Avtobusa minərkən ayaqda qalmağın 3 yolu

Mündəricat:

Avtobusa minərkən ayaqda qalmağın 3 yolu
Avtobusa minərkən ayaqda qalmağın 3 yolu

Video: Avtobusa minərkən ayaqda qalmağın 3 yolu

Video: Avtobusa minərkən ayaqda qalmağın 3 yolu
Video: The Van’s Electrical Sytem 🔋⚡️ 2024, Mart
Anonim

Özünüz kimi başqalarının əhatəsində sıx bir avtobusda dayanırsınız. Sonra avtobus birdən dayanır. Yaxşı bir əl tutma qabiliyyətiniz yoxdursa, digər sərnişinlərə doğru irəliləyir və bir domino effektinə başlayırsınız! Bir az əvvəlcədən düşünsəniz, ayağınızı saxlamaq asandır.

Addımlar

Metod 1 /3: Ayaqda durmaq üçün yer seçmək

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın Adım 1
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın Adım 1

Addım 1. Avtobusun qabağına yaxın durun

Ani dönüşləri və dayanacaqları gözləmək üçün həm sürücüyə, həm də sürücünün qabaqdakı küçəyə baxışını izləyin. Dönüşün və/və ya əyləcin balansınızdakı təsirinin daha aydın olduğu yerlərdə, mümkünsə, avtobusun arxasından çəkinin.

Avtobusa minərkən ayaqda durun 2 -ci addım
Avtobusa minərkən ayaqda durun 2 -ci addım

Addım 2. Başqa insanlardan uzaq durun

Başqasına və ya əşyalarına basmadan ayağınızı lazım olduğu qədər tənzimləmək üçün özünüzə daha çox yer verin. Başqası tərəfindən tarazlığı pozmaqdan çəkinin.

Gəmidə yer məhduddursa, çantaları, kitab çantaları və ya balansınızı və/və ya sizin balansınızı təsir edə biləcək digər böyük əşyaları daşımayan insanların yanında durun

Avtobusa minərkən ayaqda durun 3 -cü addım
Avtobusa minərkən ayaqda durun 3 -cü addım

Addım 3. Bir tutacaq tapın

Kalça və ya sinə səviyyəsində olanlara, başınızı qaldırmağa məcbur edənlərə üstünlük verin. Ağırlıq mərkəzinizi mümkün qədər aşağı saxlayın.

Əllərinizi hər hansı bir səbəbdən (mikroblardan, çirkli səthlərdən və s.) Azad saxlamağı üstün tutursunuzsa, davam edin, amma əl tuta biləcəyiniz bir yer ayırın. Balansınızı itirdiyiniz halda tez bir zamanda tutmaq üçün ən azı bir əlinizi (tercihen tutacağa ən yaxın olanı) sərbəst saxlayın. Gəzinti müddətində möhkəm bir tutuş təmin etmək üçün bir cüt əlcək gətirməyi də düşünün

Metod 2 /3: Balansınızı qoruyun

Avtobusa minərkən ayaqda durun 4 -cü addım
Avtobusa minərkən ayaqda durun 4 -cü addım

Addım 1. Avtobusun hər iki tərəfinə üz tutun

Ayaqlarınızı bir -birindən ən az bir ayaq aralıda "T" hərfinə qoyun. Avtobusun ön tərəfinə ən yaxın olan ayaq barmaqlarını o istiqamətə yönəldin. Arxa ayağınızı hərəkət istiqamətinə dik tutun.

Avtobusa minərkən ayaqda durun 5 -ci addım
Avtobusa minərkən ayaqda durun 5 -ci addım

Addım 2. Ayaqlarınızı və ayaqlarınızı aktiv saxlayın

Ağırlığınızla ayaq barmaqlarınızın və toplarınızın üstündə durun, lazım olduqda hərəkətə keçməyə hazır olun. Dabanlarınızı yerə qoyun, ancaq bütün ağırlığınızı onların üzərinə qoymayın.

Avtobusa minərkən ayaqda qalın 6 -cı addım
Avtobusa minərkən ayaqda qalın 6 -cı addım

Addım 3. Dizlərinizi bir az bükün

Ağırlıq mərkəzinizi həmişəkindən biraz aşağı salın. Ayaqlarınızın yuxarıya doğru getmədən əvvəl enişli səyahətdən gələn şoku udmasına icazə verin.

Avtobusa minərkən Ayaqda qalın 7 -ci addım
Avtobusa minərkən Ayaqda qalın 7 -ci addım

Addım 4. Sürətlənmə zamanı ön dizinizi bükün

Statik sürtünmə ayaqlarınızı yerə sabit saxlayacaq, ancaq avtobus irəlilədikcə yuxarı bədəniniz geri çəkildiyini hiss edə bilər. Kompensasiya etmək üçün səyahət istiqamətinə söykənin.

