Nəhayət, məşq təkərlərini çıxarmaq və gəzmək vaxtıdır! Velosiped sürməyi və ya uşağınızla işləyən bir valideynə özünüzü öyrətməyə çalışan bir uşaq olsanız da, məşq təkərlərini itirmək prosesi sürətli, asan və həyəcanlı ola bilər. Əsəbiləşməyin - hamı gec -tez təkər məşq etmədən necə sürməyi öyrənməlidir!
Addımlar
Metod 1 /3: Təlim Təkərləri Olmadan Necə Sürməyi öyrənmək
Addım 1. Dəbilqə və təhlükəsizlik vasitəsi geyin
Velosiped sürərkən '' hər zaman '' dəbilqə taxmalısınız, ancaq digər qoruyucu vasitələr də taxmaq istəyə bilərsiniz! Təlim təkərləri olmadan gəzməyə çalışdığınız zaman bunlar daha az qorxuncdur. Təhlükəsizlik vasitələri sizi zədələməyinizə mane olduğundan, velosipeddən düşmək və ya qəzaya düşmək kimi əsəbi olmayacaqsınız. Təlim təkərləri olmadan gəzməyə ilk dəfə geyinmək istəyə biləcəyiniz bəzi şeylər:
- Dirsək yastıqları
- Diz yastıkları
- Bilək mühafizəçiləri
Addım 2. Ayaqlarınızın yerə toxuna biləcəyinə əmin olun
Özünüzü dayandıra biləcəyinizi bildiyiniz zaman velosiped sürmək daha az qorxulu olur. Təlim təkərlərinizi çıxarmadan əvvəl velosipedinizə minin və ayaqlarınızla yerə toxunmağa çalışın. Çata bilmirsinizsə, oturacağınızı aşağı salmağınıza kömək edəcək bir yetkin alın.
Kresloda oturarkən hər iki ayağınızla yerə bir anda toxuna bilməsəniz, yaxşı olar - oturanda özünüzü dayandırmaq üçün yalnız bir ayağa ehtiyacınız var. Kreslonun qarşısında dayandığınız zaman, hər iki ayağınızla yerə toxunmalısınız
Addım 3. Gəzmək üçün düz bir yer tapın
Velosipedinizi park, dayanacaq kimi geniş, açıq və düz bir yerə gətirin. Yumşaq otlu bir yer ən yaxşısıdır - otun üstünə düşmək zərər vermir, buna görə də ona minmək təcrübəsi qorxulu deyil. Öz əlinizlə məşq edə bilərsiniz, ancaq sizə kömək edəcək bir dostunuz və ya böyükləriniz varsa daha asandır!
Velosipediniz hələ də məşq təkərlərini taxırsa, minəcəyiniz yerə getməzdən əvvəl onları çıxarmaq üçün bir yetkin alın
Addım 4. Pedal və əyləc tətbiq edin
Velosipedinizə oturun və ayaqlarınızı yerə qoyaraq özünüzü tutun. Bir ayağınızı pedala qoyun və aşağı itələyin! Eyni zamanda digər ayağınızla da irəli çəkin. Hər iki ayağınızı pedallara qoyun və pedal verməyə davam edin! Dayanmaq lazımdırsa, geriyə pedal çəkin (velosipedinizdə əl əyləci yoxdursa - barmaqlarınızla sıxın).
Lazım gələrsə ayaqlarınızı yerə qoymaqdan qorxmayın! İlk dəfə pedal çəkərkən, yıxılacağınızı hiss edə bilərsiniz, buna görə də dayanmaq və ayaqlarınızı yerə qoymaqdan narahat olmayın
Addım 5. Pedal edərkən dönmə təcrübəsi edin
Başlamaq və dayandırmaq istədiyiniz zaman sola və sağa getməyə çalışın. İrəli addım atarkən, sükanı bir az sağa çevirin. Sağa getməlisən. Sonra, bir az sola dönün. Sola getməlisən. Hər tərəfə bir az daha dönməyə çalışın - özünüzü narahat hiss etmədən nə qədər irəli gedə biləcəyinizə baxın. Dönməkdə çətinlik çəkirsinizsə, özünüzü dayandırmaqdan qorxmayın!
Həqiqətən yavaş getdiyiniz zaman dönmək, həqiqətən sürətli getdiyinizdən daha çətindir. Zorla hərəkət edərkən balanslaşdırmaq çətindir, buna görə dönməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir az daha sürətli getməyə çalışın
Addım 6. Təpələrə enmək və enmək üçün məşq edin
Sonra kiçik bir təpə və ya yamac tapın. Pedal çevirməyə çalışın - zirvəyə qalxmaq üçün normaldan bir az daha çox basmalısınız! Yuxarıda olduğunuzda yavaş -yavaş aşağı enməyə çalışın. Yavaş saxlamaq üçün əyləclərinizi istifadə edin. Aşağıda olduğunuzda yenidən yuxarı qalxın və bu dəfə bir az daha sürətli gedin. Əyləclərinizi istifadə etmədən təpədən aşağı enənə qədər bunu təkrar -təkrar edin.
- Səbirli olun! Bir təpədən dayanmadan enə biləcəyiniz bir müddət çəkə bilər, buna görə ilk dəfə cəhd edə bilməsəniz narahat olmayın.
- Kiçik təpələrdən başlayın. Təlim təkərləri olmadan sürməyi yaxşı bacarana qədər böyük təpələrdən enməyə çalışmayın.
Addım 7. Yardıma ehtiyacınız olarsa, bir dostunuzu və ya valideyninizi itələyin
Yanınızda kömək edəcək biriniz varsa, məşq təkərləri olmadan gəzməyi öyrənmək daha asandır. Təlim təkərləri olmadan gəzə bilən bir valideyndən, dostunuzdan və ya bacınızdan bacardığınız təqdirdə sizə kömək etməsini xahiş edin. Bu insanlar bir çox cəhətdən öyrənməyi asanlaşdıra bilər, ancaq kömək edə biləcək ən yaxşı yollardan biri, yanınızda qaçmaq və təkbaşına pedal qurana qədər sizi tutmaqdır.
Addım 8. Təslim olmayın
Təlim təkərləri olmadan necə sürməyi öyrənmək qorxulu ola bilər, ancaq bunu bacardıqdan sonra velosiped sürmək daha əyləncəlidir. Təlimin ilk günündən sonra məşq təkərləri olmadan gəzə bilmirsinizsə, narahat olmayın - nəticədə əldə edəcəksiniz! Şansınız olanda bir dostunuzun və ya böyüklərinizin köməyi ilə yenidən cəhd edin. Heç vaxt təslim olmayın - təkərlər olmadan məşq etmək demək olar ki, hər kəsin necə etməyi öyrənməli olduğu bir şeydir. Hər dəfə məşq etdiyiniz zaman, minməyin yeganə yolu olana qədər sürmə daha da asanlaşmalıdır!
Metod 2 /3: Uşağa öz başına minməyi öyrətmək
Addım 1. Uşağınızı incə bir təpə ilə açıq bir yerə aparın
Hər bir uşaq fərqli şəkildə öyrənsə də, bir çox uşaq üçün yavaş -yavaş uzun, incə bir yamacda sahilə çıxmaq öyrənməyin ən asan yollarından biridir. Yavaş, idarə olunan bir sürətlə irəli hərəkət etmək, uşaqlara məşq təkərləri olmadan velosipeddə dik qalmağın məşq təkərləri ilə dik vəziyyətdə qalmağın demək olar ki, asan olduğunu təsəvvür etməyə imkan verir.
Çəmən ləkələr bunun üçün əla ola bilər. Çəmən uşaqların velosipedlərində və yastıqlarında çox sürətlə getmələrinə mane olur və bu təcrübəni onlar üçün daha az stresli edir. İstədiyiniz son şey, uşağınızın pis bir sıçrayış alması və təkərlər olmadan sürməyindən o qədər qorxmasıdır ki, bir daha cəhd etməyəcəklər
Addım 2. Uşağınızın yaxşı qorunduğundan və velosipedinin yaxşı bir hündürlükdə olduğundan əmin olun
Çocuğunuzun kask olmadan velosipedinə minməsinə icazə verməyin. Çocuğunuzun içəri girməsinə icazə vermək yalnız təhlükəli deyil, həm də çox pis bir vərdişdir. Çocuğunuzun diz və dirsək yastıqları kimi əlavə qoruyucu vasitələr geyinməsinə icazə verməyi də düşünmək istəyə bilərsiniz - binicilik fikrindən əsəbi olan uşaqlar üçün bu əlavə qorunma onları daha inamlı hiss edə bilər. Nəhayət, uşağınızın velosipeddə oturarkən ayaqları ilə yerə çata biləcəyinə əmin olun, oturacağınızı lazım olduğu qədər düzəldin.
