Özünüz kimi başqalarının əhatəsində sıx bir avtobusda dayanırsınız. Sonra avtobus birdən dayanır. Yaxşı bir əl tutma qabiliyyətiniz yoxdursa, digər sərnişinlərə doğru irəliləyir və bir domino effektinə başlayırsınız! Bir az əvvəlcədən düşünsəniz, ayağınızı saxlamaq asandır.
Addımlar
Metod 1 /3: Ayaqda durmaq üçün yer seçmək
Addım 1. Avtobusun qabağına yaxın durun
Ani dönüşləri və dayanacaqları gözləmək üçün həm sürücüyə, həm də sürücünün qabaqdakı küçəyə baxışını izləyin. Dönüşün və/və ya əyləcin balansınızdakı təsirinin daha aydın olduğu yerlərdə, mümkünsə, avtobusun arxasından çəkinin.
Addım 2. Başqa insanlardan uzaq durun
Başqasına və ya əşyalarına basmadan ayağınızı lazım olduğu qədər tənzimləmək üçün özünüzə daha çox yer verin. Başqası tərəfindən tarazlığı pozmaqdan çəkinin.
Gəmidə yer məhduddursa, çantaları, kitab çantaları və ya balansınızı və/və ya sizin balansınızı təsir edə biləcək digər böyük əşyaları daşımayan insanların yanında durun
Addım 3. Bir tutacaq tapın
Kalça və ya sinə səviyyəsində olanlara, başınızı qaldırmağa məcbur edənlərə üstünlük verin. Ağırlıq mərkəzinizi mümkün qədər aşağı saxlayın.
Əllərinizi hər hansı bir səbəbdən (mikroblardan, çirkli səthlərdən və s.) Azad saxlamağı üstün tutursunuzsa, davam edin, amma əl tuta biləcəyiniz bir yer ayırın. Balansınızı itirdiyiniz halda tez bir zamanda tutmaq üçün ən azı bir əlinizi (tercihen tutacağa ən yaxın olanı) sərbəst saxlayın. Gəzinti müddətində möhkəm bir tutuş təmin etmək üçün bir cüt əlcək gətirməyi də düşünün
Metod 2 /3: Balansınızı qoruyun
Addım 1. Avtobusun hər iki tərəfinə üz tutun
Ayaqlarınızı bir -birindən ən az bir ayaq aralıda "T" hərfinə qoyun. Avtobusun ön tərəfinə ən yaxın olan ayaq barmaqlarını o istiqamətə yönəldin. Arxa ayağınızı hərəkət istiqamətinə dik tutun.
Addım 2. Ayaqlarınızı və ayaqlarınızı aktiv saxlayın
Ağırlığınızla ayaq barmaqlarınızın və toplarınızın üstündə durun, lazım olduqda hərəkətə keçməyə hazır olun. Dabanlarınızı yerə qoyun, ancaq bütün ağırlığınızı onların üzərinə qoymayın.
Addım 3. Dizlərinizi bir az bükün
Ağırlıq mərkəzinizi həmişəkindən biraz aşağı salın. Ayaqlarınızın yuxarıya doğru getmədən əvvəl enişli səyahətdən gələn şoku udmasına icazə verin.
Addım 4. Sürətlənmə zamanı ön dizinizi bükün
Statik sürtünmə ayaqlarınızı yerə sabit saxlayacaq, ancaq avtobus irəlilədikcə yuxarı bədəniniz geri çəkildiyini hiss edə bilər. Kompensasiya etmək üçün səyahət istiqamətinə söykənin.
Addım 5. Növbələrə söykənin
Yanal sabitlik üçün arxa ayağınızı (hərəkət istiqamətinə dik olan) istifadə edin.
