Avtomobil sürmək, xüsusən çox təcrübəniz yoxdursa, bir müddətdir yollarda olmamısınızsa və ya maşın sürməkdən qorxursanız, əsəbi bir iş ola bilər. Sürücü kimi özünə güvənmək asan olsa da narahat olmayın. Yola çıxmazdan əvvəl yol hərəkəti qaydalarını bildiyinizə və nəqliyyat vasitəsi ilə tanış olduğunuza əmin olun. Bir az vaxt və təcrübə ilə özünə inamlı sürücü ola bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: İlk addımları atmaq
Addım 1. Sizi narahat edən şeyləri anlayın
Daha əvvəl avtomobil qəzasına düşdünüzmü? Klostrofobisən? Trafik siqnalları və işarələr sizi qarışdırır? Sükan arxasında özünüzdən əmin olmadığınızı və ya əsəbiləşdiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Bu, hansı bacarıqları tətbiq etməli olduğunuzu və ya qorxularınızı aradan qaldırmaq üçün hansı addımları atmalı olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Məsələn, sürücülüklə əlaqəli travmatik hadisələr haqqında düşünmək və bunun təhlükələri haqqında yanlış inancları müəyyən etmək lazım ola bilər. Daha sonra, özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz bir ərazidə qısa müddətə maşın sürərək qorxunuzla məşğul ola bilərsiniz. Tədricən yeni marşrutlara və ərazilərə qədər işləyin
Addım 2. Yol hərəkəti qaydalarını öyrənin
Ən çox gəzdiyiniz yerlərdə yol hərəkəti qanunlarını araşdırmağa bir az vaxt ayırın ki, heç vaxt xəbəriniz olmasın. Yol hərəkəti qaydalarını bilmək, sürücülükdə olan qeyri -müəyyənliklərin çoxunu alır. Avtomobil sürərkən sürət həddinə və digər işarələrə diqqət yetirin və lazım olduqda siqnal verməyi unutmayın. Bütün siqnalların, işarələrin və simvolların nə demək olduğunu anlamaq da vacibdir. Lazım gələrsə, diaqramları onlayn olaraq asanlıqla tapa bilərsiniz.
- Məsələn, "məhsuldarlıq", piyadalar, velosipedçilər və sürücülər də daxil olmaqla digər yol istifadəçilərinin yol haqqına sahib olduğunu bildirir və trafikdə fasilənin davam etməsini gözləməlisiniz.
- Başqa bir nümunə, əks istiqamətdə şaquli istiqamətdə işarə edən 2 oxlu işarədir ki, bu da 2 tərəfli trafikin olduğunu göstərir.
Addım 3. Parkda olarkən idarəetmə elementləri ilə tanış olun
Bir müddət avtomobiliniz dayandıqda oturaraq vaxt keçirin. Maşını yandırın və temperatur tənzimləyiciləri, yanıb -sönənlər, sileceklər və fənərlər kimi bütün lazımi idarəetmə vasitələrini necə istifadə edəcəyinizi anlayın. Standart transmissiyaya malik bir avtomobiliniz varsa, fərqli dişlilərə keçməyi də öyrənin. Hər şeyin harada olduğunu bilmək, özünüzü rahat hiss etməyinizə və yola diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.
Addım 4. Diqqəti yayındıranları minimuma endirin
Avtomobil idarə edərkən diqqətinizi yayındırmamaq üçün cib telefonunuzu söndürün və ya səssiz qoyun. Diqqətinizi yoldan ayıran sərnişin daşıyırsınızsa, nəzakətlə sakitləşmələrini xahiş edin ki, diqqətinizi yönəldə biləsiniz. Avtomobildə olarkən yemək yeməkdən, stereo çalmaqdan və ya digər vəzifələri yerinə yetirməyə çalışmayın. Sükan arxasında özünüzü daha inamlı hiss edə bilmək üçün yalnız əlinizdəki işə diqqət yetirin.
Addım 5. Evinizin yaxınlığında qısa səfərlərlə başlayın
Qonşuluğunuzda və ya məmləkətinizdə maşın sürərək sükan arxasında rahatlıq əldə edin. Qısa səfərlərdən başlayın və özünə inam qazandıqca tədricən daha uzun səfərlərə doğru irəliləyin. Hazır olduğunuzda yeni bir marşruta çıxa bilərsiniz. Şəhərin ətrafında bir şəbəkə və ya döngə ilə sürün və ya magistral yola minin.
Metod 2 /3: Güvəninizi artırın
Addım 1. Sürücülük dərsləri alın
Sürücülük dərsi təkcə sükan arxasında olmamış gənclər üçün deyil. Daha inamlı sürücü olmaq istəyən böyüklər üçün faydalı ola bilər. İxtisaslı bir təlimçi sizə yollarda asanlıqla getmək üçün lazım olan vasitələri verə bilər. Bölgənizdə sürücülük dərsləri tapmaq üçün İnternetdə axtarış aparın.
Addım 2. Trafik az olduğu zaman yola çıxın
Özünüzə güvənməyinizə kömək etmək üçün az trafikli dövrlərdə qısa sürücülərə gedin. Yolda daha az maşın olsanız özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Məsələn, bazar günü səhərlər yollar pik saata nisbətən daha az məşğul olur. Sürücülük təcrübəsi etməyi və ya o zaman işlər görməyi planlaşdırın.
Addım 3. Sakitləşdirici bir adamdan sizə yoldaşlıq etməsini xahiş edin
Yanınızda təcrübəli bir sürücünün olması faydalı ola bilər. Sizi stresə salmayacaq sakit, rahat bir davranışa sahib birini seçin. Onlardan sizinlə birlikdə gəzmələrini və inamla maşın sürməklə bağlı məsləhətlər vermələrini istəyin.
Addım 4. Sakitləşdirici, sakitləşdirici musiqi dinləyin
Ağır metalın çırpılması, özünüzü daha çox hiss etməyinizə səbəb ola bilər, ancaq aşağı səs səviyyəsində alət parçalarını dinləmək rahatlamağa kömək edə bilər. Özünüzü dinc hiss edən bir radio stansiyası, CD və ya çalğı siyahısı seçin və yola çıxmadan oynamağı qurun.
Addım 5. Nəfəsinizə diqqət edin
Əsəbləşməyə başlayırsınızsa, yavaş, sakitləşdirici nəfəslər alın. 7 saniyə nəfəs alaraq 11 saniyə nəfəs almağa çalışın və ya 5 saniyə nəfəs alın və 7 saniyə nəfəs alın. Nəfəs aldığınızdan daha yavaş nəfəs alma bədəninizi avtomatik olaraq rahatlaşdırır. Rahatladığınız zaman özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Addım 6. Hedefinize çatmaq üçün əlavə vaxt verin
Tələsik olsanız, daha çox narahatlıq hiss edəcəksiniz. Hər səfər üçün əlavə vaxt ayırın ki, istirahət edəsiniz və gecikməkdən narahat olmasın. Boş vaxtınız olanda təyinatınıza çatırsınızsa, oxumaq və ya e -poçtlarınızı almaq üçün bir kitab gətirin.
Metod 3 /3: Güvənlə Sürmə bacarığı
Addım 1. Qarşınızda və ətrafınızda baş verənləri müşahidə edin
Yola və həm önünüzdəki həm də ətrafınızdakı sürücülərə, velosipedçilərə və piyadalara diqqət edin. Avtomobilinizin hər tərəfindəki vəziyyətdən xəbərdar olmaq üçün aynalarınızı tez -tez yoxlayın. Qarşınızda bir təhlükə və ya problem görsəniz, özünüzə ən yaxşı hərəkət istiqamətini təyin etmək üçün vaxt verin.
Addım 2. Hər növ ərazi və hava şəraitində məşq edin
Əlverişsiz hava və ya qayalı yollar, əvvəllər belə hallarla qarşılaşmamış olsanız, narahatlığınızı həddindən artıq yükləməyə göndərə bilər. Küləkli, yağışlı və qarlı olanda maşın sürmək üçün vaxt ayırın. Küləkli arxa yollar və magistral yolun düz uzanması kimi fərqli ərazilərə sahib olan ərazilərə gedin.
Addım 3. Park etməyi öyrənin
Avtomobilinizi kiçik bir yerə sığdırmaq lazımdırsa, parklanma stresli ola bilər. Boş bir dayanacağa çıxın və vəzifəni bir çox cəhətdən həll edin. Məsələn, həm sola, həm də sağa dayanacaq yerinə çevirməklə məşq edin. Paralel park etməyi də tətbiq edin ki, hər hansı bir park vəziyyətinə hazır olasınız. Güzgülərdən istifadə etməyi unutmayın!
Addım 4. Digər sürücülərin sizə təzyiq göstərməsinə icazə verməyin
Yanından keçən avtomobillərin və ya arxadan gələn sürücünün sürətinizi artırmasına icazə verməyin, sadəcə onlara məhəl qoymamaq üçün əlinizdən gələni edin. Başqa bir sürücü və ya nəqliyyat vasitəsindən qorxduğunuzu hiss edirsinizsə və ya kimsə təcavüzkar davranırsa, dönmə edə bilərsiniz, zolaqları dəyişə bilərsiniz və ya təhlükəsiz olduqda bir anlıq kənara çəkilə bilərsiniz. Yol hərəkəti qaydalarına riayət etməyə diqqət yetirin və sürət həddinə əməl edin.