Avtobusa minərkən ayaqda qalın 8 -ci addım
Avtobusa minərkən ayaqda qalın 8 -ci addım

Addım 5. Növbələrə söykənin

Yanal sabitlik üçün arxa ayağınızı (hərəkət istiqamətinə dik olan) istifadə edin.

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 9
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 9

Addım 6. Əyləc və ya dayanma zamanı dizinizi əymək

Digər ayağı nisbətən düz tutun. Avtobus yavaşlayanda və ya dayananda ətalət bədəninizi irəli aparacaq. Ya irəliləyərkən çəkinizi udmaq üçün ön dizinizi bükün və bədəninizi yenidən geriyə itələmək üçün barmaqlarınızı istifadə edin və ya bədəninizi nisbətən sabit saxlamaq üçün arxa dizinizi bükün və arxaya söykənin.

Metod 3 /3: Ətrafınızdan xəbərdar olmaq

Avtobusa minərkən ayaqda durun 10 -cu addım
Avtobusa minərkən ayaqda durun 10 -cu addım

Addım 1. Diqqəti yayındıran şeylərə qarşı durun

Ya kitabınızı, cihazınızı və qulaqlıqlarınızı bir kənara qoyun, ya da tez -tez yuxarıdan baxmağa çalışın. Ani bir dönüş, dayanma və ya sürətlənmənin baş verəcəyi görmə və ya səsli ipuçlarını itirməyin.

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 11
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 11

Addım 2. Digər sərnişinlərə diqqət yetirin

Hər dayanacaqda neçə nəfərin mindiyini və/və ya getdiyini unutmayın. Sıxlığın qarşısını almaq üçün lazım gələrsə avtobusun arxasına keçin. Avtobus hərəkətdə olarkən koridorda yuxarı və ya aşağı hərəkət edən hər kəsə də diqqət yetirin.

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 12
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 12

Addım 3. Gəzintiyə diqqət yetirin

Qarşıdan gələn avtobus dayanacaqlarını, işıqforları və dayanma nişanlarını, sürücünüzü əyləc etməyə, zolaqları dəyişdirməyə və/və ya başqa bir küçəyə dönməyə sövq edə biləcək digər avtomobilləri və ya başqa hər şeyi seyr edin.

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 13
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 13

Addım 4. Avtobusun nə qədər sürətlə hərəkət etdiyinə diqqət yetirin

Avtobusun sürəti və əyləcin şiddəti hər birinə görə balansınıza təsir edəcək. Avtobus nə qədər sürətlə hərəkət edirsə, çox kəskin və qəfil əyləc verərsə, irəliləməyinizə səbəb olarsa, avtobus daha irəli və sonra geriyə dönər. Ehtimal üçün özünüzü hazırlayın.

Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 14
Avtobusda Gəzərkən Ayaqda Qalın 14

Addım 5. Marşrutunuzu bilin

İlk dəfə minirsinizsə, marşrut xəritəsini yoxlayın və avtobusların həm planlaşdırılan dayanacaqlarda, həm də işıqforda nə qədər tez dayanacağını görün. Getdikcə marşrutla tanış olun. Yolun səthinin keyfiyyətinə, günün vaxtına və avtobusun nə qədər tez yavaşlaya biləcəyini, əyləc edə biləcəyini və ya dayandıra biləcəyini daha yaxşı bilmək üçün tıxaclara səbəb olan amillərə diqqət yetirin.

İpuçları

  • Bu texnika, tez -tez, proqnozlaşdırılan dayanacaqlar edən servis avtobusları üçün daha yaxşı işləyir.
  • Rahatlayın. Sıx hərəkətlər sizi tarazlıqdan çıxara bilər. Sörfçü və ya skeytbordçu olmağı düşünün.
  • Bu ipuçları metro və yüngül dəmir yolu üçün də yaxşı işləyir.
  • Başqa bir yanaşma avtobusda çapraz olaraq dayanmaqdır. Bu, həm irəli, həm də irəli hərəkət üçün sabitlik verir!
  • Bir tutacaqdan və ya dirəkdən çox uzaqsınızsa, yuxarı baxmağı unutmayın. 5'7 "və ya daha uzunsanız, əlinizi yuxarı qaldıraraq avtobusun tavanına basaraq özünüzü möhkəmləndirə bilməlisiniz.

Xəbərdarlıqlar

  • Ayaq saxlaya bilməyən digər sərnişinlərə diqqət yetirin.
  • Bu, əl raylarına yapışdırmaq üçün bir əvəz kimi istifadə edilməməlidir. Əl relsləri təhlükəsizliyiniz üçündür, mümkünsə istifadə edin.
  • Lazım olmadıqda ayağa qalxma. Qəzaları azaltmaq üçün mümkünsə oturun.

Tövsiyə: