Ağlınızda fitnes varmı? Məşq proqramlarını düzəltməyə çalışan bir çox insan, irəliləyişinizi izləməyinizə kömək edə biləcək bir çox yeni texnologiya var. Apple, Garmin, WHOOP, OURA və Wahoo kimi markaların geyinə bilən cihazları ilə məşqlərinizi, addım sayınızı və nəbzinizi izləmək hər zamankı qədər asandır - ancaq hansı fitness izləyicisi sizin üçün uyğundur? Hansının sizə daha uyğun olduğunu qərar verməyinizi asanlaşdırmaq üçün ən populyar idman geyimlərindən bir neçəsini araşdırdıq.
Addımlar
Metod 1 /5: WHOOP
Addım 1. Vay, yalnız cihazla deyil, təcrübə ilə bağlıdır
Bilək cihazlarına diqqət yetirmək əvəzinə, Whoop, üzvlərinə fitness və sağlamlığa həsr olunmuş geniş bir insan cəmiyyətinə giriş imkanı verməyə çalışır.
- Ayda $ 18 - $ 30 arasında bir aylıq üzvlük alışı ilə üzvlər, Whoop tətbiqetməsində dostlarından, ailəsindən və digər idmançılardan ibarət komandalara qoşula bilərlər.
- Üzvlər idman maraqlarına əsaslanan xüsusi komandalar da yarada bilərlər.
- Vay, bilək cihazında bildiriş və ya zəng istəməyən və cəmiyyətə əsaslanan fitness izləmə sahəsində inkişaf edənlər üçün idealdır.
Addım 2. Ödənişli bir üzv olaraq qoşulmaqla, mobil və masa üstü tətbiqlərində gündəlik analitik təmin edən Whoopun diqqətini yayındırmayan bilək cihazı alacaqsınız
Bu analizlər və faydalar sağalma, məşq etmə və yatma yolunuzu optimallaşdırmağa kömək edir.
-
Yuxu.
Yuxu rejiminizi izləyin və gündəlik yuxu tövsiyələri və hər gecə dəqiq izləmə alın.
-
Gərginlik.
Whoop, "gərginliyi" zehni və emosional stresdən və məşqdən təsirlənə biləcək "gündəlik stress bədəninizə yük" olaraq təyin edir. Strain xüsusiyyəti fiziki və zehni tükənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
-
Bərpa.
Bu, bədəninizin ümumi rifahı və hər günə hazır olmasıdır.
- Bu cihaz diqqəti yayındırmır, ekran bilək kəməri yoxdur.
- Bütün Whoop cəmiyyətinə daxil olacaqsınız.
Metod 2 /5: OURA Üzük
Addım 1. “Fərdiləşdirilmiş anlayışlar və mükafat qazanan dizayn barmağınıza bükülmüşdür
7/24 geyilmək üçün dizayn edilmiş OURA üzüyü şık və ayrıdır. Bu, normal üzük kimi görünmək üçün hazırlanmış fitnes izləyicisidir.
- OURA üzüyü, məşq və məşqlər haqqında məlumat toplamaq əvəzinə həm zehni, həm də fiziki cəhətdən ümumi sağlamlığı izləyir.
- Üzük gümüş, qızıl, qara və ya mat boz rəngdə olmaqla iki fərqli forma ilə gəlir, qiyməti 299 ilə 999 dollar arasında dəyişir.
Addım 2. OURA mobil tətbiqini yükləyin və üzüyü bağlayın
Mobil tətbiqetmədə üç sadə nəticə göstərilir: hazırlıq, yuxu və aktivlik. Son dərəcə şık görünərkən 5-7 gün davam edən bir batareya ilə yuxunuzu, kalorilərinizi və addımlarınızı izləyin.
-
Hazırlıq.
Bu nəticə, əvvəlki gecədən yuxu tərzinizə görə hesablanmağınızın ümumi bir ölçüsüdür. Bu hesab nə qədər yaxşı istirahət etdiyinizi və bir problemə hazır olduğunuzu təyin edəcək.
-
Yuxu.
Bu hesabat yuxu rejimlərinizi, mərhələlərinizi və istirahət müddətinizi göstərəcək və yuxunuzun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın yollarını sizə təqdim edəcək.
-
Fəaliyyət.
Gün ərzində ümumi fəaliyyətinizin bir ölçüsü olan OURA -nın fəaliyyət hesabatı yandırılmış kaloriləri, hər saatdakı hərəkəti, addımları və s.
- Vərdişləri və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa diqqət edin.
- Diqqəti yayındırmayan bu üzük kiçik və şıkdır.
Metod 3 /5: Garmin Fenix 6
Addım 1. Ən yaxşı məşq izləyicisi Garmin Fenix 6, ata biləcəyiniz hər şeyi əhatə etdi
Güclü və mürəkkəb olaraq təsvir edilən Garmin Fenix 6, çox idmanlı idmançılar üçündür.
- Bu saat qaçışçılar, xizəkçilər, baykerlər, sörfçülər və düşünə biləcəyiniz digər idmançılar üçün məlumatları izləyə bilər.
- Ölçüsündən və nəşrindən asılı olaraq 549.99 dollardan 849.99 dollara qədər olan bu izləyici bir sərmayə ola bilər, ancaq idman performansını artırmaq istəyənlər üçün buna dəyər olacaq.
Addım 2. Fenix 6, məşqinizi təkmilləşdirmək üçün tempinizi planlaşdırmağa, marşrutunuzu xəritələməyə və hətta axın cihazlarınızdan musiqini sinxronizasiya etməyə imkan verir
-
Ürək döyüntüsü.
