İşdən və ya şəxsi səbəblərdən asılı olmayaraq, kompüterdən müntəzəm olaraq istifadə edirsinizsə, arxasında işləyərkən rahat olmaq üçün onun yerləşdirilməsini tənzimləməyiniz lazım olduğunu görə bilərsiniz. Kompüterinizi müəyyən bir şəkildə yerləşdirməyin faydalı ola biləcəyinin 2 əsas səbəbi var və bunlar rahatlıq və sağlamlıq səbəbləridir. Buna görə də, kompüterinizi yerləşdirməyin ən yaxşı yolunu taparkən bu addımları nəzərə alın.
Addımlar
Addım 1. Həm kompüterinizi, həm də klaviaturanızı mərkəzləşdirin və istifadə edərkən birbaşa onlarla üzləşin
Boynunuzda və çiyinlərinizdə ağrıya səbəb olduğu üçün gərəksiz şəkildə soldan sağa dönməyinizə və ya dönməyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
Addım 2. Başınızı irəli və ya geriyə əyməkdən qaçınmaq üçün kompüter monitorunun yuxarı hissəsinin göz səviyyəsində olduğundan əmin olun, çünki bu oturarkən boyun və çiyin əzələlərinizi gərginləşdirəcəkdir
Bu hündürlük tələbini yerinə yetirmək üçün yuxarı qaldırmaq lazımdırsa, ya da kresloya uyğun olaraq yuxarı və aşağı manipulyasiya edə bilsəniz, kompüterinizin monitorunu kompüterin üstünə qoya bilərsiniz. 20 düymdən (50,8 sm) daha böyük bir monitorla, monitorunuzu göz səviyyəsindən 7 düym (7,6 sm) yuxarıda yerləşdirməyi düşünün.
Addım 3. Oturduğunuz zaman monitorun gözlərinizdən uzununa uzandığından əmin olun
Yaxın olan hər kəs gözlərinizi yora bilər. 20 düymdən (50,8 sm) daha böyük bir monitorla qol uzunluğundan daha uzağa oturmalı olacaqsınız.
Addım 4. Monitörünüzün ekranını yerləşdirərkən, baş ağrısı, göz yorğunluğu və tez -tez parlamağa səbəb olan narahatlıq ilə birlikdə pəncərəyə bir açı qoyaraq və buna uyğun olaraq əyərək pəncərənin parıltısından çəkinin
Monitörünüzü də pəncərənizin önünə qoymayın, çünki çöldəki parıltı çətin bir görüntü vəziyyətinə səbəb olacaq. Parlaqlığın yuxarı işıqlardan qaynaqlandığını da unutmayın. İş mühitinizdə parlamağın qarşısını ala bilməyəcəyiniz bir şey varsa, parıltı əleyhinə bir ekran almağı düşünün.
Addım 5. Əllərinizin və biləklərinizin düz olması üçün klaviaturanı dirsəklər səviyyəsində yerləşdirin
Masanıza tənzimlənən bir klaviatura tepsisi taxmağı düşünün.
Addım 6. İş vəziyyətiniz müntəzəm olaraq başqaları ilə ünsiyyətdə olmağınızı tələb edirsə, fırlanan qolu seçin
Dönmə qolu, kompüterinizin monitorunu istifadə üçün təklif olunan yerə yerləşdirməyinizə imkan verəcək, eyni zamanda istifadə etmədiyiniz müddətdə monitorunuzu yoldan çıxarmaq qabiliyyətini və rahatlığını təmin edəcək.
İpuçları
- İki və ya üçfokal taxarsanız, kompüterinizin ekranını tövsiyə ediləndən bir qədər aşağı yerləşdirin. Bu, aşağı linzalarınızdan baxarkən daha rahat görüntüyə imkan verəcək.
- Sabit diskinizi masanızın yanına qoyun. Sabit diskiniz masanızın altındadırsa, dizinizlə vura bilərsiniz. Diziniz və ya sabit diskiniz üçün yaxşı deyil.
