Fitbit Tablosundan necə istifadə olunur (Şəkillərlə birlikdə)

Mündəricat:

Fitbit Tablosundan necə istifadə olunur (Şəkillərlə birlikdə)
Fitbit Tablosundan necə istifadə olunur (Şəkillərlə birlikdə)

Video: Fitbit Tablosundan necə istifadə olunur (Şəkillərlə birlikdə)

Video: Fitbit Tablosundan necə istifadə olunur (Şəkillərlə birlikdə)
Video: ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПЕРЕВОДА СУБТИТРОВ ВИДЕО НА YOUTUBE + ОЗВУЧКА 2024, Mart
Anonim

Fitbit, gün ərzində aktivliyinizi izləyəcək və fitness məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcək geyə biləcəyiniz simsiz bir cihazdır. Fitbit tablosu, Fitbit tətbiqetməsindən əldə edilə bilən pulsuz əlaqəli bir xüsusiyyətdir. Bu xüsusiyyət, ümumi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa diqqət yetirərək fəaliyyətinizi izləməyinizə kömək edir. Ancaq hər hansı bir xüsusiyyətdə olduğu kimi, Fitbit tablosundan necə istifadə edəcəyinizi bilmək, Fitbitinizin effektivliyini artıracaq.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Fitbit Tablosuna daxil olun

Fitbit Dashboard 1 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard 1 -dən istifadə edin

Addım 1. Fitbit tətbiqini yükləyin və quraşdırın

Bu proqram pulsuzdur və Fitbit -ə qoşulmanızı təmin edəcək. Proqramınızın ən son versiyasını istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda cihazınızı və Fitbit hesabınızı əlaqələndirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

  • Fitbit tətbiqetməsini Windows Mağazasında, Google Play Mağazasında və ya Apple Mağazasında tapa bilərsiniz.
  • Cihazınız Bluetooth -u dəstəkləyirsə, Fitbit hesabınızı istifadə etməzdən əvvəl Bluetooth -u yandırmalısınız.
Fitbit Dashboard 2 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard 2 -dən istifadə edin

Addım 2. Fitbit tablosuna daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin

Quraşdırıldıqdan sonra proqramı açın və tətbiqin ilkin ekranında "Fitbit -ə qoşul" seçin. Bu, istifadə etdiyiniz Fitbit izləyicisini seçməyinizə imkan verəcək, sonra qurmaq istədiyinizi təsdiqləyə bilərsiniz.

Fitbit Dashboard 3 -cü addımdan istifadə edin
Fitbit Dashboard 3 -cü addımdan istifadə edin

Addım 3. Məlumatlarınızı daxil edin

Kalori yandırmaq kimi şeyləri dəqiq izləmək üçün Fitbit -ə bəzi məlumatlar verməlisiniz. Təlimatları izləyin və hesabınız üçün lazımi məlumatları verin.

Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 4 -dən istifadə edin
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 4 -dən istifadə edin

Addım 4. Yeni hesabınızı yaradın

Adınızı, e -poçtunuzu, etibarlı bir şifrənizi və şərtlər və xidmətlər/məxfilik siyasətini qəbul edərək hesabınız yaradılacaqdır. Bununla hesabınız və tablosunuz qurulacaq.

Fitbit Dashboard 5 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard 5 -dən istifadə edin

Addım 5. Bluetooth qabiliyyətli cihazınızı Fitbit hesabınıza qoşun

İzləyicinizi cihazın yanında saxlayın (məsələn, tablet, telefon və ya kompüter). Cihaz parametrlərinizdən izləyicini və cihazı cütləşdirmək üçün Fitbit izləyicinizi seçin. İndi Fitbit tətbiqinizə qayıda və işə başlaya bilərsiniz.

