Fitbit, fitness məqsədlərinizin zirvəsində qalmağı həmişəkindən daha asanlaşdırdı. Ürək dərəcəsi monitoru, addım sayğacı və avtomatlaşdırılmış fəaliyyət qeydləri kimi bir çox daxili xüsusiyyətlərə malik olan cihaz, atletik tərəqqinizi real vaxtda izləyən dəqiq oxunuşlar təmin edir. Fitbitinizin ən yaxşı şəkildə işləməsi üçün onu düzgün geyinməyiniz vacibdir. Əksər modellər saat kimi biləyinizə sürüşür ki, bu da onları paltarınızla bəzəmək və ya bütün gün rahat geyinmək üçün bir meh edir.
Addımlar
Metod 3: Fitbitin qoyulması
Addım 1. Fitbiti biləyinizin ətrafına yerləşdirin
Cihazı elə düzün ki, ekran biləyinizin yuxarı (və ya arxa tərəfində) olsun. Bu, qaçmağa getməyiniz və ya sadəcə vaxtınızı yoxlamağınızdan asılı olmayaraq, istənilən vaxt oxunuşa aydın şəkildə baxmağa imkan verəcəkdir.
- Ekranın aşağıya baxdığınız zaman görünə bilməsi üçün doğru tərəfə baxdığınızdan əmin olun.
- Əllərinizi sərbəst saxlamaq lazımdırsa, Fitbitinizi ayaq biləyinə bağlamaq da mümkündür, baxmayaraq ki, bu, statistikanı poza bilər.
Addım 2. İstədiyiniz uyğunluğa çatana qədər kəmərləri tənzimləyin
Kəmərləri üst -üstə düşənə qədər biləyinizin hər iki tərəfinə sarın. Cihazı bir əlinizlə tutaraq, ən yaxşı hissəni tapana qədər üst kəməri alt kəmərdəki deliklər boyunca sürüşdürün.
- Sıx, lakin çox sıx olmayan bir uyğunlaşma üçün məqsəd qoyun.
- Fitbiti heç bir çətinlik çəkmədən qolunuzdan təxminən yarım düym yuxarı və ya aşağı sürüşdürməyi bacarmalısınız.
Addım 3. Kəmərləri bərkidin
İkiqat tokanı ideal uyğunluğunuza uyğun olan iki çuxura daxil edin, sonra yerinə oturuncaya qədər bərk basın. Charge 2 və ya Surge kimi ənənəvi tokalı bir model taxırsınızsa, üst kəməri tokadan keçirin, sonra ucu istədiyiniz çuxura aparın və bərkidin.
- Yeni qruplar bir az sərt ola bilər. Gevşetmək üçün onları bir neçə dəfə bağlamaq və ya əymək təcrübəsi kömək edə bilər.
- Fitbitin geri dönməməsi üçün, sıxacların hər iki çuxurdan sonuna qədər itildiyinə əmin olun.
Metod 2 /3: Maksimum Rahatlıq və Performans
Addım 1. İstədiyiniz biləkdə Fitbit taxın
Əksər istifadəçilər üçün Fitbit izləyicini dominant olmayan tərəfinizə taxmağı məsləhət görür. Bununla birlikdə, qərar sonda sizə aiddir. Bir neçə əsas tweaks ilə cihaz hər iki qolunda da eyni şəkildə işləyəcək.
- Fitbit -ini üstün əlinizə taxmaq istəsəniz, fəaliyyət hesabatlarınızı təsir edə biləcək əlavə hərəkəti nəzərə alaraq parametrləri tənzimləyə bilərsiniz.
- Fitbitiniz, ümumiyyətlə saatınızı taxdığınız bilək üzərinə qoyulduqda, hamısı bir arada olan bir saat kimi ikiqat arta bilər.
Addım 2. Qrupu gün ərzində rahat və rahat saxlayın
Çox sıx bağlanan kəmərlər saatlarla geyindikdə biləyinizi qıcıqlandırmağa başlaya bilər. Biləyinizlə Fitbit bandı arasında təxminən yarım düym boşluq buraxaraq qolunuzun bir az nəfəs almasına icazə verin. Bu heç vaxt diqqəti yayındırmayacaq.
- Qaçarkən, velosiped sürərkən, ağırlıq qaldıranda və ya qaldırarkən cihaz biləyinizi təbii olaraq yuxarı və aşağı hərəkət etdirə bilməlidir.
- Fitbitinizin davamlı olaraq geyilməsi nəzərdə tutulur, ancaq fasilə istəyirsinizsə, bir saata qədər çıxara bilərsiniz.
Addım 3. Güclü fəaliyyət üçün möhkəm bağlayın
Fitbitinizin olduğu yerdə qaldığından əmin olmaq istədiyiniz vaxtlar (məsələn, qalxma zamanı və ya sıx Crossfit seansının ortasında) ola bilər. Bu vəziyyətdə bandı biləyinizə yaxınlaşdırın. Qrupu çox sıx bağlamamağınız vacibdir-hərəkət edərkən ətrafa sıçramaması üçün kifayət qədər möhkəm bağlayın.