Qeyd edək ki, bəzi yerlərdə müəyyən yaşdan aşağı bütün velosipedçilərin dəbilqə taxmasını məcbur edən qanunlar var. Bəzi hallarda bu cür qanunların pozulması valideynlər üçün bir cinayət sayılır
Addım 3. Uşağınızı tutarkən onu aşağıya doğru sürüşdürün
Uşağın minməyə hazır olduğu zaman, məşq etdiyiniz təpədən və ya yamacdan yumşaq bir şəkildə yuvarlanmasına icazə verin. Dik durmaq üçün çiyinlərindən və ya oturacaqlarının arxasından tutun. Uşağınız sizin köməyinizlə velosipedində irəliləyərkən əmin və rahat olana qədər bunu bir neçə dəfə təkrarlayın.
Velosipedin yanında gəzərkən və ya qaçarkən ayaqlarınızı təkərlərin önünə (və ya arasına) qoymamağa diqqət edin
Addım 4. Çocuğunuzun özünü dayandırmaq üçün ayaqlarını istifadə edərək sahilə çıxmasına icazə verin
Sonra, uşağınızın təpədən əvvəlki kimi yavaş və asan bir şəkildə keçməsinə icazə verin, ancaq bu dəfə ehtiyac olmadıqca onları tutmayın. Uşağa ayaqlarını istifadə edərək özünü idarə etməyi və ya lazım olduqda özünü dayandırmağı öyrət. Bu, uşağa təhlükəsiz, idarə olunan bir vəziyyətdə velosipeddə dik qalmaq üçün lazım olan bütün vacib balans bacarıqlarını öyrədir.
Uşağınız nəzarəti itirməyə başlayırsa, dik vəziyyətdə saxlamaq üçün əllərindən tutun. Bir neçə tökülmənin qarşısını almaq mümkün olmasa da, bacardığınız təqdirdə onlardan qaçmaq istəyəcəksiniz, çünki uşağınızın davam etməsinə qorxu yarada bilər
Addım 5. Uşağınızın əyləclərindən istifadə edərək sahilə çıxmasına icazə verin
Sonra, əvvəlki kimi eyni şeyi edin, ancaq bu dəfə uşağa sürətini idarə etmək üçün velosiped əyləclərindən istifadə etməsini söyləyin. Dibinə çatdıqda, əyləclərini dayandırmalarını söyləyin. Uşağın özünüzü yavaşlatacağına və köməyiniz olmadan dayanana qədər lazım olduğu qədər təkrarlayın. Uşağa velosipedə güvənməyin çox vacib bir hissəsinə diqqət yetirsələr velosipedini hər zaman dayandıra biləcəklərini öyrətməkdir.
Əksər uşaqların velosipedlərində ayaq əyləcləri var - başqa sözlə, uşaq əyləc üçün geriyə doğru pedal çəkməlidir. Bir çox velosiped təhsili mənbəyi, təkərsiz gəzməyi öyrənən uşaqlar üçün ayaq əyləclərini tövsiyə edir, çünki təlim təkərsiz sürməyin tələb etdiyi bütün digər bacarıqlara əlavə olaraq əlləri necə istifadə etməyi öyrənmək gənc uşaqlar üçün çox çətin ola bilər. Bununla birlikdə, uşağınızın velosipedində əl əyləci varsa, bu barədə öyrənmək hələ də mümkündür - bir az daha təcrübə tələb oluna bilər
Addım 6. Düz bir sahədə dönməyi öyrət
Sonra, daha düz bir sahəyə keçin. Uşağı irəli pedal çevirməyə başlayın, sonra dayandırmaq üçün əyləc edin. Rahat olana qədər bunu bir neçə dəfə təkrarlayın. Sonra, uşağınızı irəli sürərkən sükanı bir az çevirməyə çalışın. Döndükcə uşağın yanında gəzin, lazım olduqda dəstəkləyin. Uşağın inamlı dönməsi bir az vaxt ala bilər, buna görə səbirli olun.