Addım 6. Əyləc və ya dayanma zamanı dizinizi əymək
Digər ayağı nisbətən düz tutun. Avtobus yavaşlayanda və ya dayananda ətalət bədəninizi irəli aparacaq. Ya irəliləyərkən çəkinizi udmaq üçün ön dizinizi bükün və bədəninizi yenidən geriyə itələmək üçün barmaqlarınızı istifadə edin və ya bədəninizi nisbətən sabit saxlamaq üçün arxa dizinizi bükün və arxaya söykənin.
Metod 3 /3: Ətrafınızdan xəbərdar olmaq
Addım 1. Diqqəti yayındıran şeylərə qarşı durun
Ya kitabınızı, cihazınızı və qulaqlıqlarınızı bir kənara qoyun, ya da tez -tez yuxarıdan baxmağa çalışın. Ani bir dönüş, dayanma və ya sürətlənmənin baş verəcəyi görmə və ya səsli ipuçlarını itirməyin.
Addım 2. Digər sərnişinlərə diqqət yetirin
Hər dayanacaqda neçə nəfərin mindiyini və/və ya getdiyini unutmayın. Sıxlığın qarşısını almaq üçün lazım gələrsə avtobusun arxasına keçin. Avtobus hərəkətdə olarkən koridorda yuxarı və ya aşağı hərəkət edən hər kəsə də diqqət yetirin.
Addım 3. Gəzintiyə diqqət yetirin
Qarşıdan gələn avtobus dayanacaqlarını, işıqforları və dayanma nişanlarını, sürücünüzü əyləc etməyə, zolaqları dəyişdirməyə və/və ya başqa bir küçəyə dönməyə sövq edə biləcək digər avtomobilləri və ya başqa hər şeyi seyr edin.
Addım 4. Avtobusun nə qədər sürətlə hərəkət etdiyinə diqqət yetirin
Avtobusun sürəti və əyləcin şiddəti hər birinə görə balansınıza təsir edəcək. Avtobus nə qədər sürətlə hərəkət edirsə, çox kəskin və qəfil əyləc verərsə, irəliləməyinizə səbəb olarsa, avtobus daha irəli və sonra geriyə dönər. Ehtimal üçün özünüzü hazırlayın.
Addım 5. Marşrutunuzu bilin
İlk dəfə minirsinizsə, marşrut xəritəsini yoxlayın və avtobusların həm planlaşdırılan dayanacaqlarda, həm də işıqforda nə qədər tez dayanacağını görün. Getdikcə marşrutla tanış olun. Yolun səthinin keyfiyyətinə, günün vaxtına və avtobusun nə qədər tez yavaşlaya biləcəyini, əyləc edə biləcəyini və ya dayandıra biləcəyini daha yaxşı bilmək üçün tıxaclara səbəb olan amillərə diqqət yetirin.
İpuçları
- Bu texnika, tez -tez, proqnozlaşdırılan dayanacaqlar edən servis avtobusları üçün daha yaxşı işləyir.
- Rahatlayın. Sıx hərəkətlər sizi tarazlıqdan çıxara bilər. Sörfçü və ya skeytbordçu olmağı düşünün.
- Bu ipuçları metro və yüngül dəmir yolu üçün də yaxşı işləyir.
- Başqa bir yanaşma avtobusda çapraz olaraq dayanmaqdır. Bu, həm irəli, həm də irəli hərəkət üçün sabitlik verir!
- Bir tutacaqdan və ya dirəkdən çox uzaqsınızsa, yuxarı baxmağı unutmayın. 5'7 "və ya daha uzunsanız, əlinizi yuxarı qaldıraraq avtobusun tavanına basaraq özünüzü möhkəmləndirə bilməlisiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Ayaq saxlaya bilməyən digər sərnişinlərə diqqət yetirin.
- Bu, əl raylarına yapışdırmaq üçün bir əvəz kimi istifadə edilməməlidir. Əl relsləri təhlükəsizliyiniz üçündür, mümkünsə istifadə edin.
- Lazım olmadıqda ayağa qalxma. Qəzaları azaltmaq üçün mümkünsə oturun.