BMX yarışında qalib gəlmək üçün ilk növbədə öndə olmalısan. Lider yarışa nəzarət edir və izləyiciləri daha çox çalışmalıdırlar. Bunu etmək üçün qapıdan tez çıxmalı və ən sürətli sürətləndirməlisən … bunu belə edirsən.
Addımlar
Addım 1. Kadansın ikinci hissəsi ayağa qalxana qədər gözləyin
Yolun ilk iyirmi futuna diqqət yetirin. Səninlə kimin qapıda olduğunu düşünmə və düşünmə; çünki NAG1 sürücüsünün və ya yeni başlayanın olmasının əhəmiyyəti yoxdur, hamınız eyni şey üçün gedirsiniz və əvvəlcə orada olmalısınız!
Addım 2. Ön ayağınızı düzəldin, sonra kilidini açana qədər bükün
Dizlərinizi içəri qoyun.
Addım 3. Kalçalarınızı oturacağınızın arxasının ortasında saxlayın
Ön ayağı yuxarıda göstərildiyi kimi düz tutaraq çömbəlməyin.
Addım 4. Arxanı düz tutun və çiyninizi kvadrat şəklində saxlayın
Təxminən 20 'kənarda bir nöqtəyə baxarkən boynunuz düz olmalıdır.
Addım 5. Çubuqları rahat bir şəkildə tutun
Biləklərinizi ön tərəfə yuvarlayın, barmaqlarınız yerə yönəldilsin. Qollar bir az əyilmiş olmalıdır. Rahat qalın. Dərindən nəfəs alın və yavaş -yavaş, burnundan buraxın və özünüzü qurun.
Addım 6. İşığı seyr edin və ya ritmi dinləyin
Ya biri işləyir, nə etdiyinizə uyğun olun! Özünüzə təkrarlayın: "Yarışdığınızı tətbiq edin və tətbiq etdiyinizlə yarışın". İşıq qırmızıya dönəndə və ya ilk bip səsini eşitdiyiniz zaman qapıdan çıxın.
Addım 7. Barmaqlıqları qaldırmayın
!! Qurğuşun ayağı ilə aşağı itələyərək bədəninizi aşağı tutmaq üçün çubuqlardan istifadə edin. Velosipedi uzatın. Bütün yuxarı bədəniniz irəli hərəkət etməli, qolunuz kilidli vəziyyətdə, hələ də əyilmiş, aşağı itələyərkən bədəninizi sabit tutmalıdır. Çökməməyinizə əmin olun, çünki ayaqlarınızdakı gücü itirəcəksiniz.
Addım 8. Ayaqlarınızı bir yerdə, kürəyinizi düz və başınızı yuxarı qaldırın
Velosipeddə dik durun və ayaqlarınızı istifadə edin, çünki onlar yaxşı bir qapı əldə etmək üçün açardır. Ayaqlarınızı istifadə edin. Həqiqətən 5 qapı var. O vaxta qədər sürətinizə çatacaqsınız, buna görə beş dəfə partladığınızdan, hamar və nəzarət altında olduğunuzdan əmin olun. Kürəyinizi oturacaqdan, kürəyinizi düz və başınızı yuxarı qaldırın.
Addım 9. İlk səbəbdən bir səbəblə pedal verməyi dayandırmayın
Hər şeyi idarə etməyi öyrənin. Üstünü pedal edə bilirsənsə, tullanma.
Addım 10. Digər sürücülər tərəfindən sıxışdırılsanız da pedal çəkməyə davam edin
Heç dayanmayın, sanki aşağı düşürsən. Bir atlı pedal çəkmək, düşməməkdən daha çətindir, buna görə də pedal verməyi heç vaxt dayandırmayın !!!
İpuçları
- İlk düzlükdə pedal çəkməyi heç vaxt dayandırmayın … heç vaxt !!
- Başınızı yuxarı və arxa düz tutun.
- Heç vaxt çubuqlar üzərində qaldırın. Pedalları aşağı itələyərkən bədəninizin yuxarı qalxmaması üçün onlardan istifadə edin.
- Velosipedin üstündə qalın.
- Qapı düşməzdən əvvəl velosipedi geri çəkin; bütün peşəkarlar bunu edirlər.
Xəbərdarlıqlar
- Uzun qollu köynək, uzun şalvar və yaxşı qapalı ayaqqabı geyin; yumşaq tennis ayaqqabısı və ya sandal yoxdur.
- Həmişə dəbilqə taxmaq. Tam üzlü BMX dəbilqəsi etməyə çalışın. Motokros çox ağırdır, buna görə yaxşı bir BMX yarış dəbilqəsi alın. Əlcək tələb olunmur.