- Qrupun sirkulyasiyanızı sıxmasını və ya kəsilməsini maneə törətmək üçün, nəbzinizi normal alacağınız yerin ətrafında, biləyinizdən bir neçə düym yuxarı itələyin.
- Yerində daha yaxşı qalmağın yanında, Fitbit dəriyə bir qədər yaxın taxıldıqda nəbzinizi və incə hərəkətlərinizi daha asan izləyəcək.
Addım 4. İzləyicini bədəninizin başqa bir hissəsinə yerləşdirin
Fitbit adi bir saat kimi geyilmək üçün hazırlanmış olsa da, daha az çətin bir şəkildə idman edildikdə yenə də faydalı ola bilər. Məsələn, Fitbit One və Fitbit Zip modelləri, məşq zamanı maneə törətməmək üçün izləyicini ayaqqabınıza, idman sutyeninizə və ya başqa bir geyim əşyasına kəsmək imkanı verir.
- İzləyicini kəmər və ya qolbağa bağlamağa çalışın, cibinizdə sürüşdürün və ya velosipedinizin sükanının ətrafında çevirin.
- Fitbitinizi biləyinizdən başqa bir yerə taxmaq oxunuşlarınızı daha az dəqiqləşdirə bilər.
Metod 3 /3: Fitbit -inizin saxlanması və üslubu
Addım 1. Fitbitinizi şarjlı saxlayın
Gecə və ya aktivlik səviyyənizi qiymətləndirmək üçün istifadə etmədiyiniz zaman cihazınızı şarj cihazına bağlayın. Tam batareya, bütün cədvəllərinizə və xüsusiyyətlərinizə daxil olmağı təmin edəcək və cihazın Mobile Run və ya Strava kimi digər tətbiqlərlə sinxronizasiyasına imkan verəcəkdir.
- Lazımsız funksiyaların aradan qaldırılması (məsələn, Fitbit-in məlumatlarınızı smartfonunuzla irəli-geri ötürməsini təmin edən Gündüz Sinxronizasiya) cihazınızın batareya ömrünü xeyli artıra bilər.
- Fitbitinizin məşq zamanı ölməyəcəyinə əmin olmaq üçün batareya səviyyənizi diqqətlə izləyin.
Addım 2. Fitbit bandınızı vaxtaşırı təmizləyin
Fitbitinizi nəm və ya tərlədikdən sonra da quru və təmiz saxlamaq məsləhətdir. Təmizləmək üçün bandınızı çıxarın və nəmli bir parça ilə silin, sonra yenidən taxmadan əvvəl qurudun. Tərdən və ya günəşdən qoruyan maddələrin daha çox yığılması üçün bir az sürtünən spirt və ya su əsaslı yumşaq bir təmizləyici məhlulla silin və ya bandın içini yumşaq tüklü diş fırçası ilə yüngülcə ovuşdurun.
- Sabun istifadə etməyin, çünki dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək qalıqlar buraxa bilər.
- Fitbitinizi suya batırmayın və ya çox isti və ya soyuq su ilə təmizləməyin.
Addım 3. Qrupu dəyişdirin
Fitbit bantları, neylon, metal, elastik sintetik elastomer və təbii dəridən ibarət müxtəlif rəng və materiallardan ibarətdir. Sizin üçün ən rahat olanı və maksimum hərəkəti və çox yönlülüyü təmin etmək üçün müxtəlif qrupları sınayın. Həftənin hər günü üçün fərqli bir qrup ola bilər!
- Bir qrupun performansı əsasən onun nədən ibarət olduğuna bağlıdır. Elastomer, məsələn, ən böyük rahatlıq və rahatlığı təmin edəcək, dəri və neylon kimi möhkəm materiallar isə müstəsna dayanıqlıq təmin edir.
- Neytral rəngli bantlar şalvar və şalvar kimi bir paltar köynək və şalvar ilə də geyinəcəklər.
İpuçları
- Fitbit üçün alış-veriş edərkən, fitness-izləmə və pəhriz tələblərinizə ən yaxşı cavab verən xüsusiyyətlərə malik modeli seçin.
- Ən son inkişaf texnologiyasından zövq almaq üçün izləyicinizin proqram təminatını güncəl saxladığınızdan əmin olun.
- Fitbit parametrlərinizi bədəninizin fərqli bir hissəsinə taxdığınız zaman yenidən kalibr etməyi unutmayın.
- Fitbit bandınızı zədələnmə və ya pisləşmə əlamətləri görünməyə başlayan kimi dəyişdirmək yaxşı bir fikirdir.
- Oxumalarınızı yükləmək, fəaliyyət cədvəllərini təşkil etmək və məqsədləriniz və irəliləyişiniz haqqında qeydlər əlavə etmək üçün Fitbit -i smartfon və ya planşetinizlə sinxronlaşdırın.
