Sıx bir küçədə yaşayırsınızsa və ya evinizin divarları nazikdirsə və ya xoruldayan bir tərəfdaşınız varsa, gecələr sizi narahat edən və sizi ayaqda saxlayan çoxlu səslər ola bilər. Səs -küy səbəbiylə yuxunu itirmək son dərəcə sinir bozucu ola bilər və yuxusuzluq hətta sağlamlığınıza təsir edə bilər. Səs -küy evinizə kənardan girsə də və ya nazik divarlar qonşularınızı əlavə səs -küylü etsə də, gecə səs -küyləri azaltmağın və hətta qarşısını almağın bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /2: Yataq otağınızı dəyişdirin
Addım 1. Otağınızdakı mebelləri yenidən düzəldin
Bəzən mebelləri mövcud otağınızda gəzdirmək gecə səs -küy çirklənməsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Sizi ən çox səs -küyə səbəb olan hər şeyi maneə törədən və ya ayıran böyük, qalın cisimlərin olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz. Misal üçün:
- Səs -küyü azaltmaq üçün səs -küylü bir qonşunuzla paylaşdığınız divara qalın bir kitab rəfi qoyun. Bu rəflərə nə qədər çox kitab yerləşdirsəniz, bir o qədər səs -küyü boğacaq!
- Yataq otağınız bir divarı səs -küylü qonşunun qonaq otağı ilə bölüşürsə, yatağınızı səs -küy mənbəyindən ən uzaq olan otağın yanına köçürün.
- Küçədən eşitdiyiniz səs -küyü azaltmaq üçün yatağınızı hər hansı bir pəncərədən uzaqlaşdırın.
Addım 2. Akustik plitələr quraşdırın
Akustik plitələr səsləri udmaq və yaymaq üçün səsyazma studiyalarında və teatrlarda ən çox istifadə olunur; Bununla birlikdə, bu texnologiyanı gecə səslərin qarşısını almaq üçün də istifadə edə bilərsiniz. İnternetdə və ya bir çox hardware mağazasında mövcud olan akustik plitələr müxtəlif formalarda və rənglərdə olur və quraşdırıldıqda tez -tez divar sənəti kimi görünə bilər.
- Ev sahibi olsanız daimi olaraq kirayəçi olsanız, akustik plitələr tətbiq edə bilərsiniz. Bunları səs -küy mənbəyinin gəldiyi divarlara qoyun və plitələr gecələr səsləri maneə törətmək üçün səs -küyü udacaq və yayacaq.
- Akustik plitələr tapa bilmirsinizsə və ya görünüşünü bəyənmirsinizsə, bənzər bir təsir üçün qalın bir goblen və ya xalça asaraq divara asmağa çalışın.
- Yuxarıdan gələn səs -küyün qarşısını almaq üçün tavandan akustik plitələr və ya qalın qobelenlər də asa bilərsiniz.
Addım 3. Pəncərələrinizi səs keçirməz hala gətirin
Yüksək səslər kənardan gəlirsə, gecə səs -küyün qarşısını almağın ən yaxşı yolu pəncərələrinizin izolyasiyasını yoxlamaqdır. Evinizə yeni ikiqat şüşəli pəncərələr quraşdırmaq qərarına gəlsəniz, bu bahalı bir həll ola bilər. Ancaq oxşar nəticələr əldə etmək üçün daha qənaətli digər yollar var:
- Pəncərələrdəki boşluqları və çatlaqları yerli hardware mağazanızdan izolyasiya edən bir köpüklə bağlayın. Bu köpük mövcud çərçivələrə və ya pəncərələrə zərər verməyəcək, ancaq səs -küyün bu çatlar vasitəsilə yataq otağınıza girməsini dayandıracaq.
- Yataq otağınızın bütün pəncərələrinə qalın pərdələr və ya səs keçirməyən pərdələr asın. Bu pərdələrin qalın parçası, gecə yataq otağınıza daxil olan xarici səs -küyün təsirli şəkildə azaldılması üçün bir tampon yaradacaq.
Addım 4. Zəmini izolyasiya edin
Əgər incidən səslər aşağıdan gəlirsə, bunun qarşısını almaq üçün əla seçim zəmini izolyasiya etməklə döşəmənizlə onların səsləri arasındakı təbəqəni daha qalın etməkdir. Mənzili və ya evi kirayələyirsinizsə, bu, qalın xalçalar və ya kilimlər qoymaqla və ya ev sahibi razı olarsa, hətta yeni, qalın xalça quraşdırmaqla edilə bilər.
- Sahəyə sahibsinizsə, amma xalçanın görünüşünü sevmirsinizsə, taxta döşəmələrinizin lövhələrinin altına izolyasiya da quraşdıra bilərsiniz. Mantar, ən yaxşı izolyasiya edən döşəmə materialıdır, lakin şüşə liflər və akustik cəhətdən döşəmə plitələri də daxil olmaqla, lövhələri izolyasiya etmək üçün başqa variantlar da var.