İdeal olaraq, uşaq döngələrə bu qədər az əyilməyi öyrənməlidir. Bununla birlikdə, gənc uşaqlarla ünsiyyət qurmaq çətin ola bilər, buna görə də uşağın öz başına kəşf etdiyi bir şey olmasını istəyə bilərsiniz
Addım 7. Uşağınıza asfaltlanmış bir meyli necə pedal etməyi öyrədin
Sonra uşağınızın yumşaq bir yamacda pedal çəkməsini istəyin. Burada sərt bir səth çəməndən daha yaxşı ola bilər, çünki ot uşağın təpəyə çıxması üçün kifayət qədər sürət əldə etməsini çətinləşdirə bilər. Uşağa pedalları möhkəm itələməsini və düşməməsi üçün hər zaman olduğu kimi onları dəstəkləməsini söyləyin.
Addım 8. Dəstəyinizi tədricən azaldın
Uşağınız bacarıqlarını tətbiq etdikcə, yavaş -yavaş yanlarında gəzməyiniz rahat olana qədər yavaş -yavaş onları daha az tutmağa başlayın. Ardınca, yanınızda rahatlıqla gəzintiyə çıxana qədər uşağı sürərkən yavaş -yavaş uzaqlaşın. Yavaş, davamlı irəliləyiş burada əsasdır - əsasən uşağın bunu etdiyini bilmədən öz başına minməyə başlamasını istəyirsən.
Uşağınız xoşagəlməz bir sızma baş verərsə, qısa müddətə "geriyə getməyə" hazır olun. Çocuğunuzu tək başına gəzdirməkdənsə, yıxıldıqdan sonra dəstəyinizi təklif etmək daha yaxşıdır - bu, onları tək başına velosiped sürməkdən uzaqlaşdıra bilər və bu da onlara uzun müddətdə əsas binicilik bacarıqlarını öyrətməyi çətinləşdirə bilər
Addım 9. Müsbət möhkəmləndirmə istifadə edin
Uşağınıza məşq təkərləri olmadan gəzməyi öyrətdiyiniz zaman sakit və pozitiv olun. Qazandıqları tərəqqi üçün onları tərifləyin. Onlara deyin ki, nəhayət təkbaşına gəzə bilmə nöqtəsinə çatanda sizi qürurlandırırlar. Səhv etdiklərinə görə onları qınamayın və etmədikləri işlərə məcbur etməyin. Çocuğunuzun velosiped sürməsini xoşlayırsınız - əgər belə etsələr, nəticədə sizdən heç bir kömək almadan özlərini öyrətməyə davam edə biləcəklər.
Pozitiv möhkəmləndirmə, uşağa yaxşı davranışa görə mükafat vermə praktikası bir çox ciddi valideynlik qaynaqları tərəfindən tövsiyə olunur. Pozitiv gücləndirmə uşağa hər hansı bir uşaq üçün vacib olan sevgi və diqqət verərkən yaxşı davranışın nə olduğunu öyrədir
Metod 3 /3: Qabaqcıl Bacarıqların Öyrənilməsi
Addım 1. Əl əyləcləri olan bir velosiped sınayın
Nəhayət, uşaqların çoxu ayaq əyləcli velosipeddən əl çəkir və əl əyləcli maşınlardan istifadə etməyə başlayır. Əl əyləcləri sürücüyə hansı təkərlə əyləc etməyi seçməsinə icazə verərək sürücüyə bir az daha çox nəzarət verir. Əl əyləcindən istifadə etmək üçün əl çubuğunun önündəki metal çubuğu sıxmaq kifayətdir. Arxa təkər əyləci ümumiyyətlə velosipedi tədricən yavaşlatır, ön əyləc isə velosipedi daha sürətlə yavaşlatır - ön əyləcini çox sərt istifadə etməmək üçün diqqətli olun, yoxsa tutacaq çubuqlarından keçə bilərsiniz!
Hər bir uşaq öz sürətində öyrənsə də, ümumiyyətlə, uşaqların çoxu təxminən altı yaşından sonra əl əyləclərini istifadə etməyi öyrənə bilir
Addım 2. Vitesli velosipeddən istifadə etməyə çalışın
Necə ki, uşaqların çoxu əl əyləclərindən istifadə etməyə başladığı kimi, gec -tez uşaqların çoxu dişli ilə velosiped sürməyi öyrənirlər. Viteslər çox sürətlə getməyi, dik təpələrə qalxmağı və sərt pedal vermədən "seyr" sürətini qorumağı asanlaşdırır. Vitesdən istifadə etmək üçün hər iki istiqamətdə qolu yaxınlaşdırmaq və ya əl tutacaqlarının yanındakı düyməni basmaq kifayətdir. Pedalın birdən -birə asanlaşdığını və ya çətinləşdiyini fərq etməlisiniz - pedal çəkmək nə qədər çətindirsə, pedal çevirməniz sizi o qədər sürətləndirəcək.
Yenə də hər uşaq öz sürətində öyrənir. 9-12 yaş arası uşaqların çoxu kiçik bir təməl məşqdən sonra dişli ilə velosiped istifadə edə bilir
Addım 3. Pedal çəkərkən ayağa qalxmağa çalışın
Oturacaq istifadə etmək yerinə pedal çəkərkən ayağa qalxmaq, pedalları çox sərt şəkildə basmağa imkan verir ki, bu da təpələrə qalxmaq və ya çox sürət qazanmaq üçün əla bir yoldur. Əlavə olaraq, bir çox velosiped hiyləsi etmək üçün velosipedinizdə ayağa qalxmağı bacarmalısınız (aşağıda bunny hop kimi). Əvvəlcə balans etmənin çətin olduğunu və ya pedal edərkən ayağa qalxmağa çalışdığınız zaman ayaqlarınızın tez yorulduğunu görə bilərsiniz. Ancaq kiçik bir təcrübə ilə bu bacarığa yiyələnmək üçün lazım olan gücü və tarazlığı qurmaq çətin deyil.
Addım 4. Yol kənarında velosiped sürməyə çalışın
Küçə, səkilər və tarlalar kimi aydın, hətta səthlərdə rahat velosiped sürərkən rahat yolda velosiped sürməyə çalışın. Bunun yolda velosiped sürməkdən bir az fərqli olduğunu görürsünüz - ümumiyyətlə daha yavaş, tıxaclıdır və qarşınızdakı yolu daha çox izləməyinizi tələb edir. Bununla birlikdə, off-road velosiped sürmək, səhranın daha əvvəl görmədiyiniz hissələrini görmək və məşq etmək üçün əla bir yol ola bilər, buna görə bir şans verin!
Addım 5. Dovşan atlamağı sınayın
Velosipedinizi istənilən sürətdə və istənilən yerdə sürərkən özünüzü əmin hiss etdiyiniz zaman bir neçə asan fənd öyrənməyə çalışın! Məsələn, yerdən itələyərkən və ağırlığınızı yuxarı atarkən, aşağı sürətlə işləyərək, ayağa qalxaraq və tutacaq çubuqlarını yuxarı çəkərək bunny hop etməyi sınaya bilərsiniz. Havada, hər iki təkərin üstünə yerə vurmaq üçün səviyyəyə doğru əyilmək. Bu işin öhdəsindən yaxşı gəldiyiniz zaman, dayanmadan sükan arxasına qalxmaq üçün əlverişli olan kiçik bir "hop" çıxara bilməlisiniz.
Bunny hop və digər fəndləri öyrənməyə çalışarkən bir neçə dəfə yıxılsan və ya "silsən" ruhdan düşmə. Kiçik çürüklər və çürüklər öyrənmə prosesinin bir hissəsidir - bir neçə səhv etmədən öyrənə bilməzsiniz
İpuçları
- Dönmək üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, velosipeddən otlara doğru tullanın.
- Hamımızın normal olduğunu öyrəndiyimiz zaman yıxılacağınız üçün yıxılmağınız yaxşı deyil, buna görə yenidən cəhd edin!
- Yan tərəfə gedirsən və yıxılırsan, velosipedi bir az başqa tərəfə əy, sonra yola qayıdacaqsan.
Xəbərdarlıqlar
- Yastiqciqlariniz yoxdursa, öyrənərkən çox yavaş gedin.
- Atlamağa çalışırsınızsa, tullana biləcəyiniz bir məsafədə olduğunuzdan əmin olun.
