Fitbit, gün ərzində aktivliyinizi izləyəcək və fitness məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcək geyə biləcəyiniz simsiz bir cihazdır. Fitbit tablosu, Fitbit tətbiqetməsindən əldə edilə bilən pulsuz əlaqəli bir xüsusiyyətdir. Bu xüsusiyyət, ümumi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa diqqət yetirərək fəaliyyətinizi izləməyinizə kömək edir. Ancaq hər hansı bir xüsusiyyətdə olduğu kimi, Fitbit tablosundan necə istifadə edəcəyinizi bilmək, Fitbitinizin effektivliyini artıracaq.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Fitbit Tablosuna daxil olun
Addım 1. Fitbit tətbiqini yükləyin və quraşdırın
Bu proqram pulsuzdur və Fitbit -ə qoşulmanızı təmin edəcək. Proqramınızın ən son versiyasını istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda cihazınızı və Fitbit hesabınızı əlaqələndirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
- Fitbit tətbiqetməsini Windows Mağazasında, Google Play Mağazasında və ya Apple Mağazasında tapa bilərsiniz.
- Cihazınız Bluetooth -u dəstəkləyirsə, Fitbit hesabınızı istifadə etməzdən əvvəl Bluetooth -u yandırmalısınız.
Addım 2. Fitbit tablosuna daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin
Quraşdırıldıqdan sonra proqramı açın və tətbiqin ilkin ekranında "Fitbit -ə qoşul" seçin. Bu, istifadə etdiyiniz Fitbit izləyicisini seçməyinizə imkan verəcək, sonra qurmaq istədiyinizi təsdiqləyə bilərsiniz.
Addım 3. Məlumatlarınızı daxil edin
Kalori yandırmaq kimi şeyləri dəqiq izləmək üçün Fitbit -ə bəzi məlumatlar verməlisiniz. Təlimatları izləyin və hesabınız üçün lazımi məlumatları verin.
Addım 4. Yeni hesabınızı yaradın
Adınızı, e -poçtunuzu, etibarlı bir şifrənizi və şərtlər və xidmətlər/məxfilik siyasətini qəbul edərək hesabınız yaradılacaqdır. Bununla hesabınız və tablosunuz qurulacaq.
Addım 5. Bluetooth qabiliyyətli cihazınızı Fitbit hesabınıza qoşun
İzləyicinizi cihazın yanında saxlayın (məsələn, tablet, telefon və ya kompüter). Cihaz parametrlərinizdən izləyicini və cihazı cütləşdirmək üçün Fitbit izləyicinizi seçin. İndi Fitbit tətbiqinizə qayıda və işə başlaya bilərsiniz.
Addım 6. Bluetooth qabiliyyəti olmayan kompüterləri sinxronlaşdırın
Bunu etmək üçün Fitbit ilə birlikdə gələn simsiz sinxronlaşdırma düyməsini istifadə etməlisiniz. İzləyicinizi yaxın tutaraq, dongle'ınızı USB yuvasına qoşun. Cütləşmə prosesi avtomatik olaraq başlamalıdır.
- Kompüterinizdə etibarsız və ya səliqəsiz Bluetooth varsa, əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün sinxronizasiya düyməsini daxil etməyiniz istənə bilər.
- İzləyiciniz sinxronizasiya edilmirsə, kilidi çıxarın və ya izləyicinizi yenidən başladın və prosesi təkrarlayın.
Addım 7. Ekrandakı istəklərə cavab verin
Fitbit izləyicilərinin əksəriyyəti, kompüterinizə qoşulduqda, istənildikdə kompüterinizə daxil etməyiniz lazım olan dörd rəqəmli identifikasiya kodunu təqdim edəcək.
Fitbit fleksiyanız varsa, müvafiq bildirişi aldığınız zaman cihazı sürətlə vurmalı və sonra bir əlaqə siqnalı verərək titrəyiş hiss etdiyinizi təsdiqləməlisiniz
Addım 8. Fitbit hesabınıza qoşulun
İndi "Sonrakı" düyməsini basmalısınız və izləyiciniz kompüteriniz vasitəsilə Fitbit.com hesabınıza qoşulacaq. Bundan sonra sizdən bir salamlama daxil etməyiniz istənə bilər və sonra getməyə hazırsınız.
İzləyicinizin hesabınıza qoşulması bir dəqiqə çəkə bilər; bu müddət ərzində səbirlə gözləməlisiniz
3 -dən 2 -ci hissə: Fitbit Tablosundan istifadə edin
Addım 1. Fitbit tətbiqinizi açın
Bunu telefonunuzda və ya kompüterinizdə edə bilərsiniz, ancaq Bluetooth olmayan bir kompüterdən istifadə edirsinizsə, Bluetooth -u aktiv etdiyinizə, izləyicinizin əlinizdə olduğuna və USB portuna qoşulmuş simsiz bağlayıcıya malik olduğunuza əmin olun.