Bilək əsaslı nəbz monitoru, məşq və stres səviyyələrini izləmək üçün quruda və suda işləyir, fəaliyyət intensivliyi və nəbz dəyişkənliyini izləyir.
-
Nəmləndirmə İzləmə.
Nəmləndirmə səviyyənizi izləmək üçün gündəlik maye qəbulunuzu qeyd edin. Gün ərzində nəmləndirici xatırlatmaları almaq üçün avtomatik nəmləndirmə məqsədini aktiv edin.
-
Gündəlik Məşq Təklifləri.
Fitnes səviyyənizi nəzərə alaraq, məşq yükünüzə və fəaliyyət vəziyyətinizə əsasən gündəlik qaçış və gəzinti təklifləri alın.
-
Yuxu monitorinqi.
Saatınız yuxu mərhələləriniz və yuxu keyfiyyətiniz, O2 səviyyələriniz və gecə boyunca tənəffüs məlumatlarınız haqqında ətraflı bir hesabat verəcəkdir.
- Davamlı və suya davamlıdır
- 14 günə qədər aşan uzun bir batareya ömrü
- Güclü fəaliyyətə və bərpa keyfiyyətinə diqqət yetirildi
Metod 4 /5: Wahoo Tickr
Addım 1. Wahoo Tickr, ürək dərəcəsini və yandırılmış kaloriləri izləmək üçün sadə bir yol axtaran hər hansı bir qaçışçı və ya motosikletçi üçün idealdır
Qarınınıza bükülmüş Tickr yalnız məşq zamanı geyilmək üçün hazırlanmışdır.
- Bu izləyici, əsas statistikanı təmin edir və məşqlərini yeni izləməyə başlayan və ya yalnız əsas statistikaya ehtiyacı olan biri üçün idealdır.
- İzləyicilərin ən yüngül və ən incə modellərindən biri olan Tickr, məşqlərinizdə çətinliklə nəzərə çarpır, lakin əla statistikalar üçün etibarlıdır.
- Tickr də böyük bir qiymətə 49.99 dollara və iki rəng seçiminə işləyir: ağ və ya boz.
Addım 2. Bluetooth vasitəsilə telefonunuza Tickr qoşun və ürək dərəcəsini, yandırılmış kalori sayını və məşq müddətini izləmək üçün Tickr mobil tətbiqindən istifadə edin
-
Ürək döyüntüsü.
Yüksək ürək dərəcəsinin statistikasını təqdim edir.
-
Yandırılan Kalori.
Məşqdən sonra tətbiq ürək dərəcənizə və məşq müddətinizə görə yandırılan kalori miqdarını təxmin edəcək.
-
Məşq müddəti.
Nəbz funksiyası ilə nə qədər işlədiyinizi izləyin.
- Aşağı qiymət və istifadəsi sadə, lakin təsirli izləmə
- Əsas statistikalar ilk növbədə qaçanlar və velosipedçilər üçün idealdır
Metod 5 /5: Apple Watch Series 6
Addım 1. Ən populyar fitness izləyicilərindən biri olan Apple Watch eyni zamanda ən əhatəli fitness izləyicilərindən biridir
Qəşəng və şık dizaynı və saat kəmərini fərdiləşdirmə imkanı ilə bir çox insanlar Apple Watch -u fitnessdən kənarda da istifadə edirlər.
- Bildirişlərinizi saatınızla sinxronlaşdırın və bütün biləklərinizdəki mesajları və zəngləri alın!
- Qiymət 399 ilə 429 dollar arasında dəyişir. (İPhone sahibləri üçün ən yaxşısıdır).
- Sadə bir izləyici axtarırsınızsa, Apple Watch sizin üçün deyil, ancaq fitnes izləyicisi kimi fəaliyyət göstərən və sizi mümkün qədər yeniləmək üçün bildirişlər ala bilən bir cihaz istəyirsinizsə, Apple Watch tam hazırdır. xiyabanınız!
Addım 2. Apple Watch Series 6, fitness izləyicisinin bütün əsas sağlamlıq xüsusiyyətlərini və başqa heç bir izləyiciyə uyğun gəlməyən digər xüsusiyyətləri təqdim edir
-
Qan Oksigen.
Ümumi sağlamlığınızın əsas göstəricisi olan Qan Oksigen hesabatı, vücudunuzun oksigeni nə qədər yaxşı udduğunu və bədəninizə çatdırılan oksigen miqdarını anlamağa kömək edə bilər.
-
EKQ.
Saatın arxasına quraşdırılmış elektrodlar ürək döyüntünüzü izləyə bilər və ürəyinizin nizamsız və ya normal olaraq döyündüyünü göstərə bilər.
-
Yuxu.
Yuxu proqramı nizamlı bir yuxu cədvəli qurmağa və yuxu keyfiyyətinizi izləməyə kömək edə bilər.
-
Məşq Təklifləri və Fitness İzləmə.
Hər hansı bir məşq, yoga, qaçış üçün təkliflər alın. Velosipedlər, siz buna ad verin. Fitness izləmə, məşq müddətini, intensivlik səviyyələrini, ürək dərəcəsini və yandırılmış kaloriləri qeyd edəcək.
- Hamısı bir yerdə fitness izləyicisi və mobil bildirişlər
- Özelleştirilebilir, şık və şık, eyni zamanda gündəlik istifadə üçün kifayət qədər davamlıdır