Fitbit Dashboard 6 -dan istifadə edin
Fitbit Dashboard 6 -dan istifadə edin

Addım 6. Bluetooth qabiliyyəti olmayan kompüterləri sinxronlaşdırın

Bunu etmək üçün Fitbit ilə birlikdə gələn simsiz sinxronlaşdırma düyməsini istifadə etməlisiniz. İzləyicinizi yaxın tutaraq, dongle'ınızı USB yuvasına qoşun. Cütləşmə prosesi avtomatik olaraq başlamalıdır.

  • Kompüterinizdə etibarsız və ya səliqəsiz Bluetooth varsa, əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün sinxronizasiya düyməsini daxil etməyiniz istənə bilər.
  • İzləyiciniz sinxronizasiya edilmirsə, kilidi çıxarın və ya izləyicinizi yenidən başladın və prosesi təkrarlayın.
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 7 -dən istifadə edin
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 7 -dən istifadə edin

Addım 7. Ekrandakı istəklərə cavab verin

Fitbit izləyicilərinin əksəriyyəti, kompüterinizə qoşulduqda, istənildikdə kompüterinizə daxil etməyiniz lazım olan dörd rəqəmli identifikasiya kodunu təqdim edəcək.

Fitbit fleksiyanız varsa, müvafiq bildirişi aldığınız zaman cihazı sürətlə vurmalı və sonra bir əlaqə siqnalı verərək titrəyiş hiss etdiyinizi təsdiqləməlisiniz

Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 8 -dən istifadə edin
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 8 -dən istifadə edin

Addım 8. Fitbit hesabınıza qoşulun

İndi "Sonrakı" düyməsini basmalısınız və izləyiciniz kompüteriniz vasitəsilə Fitbit.com hesabınıza qoşulacaq. Bundan sonra sizdən bir salamlama daxil etməyiniz istənə bilər və sonra getməyə hazırsınız.

İzləyicinizin hesabınıza qoşulması bir dəqiqə çəkə bilər; bu müddət ərzində səbirlə gözləməlisiniz

3 -dən 2 -ci hissə: Fitbit Tablosundan istifadə edin

Fitbit Dashboard Adım 9 -dan istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 9 -dan istifadə edin

Addım 1. Fitbit tətbiqinizi açın

Bunu telefonunuzda və ya kompüterinizdə edə bilərsiniz, ancaq Bluetooth olmayan bir kompüterdən istifadə edirsinizsə, Bluetooth -u aktiv etdiyinizə, izləyicinizin əlinizdə olduğuna və USB portuna qoşulmuş simsiz bağlayıcıya malik olduğunuza əmin olun.

Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 10 -dan istifadə edin
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 10 -dan istifadə edin

Addım 2. Məqsədlərinizə uyğun plitələr əlavə edin

Fitbit tablosuna aktivliyinizi, məqsədlərinizi, nişanlarınızı və daha çoxunu izləməyinizə kömək edəcək plitələr qoyulacaq. Tablosunun sol tərəfindəki Menyu simgesini (9 qutu, kvadrat şəkilli simvolla təmsil olunur) və əlavə etmək istədiyiniz plitələrin yanındakı onay qutusunu tıklayaraq plitələr əlavə edin.

Fitbit Dashboard Adım 11 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 11 -dən istifadə edin

Addım 3. Fitbit yemək planlarından istifadə edin

Çizginizin yuxarısında "Günlük" etiketli bir açılan menyu olacaq və bunun altında "Qida" seçimini tapmalısınız. İndi cari və istədiyiniz çəkini doldura bilərsiniz. Aşağıdakı ekran kilo vermək üçün bir plan seçməyinizi xahiş edəcək.