Addım 2. Məqsədlərinizə uyğun plitələr əlavə edin
Fitbit tablosuna aktivliyinizi, məqsədlərinizi, nişanlarınızı və daha çoxunu izləməyinizə kömək edəcək plitələr qoyulacaq. Tablosunun sol tərəfindəki Menyu simgesini (9 qutu, kvadrat şəkilli simvolla təmsil olunur) və əlavə etmək istədiyiniz plitələrin yanındakı onay qutusunu tıklayaraq plitələr əlavə edin.
Addım 3. Fitbit yemək planlarından istifadə edin
Çizginizin yuxarısında "Günlük" etiketli bir açılan menyu olacaq və bunun altında "Qida" seçimini tapmalısınız. İndi cari və istədiyiniz çəkini doldura bilərsiniz. Aşağıdakı ekran kilo vermək üçün bir plan seçməyinizi xahiş edəcək.
- Gündə 250 kalori atmaq məqsədi bir məşq rejiminə daxil olmaq üçün yaxşı bir başlanğıcdır. Bəzi ciddi kalori yandırmağa hazırsınızsa, gündə 1000 kalori nəticəni daha sürətli görməyinizə kömək edəcək.
- Göstərici paneli, kilo itkinizi izləmək və irəliləyişinizi göstərmək üçün lazım olan qida qəbulunuzu daxil etməyinizi də xahiş edəcək.
Addım 4. Su qəbulunu qeyd edin
İdman edərkən nəmli qalmaq xüsusilə vacibdir. Ekranınızın yuxarısındakı "Giriş" menyusuna daxil olaraq Fitbit ilə su qəbulunu qeyd edə bilərsiniz. Girişinizi daxil edə biləcəyiniz bir sahənin olacağı səhifənin altına gedin və məlumatları qeyd etmək üçün "Qeyd et" düyməsini basın.
Addım 5. Lazımsız və ya istifadə olunmayan plitələri çıxarın
Bunu etmək üçün siçanızı silmək istədiyiniz kafelin alt hissəsinin üzərinə apararaq, dişli simvolu tıklayaraq və sonra kafelin çıxarılması üçün zibil qutusu simgesini seçərək bunu edə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Fitbit -dən maksimum faydalanın
Addım 1. Mükafat hesabını qiymətləndirin
Pulsuz Fitbit hesabının xüsusiyyətlərindən mükəmməl məmnun ola bilərsiniz, ancaq fitness, qidalanma və şəxsi sağlamlığınız haqqında anlayışınızı maksimum dərəcədə artırmaq üçün bir mükafat hesabına gedə bilərsiniz. Premium hesaba Fitbit Trainer, müqayisəli müqayisə və bədən, qida, fəaliyyət və yuxu məlumatları üçün Excel ixracatı daxildir.
Premium hesabınızı sınamaq istəyirsinizsə, tablonuzun "Premium" sekmesinde 14 günlük pulsuz sınaq mövcuddur
Addım 2. Fitbit Təlimçisi ilə idman zalına daxil olun
Bu xüsusiyyət yalnız premium istifadəçilər üçün əlçatandır. Fitbit Təlimçisi, 12 həftəlik xüsusi bir məqsəd yaratmaq üçün qeyd etdiyiniz məlumatlardan istifadə edir. Təlimçi sizi yüksək səviyyədə tutacaq, həm də məqsədinizin çox çətin və ya çətin olduğunu nəzərə alaraq bir həftə keçdikdən sonra hədəflərinizi düzəltməyə imkan verəcək.
Addım 3. Barkod skanerindən istifadə edin
Telefonunuzdakı Fitbit tətbiqi barkod taramasını dəstəkləyir və bu, yemək planınızda yediyiniz yeməyin qeyd edilməsini asanlaşdıra bilər. Adətən yeməyinizi daxil etdiyiniz barkod simgesinə toxunun, barkodun şəklini çəkin və "Anladım" gördüyünüz zaman yemək qeyd edildi.
- Taradığınız yeməyi Fitbit qida bazasına əlavə etməyiniz istənə bilər.
- Yemək tanınmırsa, məlumatlarınızı əl ilə daxil etməli ola bilərsiniz.
Addım 4. Dəstəklənməyən fəaliyyətləri əl ilə daxil edin
Bütün növ Fitbit izləyiciləri, gün ərzində keçirdiyiniz gəzinti, qaçış və ümumi səylər üçün kalibrlənir. Bura velosiped sürmək kimi fəaliyyətlər daxil deyil. Ən yaxşı dəqiqlik üçün fəaliyyətlərinizi və məşqlərinizi "Aktivliyi qeyd et" işarəsi altında tablosuna əl ilə qeyd edin.