “Üzr istəyirəm, uşaqlar, amma tətilə gedirəm. Mən qayıdana qədər heç nə yazmayacağam."
Addım 2. Detoks tətbiqini yükləyin
Məsuliyyət daşımağa gəldikdə texnologiya olduqca faydalıdır. Bəxtiniz gətirsə, yükləyə biləcəyiniz çox sayda proqram var ki, bu da smartfon istifadənizi idarə etməyə kömək edir. Azadlıq və ya Özünü İdarəetmə kimi tətbiqlərlə qısa müddətdə internetə girişinizi blok edə bilərsiniz. Yoxsa xüsusi olaraq sosial media tətbiqlərindən istifadə etməyi dayandıra bilərsiniz.
Addım 3. Həqiqi bir kamera gətirin
Bir çox insanın başqa bir şərti cavabı, şəkilləri çəkdikdən dərhal sonra yükləməkdir. Bu sizi təsvir edərsə, səyahət üçün smartfon kameranızdan ayrılmağınıza kömək edə bilər. Smartfonunuzu çantanıza qoyun və əsl kamera istifadə edin. Hətta daha yaxşı şəkillər əldə edə bilərsiniz.
Addım 4. Smartfonunuzu hər bir işə götürməyin
Telefonunuzu yoxlamaq demək olar ki, ikinci təbiət kimidir. Özünüzü hesabatlı tutun və geriyə buraxaraq yenidən daxil olma istəyinə qarşı durun. Telefonu olan başqası ilə olsanız, hələ də xarici dünya ilə əlaqə saxlayacaqsınız.