  • Gündə 250 kalori atmaq məqsədi bir məşq rejiminə daxil olmaq üçün yaxşı bir başlanğıcdır. Bəzi ciddi kalori yandırmağa hazırsınızsa, gündə 1000 kalori nəticəni daha sürətli görməyinizə kömək edəcək.
  • Göstərici paneli, kilo itkinizi izləmək və irəliləyişinizi göstərmək üçün lazım olan qida qəbulunuzu daxil etməyinizi də xahiş edəcək.
Fitbit Dashboard Adım 12 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 12 -dən istifadə edin

Addım 4. Su qəbulunu qeyd edin

İdman edərkən nəmli qalmaq xüsusilə vacibdir. Ekranınızın yuxarısındakı "Giriş" menyusuna daxil olaraq Fitbit ilə su qəbulunu qeyd edə bilərsiniz. Girişinizi daxil edə biləcəyiniz bir sahənin olacağı səhifənin altına gedin və məlumatları qeyd etmək üçün "Qeyd et" düyməsini basın.

Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 13 -dən istifadə edin
Fitbit İdarəetmə Paneli Adım 13 -dən istifadə edin

Addım 5. Lazımsız və ya istifadə olunmayan plitələri çıxarın

Bunu etmək üçün siçanızı silmək istədiyiniz kafelin alt hissəsinin üzərinə apararaq, dişli simvolu tıklayaraq və sonra kafelin çıxarılması üçün zibil qutusu simgesini seçərək bunu edə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Fitbit -dən maksimum faydalanın

Fitbit Dashboard Adım 14 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 14 -dən istifadə edin

Addım 1. Mükafat hesabını qiymətləndirin

Pulsuz Fitbit hesabının xüsusiyyətlərindən mükəmməl məmnun ola bilərsiniz, ancaq fitness, qidalanma və şəxsi sağlamlığınız haqqında anlayışınızı maksimum dərəcədə artırmaq üçün bir mükafat hesabına gedə bilərsiniz. Premium hesaba Fitbit Trainer, müqayisəli müqayisə və bədən, qida, fəaliyyət və yuxu məlumatları üçün Excel ixracatı daxildir.

Premium hesabınızı sınamaq istəyirsinizsə, tablonuzun "Premium" sekmesinde 14 günlük pulsuz sınaq mövcuddur

Fitbit Dashboard 15 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard 15 -dən istifadə edin

Addım 2. Fitbit Təlimçisi ilə idman zalına daxil olun

Bu xüsusiyyət yalnız premium istifadəçilər üçün əlçatandır. Fitbit Təlimçisi, 12 həftəlik xüsusi bir məqsəd yaratmaq üçün qeyd etdiyiniz məlumatlardan istifadə edir. Təlimçi sizi yüksək səviyyədə tutacaq, həm də məqsədinizin çox çətin və ya çətin olduğunu nəzərə alaraq bir həftə keçdikdən sonra hədəflərinizi düzəltməyə imkan verəcək.

Fitbit Dashboard Adım 16 -dan istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 16 -dan istifadə edin

Addım 3. Barkod skanerindən istifadə edin

Telefonunuzdakı Fitbit tətbiqi barkod taramasını dəstəkləyir və bu, yemək planınızda yediyiniz yeməyin qeyd edilməsini asanlaşdıra bilər. Adətən yeməyinizi daxil etdiyiniz barkod simgesinə toxunun, barkodun şəklini çəkin və "Anladım" gördüyünüz zaman yemək qeyd edildi.

  • Taradığınız yeməyi Fitbit qida bazasına əlavə etməyiniz istənə bilər.
  • Yemək tanınmırsa, məlumatlarınızı əl ilə daxil etməli ola bilərsiniz.
Fitbit Dashboard Adım 17 -dən istifadə edin
Fitbit Dashboard Adım 17 -dən istifadə edin

Addım 4. Dəstəklənməyən fəaliyyətləri əl ilə daxil edin

Bütün növ Fitbit izləyiciləri, gün ərzində keçirdiyiniz gəzinti, qaçış və ümumi səylər üçün kalibrlənir. Bura velosiped sürmək kimi fəaliyyətlər daxil deyil. Ən yaxşı dəqiqlik üçün fəaliyyətlərinizi və məşqlərinizi "Aktivliyi qeyd et" işarəsi altında tablosuna əl ilə qeyd edin.

Tövsiyə: