Bir çox insan düşünür ki, uşaqlıqda velosiped sürməyi öyrənməsələr, heç vaxt etməyəcəklər. Xoşbəxtlikdən, bu belə deyil və bir yetkinə velosiped sürməyi öyrətmək çətin və ya sinir bozucu bir iş olmalı deyil! Lazım olan tək şey açıq bir yer, işləyən bir velosiped və istəkli bir tələbədir. Səbirli və cəsarətləndirici olun və velosiped sürməyi öyrənərkən sürücüyə rahat və inamlı olması üçün lazım olan bütün vaxt verin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Təhlükəsiz sürüş
Addım 1. Sürücünü 30-60 dəqiqəlik bir neçə seansda öyrətməyi planlaşdırın
Bəzi insanlar bir seansda velosiped sürməyi öyrənsələr də, hər kəs üçün belə olmaya bilər. İdeal seansın müddəti tələbədən və qabiliyyətindən asılıdır, ancaq 30-60 dəqiqəlik məşğələləri hədəfləyin. Bir az irəliləyiş əldə edildikdən sonra sessiyanı bitirmək daha yaxşıdır. Sürücünün yorulmasını və ya əsəbiləşməsini gözləməyin, əks halda ruhdan düşə bilərlər.
Addım 2. Velosipedin düzgün işlədiyinə əmin olun
Təkərlərdə aşınma olub olmadığını yoxlayın və lazım olduqda hava ilə doldurun. Yəhər və sükanlar etibarlı olmalıdır və velosiped zəncirini yağlamalısınız. Hər iki əyləc qolunun düzgün işləməsinə və çərçivədə heç bir çatlaq olmadığından əmin olun.
Addım 3. Yüngül bir yamac ilə çəmən və ya asfaltlanmış bir sahə seçin
Qısa otlar düşmə halında yumşaq bir eniş yeri təmin edə bilər. Uzun otlar çox sürtünmə təmin edəcək və velosiped sürməyi çətinləşdirəcək. Sürücü üstünlük verirsə, bunun yerinə asfaltlanmış bir səthdən başlaya bilərsiniz. Seçdiyiniz ərazinin yüngül bir yamacda olduğundan əmin olun ki, sürücülər sürüşmə ilə məşğul olsunlar. Mümkünsə, yumşaq dönüşlərlə də bir yol seçin.
Addım 4. Minimum trafikə malik bir yer seçin
Birinə velosiped sürməyi öyrətmək üçün məşhur bir parkda şənbə günü səhər məşğul olmayın. Digər piyadalar və velosipedçilər yolları bağlayacaq və sürücünü qorxuda bilər. Bunun əvəzinə, Çərşənbə axşamı günortası kimi çox adamın çıxmadığı bir vaxt seçin və ya tənha bir yer tapın. Adekvat görmək üçün kifayət qədər işıq olduğundan əmin olun.
Addım 5. Sürücünü uyğun geyim və təhlükəsizlik vasitələri ilə təchiz edin
Sürücünün zəncirdə tutulmaması üçün ayaqqabı bağlarını və pantolon ayaqlarını möhkəm bağlamasını təmin edin. Sürücünün də velosiped dəbilqəsi taxdığından əmin olun. İstəsələr əlcək və dirsək və ya diz yastıqları da geyə bilərlər.
3 -dən 2 -ci hissə: Balans tapın
Addım 1. Velosiped oturacağını, sürücünün ayaqlarını yerə qoyması üçün tənzimləyin
Velosiped sürücünün ölçüsünə uyğun olmalıdır, yoxsa necə sürməyi öyrənməkdə çətinlik çəkəcəklər. Sürücüyə velosipedə oturmasını və ayaqlarını yerə qoymasını söylə. Gerekirse oturacağı aşağı endirə bilərsiniz. Oturacaq gedə biləcəyi qədər aşağıdırsa və ayaqları hələ də yerə toxunmursa, daha kiçik bir velosipedə ehtiyacları var.
Sürücü də sükan və əyləc qollarına rahat şəkildə çata bilməlidir
Addım 2. Sürücünün tarazlığı öyrənə bilməsi üçün pedalları velosipeddən çıxarın
Bu məntiqsiz görünsə də, pedalların çıxarılması sürücünün sürüşərək balansını tapmasına kömək edəcək. Velosipedin hər iki tərəfindəki pedalları çıxarmaq üçün bir açar istifadə edin. Pedalları və aparatları itirməyəcəkləri etibarlı bir yerə qoyun.
Addım 3. Sürücüyə velosipedə minməyi və enməyi öyrət
Sürücünün velosipeddə özünü rahat hiss etməsinə kömək etmək üçün maşına minmək və düşmək üçün məşq etməli olacaqlar. Sürücüyə, velosipedə minərkən və ya enərkən əyilməni minimuma endirmək üçün əyləci basmasını söyləyin. Velosipedə minmək üçün atlı velosipedi onlara tərəf əyməli və ayağını yəhərin üstünə yelləməlidir. Velosipeddən düşmək üçün atlı velosipedi bir tərəfə əyməli və əks ayağını yəhərin üstünə yelləməlidir.
Sürücüyə bunu 10 dəfə və ya özünü rahat hiss edənə qədər tətbiq etməsini söylə
Addım 4. Sürücünün yanında gəzərkən velosipedi itələməsini və əyləc etməsini istəyin
Əyləcdən rahat istifadə edən bir sürücü, sürməyi öyrənərkən özünə inamı artacaq. Sürücünün velosipedini itələyərək əyləcə gedərkən əyləcini itələyin. Sürücüyə deyin ki, hər iki əyləc qoluna bərabər təzyiq göstərsin. Əyləcdən istifadə etmək rahat olduqdan sonra sürüşməyə davam edə bilərlər.
Addım 5. Sürücüyə velosipeddə sürüşməyi öyrət
Sürücü ayaqlarını yerə qoyaraq velosipeddə oturmalıdır. Sürücüyə ayaqlarını istifadə edərək velosipedi itələməyi və sürüşməyi öyrət. Gəzərkən, nə hiss etdiyini və 2 təkərdə balanslaşdırmaq üçün nə lazım olduğunu öyrənəcəklər. Sürət və tarazlıq qazanmaq üçün kiçik bir yamacda yuvarlana bilərlər. Sürücünün tarazlığını düzəltmək üçün ayaqlarını yerə qoymadan itələyərək sürüşə bilməyincə məşq etməsinə icazə verin.
Addım 6. Pedalları dəyişdirin və lazım olduqda oturacağı tənzimləyin
Sürücü velosipedlə tanış olduqdan və sürüşməyə öyrəşdikdən sonra pedal hazırdır. Velosiped pedallarını dəyişdirmək üçün bir açar istifadə edin. Təhlükəsiz olduqlarından və sürücünün velosipeddə oturarkən onlara rahatlıqla çata biləcəyindən əmin olun. Lazım gələrsə, Allen açarı ilə yəhərin hündürlüyünü tənzimləyin.
3 -dən 3 -cü hissə: Velosipedlə hərəkət
Addım 1. Saat 2 -də hakim ayaqları üçün pedalı qurun
Sürücü pedal çevirməyə hazır olduqda, onları velosipedə əyləşdirin və əyləcini basın. Ayağını pedalın altına qoyaraq yuxarıya doğru itələyərək saat 2 -də hakim ayağı üçün pedalı qurmağı əmr edin. Digər ayağı tarazlıq üçün yerdə möhkəm dayanmalıdır.
Addım 2. Sürücüyə əyləci buraxmağı və pedalı aşağı itələməyi əmr edin
Saat 2 -də hakim ayağı ilə pedalı aşağı basmalıdırlar. Daha sonra aşağı yox, düz irəliyə baxarkən hakim olmayan ayağını yerdən və digər pedala gətirməli olacaqlar. Sürücü velosipedi idarə etmək üçün ayaqları ilə aşağı itələməyə davam etməlidir.
Addım 3. Lazım gələrsə, sükanı və yəhəri tutun
Sürücü bir şeyi ələ keçirməyincə, bir əlinizi sükana, bir əlinizi yəhərə qoya bilərsiniz. Sürücünün sizə çox söykənməsinə imkan verməyin! Velosiped balansını özləri öyrənməlidirlər. Pedalları nə qədər tez hərəkət etdirsələr, tarazlaşdırmanın da bir o qədər asan olduğunu izah etməyi unutmayın.
Addım 4. Sürücüyə oturub qabaqlarına baxmağı xatırlat
Sürücülər ayaqlarına baxmaq istəyi ilə üzləşsələr də, bunun əvəzinə qarşıdakı bir obyektə diqqət yetirməlidirlər. Sürücüyə düz yola baxmasını söyləyin ki, qarşıdakı yolda hər hansı bir zərbə, dönmə və ya trafik görsün. Onlar da sükanların üstünə əyilmək əvəzinə bacardıqları qədər düz oturmalıdırlar.
Addım 5. Rahat hiss etdikdən sonra sürücünün köməksiz dövr etməsinə icazə verin
Sürücü velosipedi tarazlaşdıra və pedalları hərəkət etdirə bildikdə, sükanı və yəhəri buraxa bilərsiniz. Sürücü qısa müddətdə köməksiz velosiped sürməyi, əyləcdən istifadə etməyi və qorxduqda və ya qeyri -stabil hiss etdikdə ayaqlarını yerə qoymağı sınaya bilər. Düz bir xəttdə sürməyi və velosipedin əyləcini dayandırdığını hiss edənə qədər məşq etməyə davam et.
Addım 6. Sürücünün hər iki istiqamətə dönməsini öyrənin
Düz bir xətt üzərində sürməyi öyrəndikdən sonra, atlı sağa və sola dönmə məşqləri edə bilər. Sürücüyə dönüşlər edərkən yavaşlamasını söyləyin. Doğru əyilmə və sükan idarəetmə balansını anlamaları bir müddət çəkə bilər, buna görə də çətinlik çəkdikləri təqdirdə çalışmağa davam etmələrini təşviq edin. Düz gözlə baxmağı və lazım olduqda əyləcdən istifadə etməyi onlara xatırlat.