- Aşağıdakı səsləri həqiqətən maneə törətmək üçün, taxta döşəmələrinizi izolyasiya edərək və qalın sahə kilimləri qoyaraq döşəmə izolyasiyasını iki qat artırın.
Addım 5. Yataq otağınızın yerini köçürün
Bəzən gecə səsləri, yataq otağınızın evin və ya mənzilin içərisində yerləşdiyi üçün güclənir. Yataq otağınız küçənin əsas yolunda və ya körpənin qışqırdığı bir otağın yanında olan bir otaqdırsa, otaqları dəyişdirmək gecə çox səs -küyün qarşısını almağa kömək edə bilər.
Keçmək üçün başqa bir otağınız yoxdursa, otaq dəyişdirmək həmişə bir seçim deyil, ancaq bir ehtimal varsa, yeni bir otaqda bir neçə gecə qalmağa çalışın ki, səs -küy səviyyəniz kifayət qədər aşağı düşsün. yatmaq
Metod 2 /2: Səs -küylü bir mühitlə mübarizə
Addım 1. Qulaqlıqlar taxın
Qulaq tıxacları yatarkən kənar səsləri maneə törətmək üçün təsirli bir yoldur, çünki kənar səsləri boğur və diqqəti yayındırır. Qulaq tıxacları taxmağa alışana qədər əvvəlcə bir az narahat ola bilər. Çox müxtəlif növ qulaq tıxacları var, lakin əksər yerli apteklərdə sadə qulaq tıxacları mövcuddur.
- NRR 33 dərəcəsi olan qulaq tıxaclarını axtarın, yəni otaqdakı səs -küyü 33 desibel azaldır, çünki bu azalma əksər səslər üçün kifayət qədər rahatlama təmin etməlidir.
- Qulaq tıxaclarınızı taxmadan əvvəl əllərinizi yuyduğunuzdan əmin olun və qulaqlıqları mütəmadi olaraq dəyişdirin və ya məhsul təlimatlarına uyğun olaraq təmizləyin.
- Qulaq tıxacları düzgün taxıldıqda ən təsirli olur. Ən yaxşı nəticələr üçün qulaq tıxacını nazik bir silindr halına salın, qulağınıza itələyin və qulaq kanalınızı doldurmaq üçün genişlənənə qədər orada saxlayın.
- Qulaq tıkaqları səs -küyün qarşısını almaq üçün etibarlı bir həll olsa da, bəzi risklərlə gəlir. Qulaq tıxacını qulağınızın dərinliyinə heç vaxt məcbur etməyin. Qulaq tıxacını kənara çəkərək bükərək asanlıqla çıxarmaq istəyərsiniz. Onları qulaq kanalına çox dərindən yerləşdirmək qulaq pərdənizin yırtılmasına səbəb ola biləcək təzyiqə səbəb ola bilər.
- Qulaq tıxacları ilə bağlı başqa bir narahatlıq odur ki, maneə törədən səs-küy, tüstü detektoru siqnalı, tıxanma və ya zəngli saatınızı eşitməməyiniz deməkdir.
Addım 2. Səs -küyü ağ səs -küylə örtün
Diqqəti yayındıran səsləri daha çox səs -küylə örtmək qəribə görünə bilər, ancaq ağ səs kimi müəyyən növ arxa səslər, kənar səsləri görməyinizi daha az ehtimal edir. Səs çox yüksək və ya çox səssiz olduqda həmişə problemə çevrilir. Bu səbəbdən gündüzlər evinizdə kranın damladığını eşitmirsiniz (çünki maskalamaq üçün kifayət qədər başqa səs -küy var), ancaq gecələr eşitdiyiniz tək şey budur. Ağ səs -küy, heç bir şey eşitmədiyinizi fərq etməməyiniz üçün tanınan bir fərq və ya tempi olmayan daimi səs -küydür. Ağ səs -küy maşınları ala bilərsiniz, Noisli kimi hər cür fon səslərini çalmağa və ya evinizin ətrafındakı obyektləri istifadə etməyə imkan verən xüsusi tətbiqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bəzi məşhur ağ səs -küy səslərinə aşağıdakılar daxildir:
- Azarkeş
- Düşən yağış
- Okean dalğaları çırpılır
Addım 3. Diqqəti yayındıran bir şey oynayın
Ağ səs -küy sizin üçün işləmirsə, gecə səs -küyün qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz başqa səslər var. Ağ səs -küy, səslərin digər rəng qruplarını əhatə edən səs -küyün "rənglərinin" bir tərəfidir. Mavi səs -küy, quşların cırıldaması və ya uşaqların gülüşü kimi səslər də daxil olmaqla ağ səs -küyün daha şıltaq bir versiyasıdır. Çəhrayı səs -küyə, qabıqlı bir qabığın içəri girərkən çıxardığı səs kimi isti, əks -səda verən tonlar daxildir. Bir çox insan ətraf musiqisini və ya ətrafında danışan insanların mırıldanma səslərini təsəlliverici hesab edir, buna görə də bunun kömək edib -etmədiyini öyrənmək üçün yuxuya getməyə çalışarkən televizorunuzu və ya radiounuzu sakitcə açmağa cəhd edə bilərsiniz.
- Televiziyanı və ya radionu bütün gecə tərk etmək təbii yuxu rejimini poza biləcəyi üçün cihazı müəyyən müddətdən sonra avtomatik olaraq söndürmək üçün bir taymer açmanız məsləhət görülür.
- Mümkünsə, televizorunuzun işığını yuxunuzu pozmamaq üçün televizorunuzun parlaqlığını aşağı salın.
- Ətraf musiqisi seçərkən əvvəlcə yuxu vasitəsi olaraq sınamadan əvvəl sizi rahatlatdığını yoxlamaq üçün gün ərzində dinləməyə çalışın.
Addım 4. Yüksək texnologiyalı səs-küyün qarşısını alan məhsullara sərmayə qoyun
Gecə yaranan səs-küy o qədər böyükdürsə, sadə ağ səs-küy və ya qulaq tıxacları təsirsizdirsə, səs-küyün qarşısını almaq üçün daha yüksək texnologiyalı məhsullara sərmayə qoymaq yaxşı bir fikir ola bilər. İnternetdə çox sayda məhsul var, buna görə ehtiyaclarınız üçün nəyin daha yaxşı işləyəcəyini öyrənmək üçün bir az araşdırma aparın. Unutmayın ki, bu yüksək texnologiyalı məhsullar da bahalı ola bilər, ancaq yaxşı bir yuxu üçün bu sərmayə sizə dəyər ola bilər. Ən çox yayılmış səs -küy əleyhinə məhsullar bunlardır:
- Kiçik bir akustik çipi olan yüksək texnologiyalı qulaq tıxacları, səssiz səslərin keçməsinə imkan verir, lakin müəyyən bir desibel səviyyəsinin xaricində yüksək səsləri maneə törədir. Uşağının onları çağırdığını və ya ortağının onlarla danışdığını hələ də eşitmək istəyən, lakin avtomobillərin və ya inşaat işlərinin səsini kəsmək istəyən insanlar üçün əladır.
- Ətraf səsi nümunələrini aşkar etmək və bu səsləri ləğv etmək üçün "səs-küy əleyhinə" bir siqnal yaratmaq üçün mikrofonlardan istifadə edən səs-küyə mane olan qulaqlıqlar. Bu, təyyarədəki kimi daimi, aşağı tezlikli səslər üçün əla işləyir, lakin qəfil desibel sıçrayışlarına səbəb olan səslər üçün ən yaxşı seçim deyil.
- Xarici səs -küyün qarşısını alaraq qulaq tıxacı kimi işləyən qulaqlıqlar, eyni zamanda ağ səs -küy və ya ətrafdakı musiqini birbaşa qulağınıza ötürmək üçün içərisində kiçik bir dinamik də var. Bu məhsul xaricdəki səs -küyü tamamilə maneə törətmək istəyən, həm də ağ səs -küyü sakitləşdirən insanlar üçün əladır.
Addım 5. Zehinlilik əsaslı səs-küy azaltma üsullarını sınayın
Bəzi insanlar üçün, gecə saatlarında diqqəti yayındıran səs -küyün qarşısını almaq, məyusluq və çarəsizliklə reaksiya vermək əvəzinə təcrübə ilə məşğul olmaq qədər sadədir. Gün ərzində istifadə edilən istirahət texnikalarına bənzər şəkildə, səs -küyə və ona reaksiyanıza diqqət yetirin və sonra bu reaksiyanı dəyişdirmək insanlara yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edə bilər. Bunun məqsədi, gecə saatlarında səs -küydən əsəbiləşməyinizə imkan verən şeyləri azaltmaqdır ki, bu da bir neçə yolla edilə bilər:
- Nəfəsinizə diqqət edin və burnunuzdan və ağzınızdan yavaş, dərin nəfəslər alın. Diafraqma və ağciyərlərinizin hava ilə doldurulmasına diqqət yetirin və yalnız nəfəs aldığınız səsləri dinləyin.
- Vücudunuzun hər bir hissəsini, bir anda bir bədən hissəsini tamamilə rahatlamağa çalışın. Ayaqlarınızdan başlayın, ayaqları, gövdəsi, qolları və barmaqlarını, sonra boyun və üzünü yuxarı qaldırın.
- Səs -küyə yeni münasibət bəsləməyə çalışın. Səs -küy salan hər kəsi və ya hər kəsi bağışla və zaman keçdikcə buna öyrəşəcəyini xatırlat.
