Uzun bir təyyarə səfərində rahat olmağın 5 yolu

Mündəricat:

Uzun bir təyyarə səfərində rahat olmağın 5 yolu
Uzun bir təyyarə səfərində rahat olmağın 5 yolu

Video: Uzun bir təyyarə səfərində rahat olmağın 5 yolu

Video: Uzun bir təyyarə səfərində rahat olmağın 5 yolu
Video: İÇƏRİSİNDƏ OLAN 121 İNSANIN ÖLDÜYÜ KABUS TƏYYARƏ HELİOS 522 / Təyyarə qəzası 2024, Mart
Anonim

Uzun bir daxili və ya beynəlxalq uçuş, çox vaxt xoş bir tətil və ya işgüzar bir səyahətə səbəb ola bilər. Uçuşunuzdan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün, hansı növ oturacaqların və yaşayış yerlərinin mövcud olduğunu öyrənmək üçün hava yolu şirkəti ilə əvvəlcədən yoxlayın. Təyyarədə özünüzü mümkün qədər rahat tutmaq üçün özünüzlə bir neçə əsas təchizat gətirin. Havada olduğunuzda, bacardığınız qədər hərəkət etməyinizə və gərilməyinizə əmin olun və əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün bir qədər rahatlama texnikasını sınayın.

Addımlar

Metod 1 /3: Məkanınızı və Fiziki Rahatlığınızı Maksimumlaşdırın

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 1
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 1

Addım 1. Mümkünsə yaxşı bir yer ayırın

Uçuşda rahat bir oturacaq əldə edə biləcəyinizi görmək üçün hava yolları ilə əvvəlcədən yoxlayın. Eyni sinif və gediş haqqı daxilində olsa da, bəzi oturacaqlar digərlərindən çox üstündür. Əlavə ayaq boşluğu və ya divara söykənib yatmaq istəsəniz bir pəncərə üçün bir koridor və ya çıxış sırasına oturun. Tualet/tualet yaxınlığında oturacaqlardan qaçmağa çalışın, çünki digər sərnişinlər müntəzəm olaraq bura daxil olacaqlar.

  • Əlavə ayaq boşluğuna ehtiyacınız varsa, oturacaqlar da yaxşı bir seçimdir. Bunlar bölmə divarlarının, ekranların və ya pərdələrin arxasında yerləşdirilmiş oturacaqlardır və birbaşa qarşısında heç bir oturacaq yoxdur.
  • Yanınızda körpə və ya kiçik bir uşağınız olacağı təqdirdə heç vaxt çıxış sırası seçməməyi unutmayın, çünki bu, təcili vəziyyətdə çıxış qapısını açmağı çətinləşdirə bilər.
  • Bəzi hava yolları, birinci sinif və ya biznes sinifinə getməsən də, daha yaxşı bir yer əldə etmək üçün bir az əlavə pul ödəməyə icazə verir. Bu seçimlərin "İqtisadiyyat Plus" və ya "Daha çox yer" kimi adları ola bilər.
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 2 -ci addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 2 -ci addım

Addım 2. Əl yükünüzü minimuma endirin

Baqajınız çoxdursa, təyyarədə rahat olmaq çətin ola bilər. Uçuş və gediş-gəliş siyasətləri haqqında məlumat əldə etmək üçün təyyarəyə əvvəlcədən müraciət edin və təyyarəyə yalnız mütləq əsasları gətirin. Təyyarə üçün bir sırt çantası uyğundur və kiçik bir sırt çantası üçün yerüstü çöplərdə və ya oturacağın altında yer tapmaq daha böyük roller çantadan daha asandır.

  • Bir çox aviaşirkət, hər bir sərnişinə bir əl çantası və əlavə olaraq çanta və ya uşaq bezi çantası kimi "şəxsi əşyalar" gətirməyinizə icazə verəcək.
  • Əlinizdəki baqajın ölçü və çəki tələblərinə cavab verdiyinə əmin olmaq üçün hava yolları ilə əlaqə saxlayın.
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun 3 -cü addım
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun 3 -cü addım

Addım 3. Uçuş üçün rahat geyin

Dar və ya narahat paltar geyinmək uzun uçuşu bədbəxt edə bilər. Gevşek, rahat paltar və rahat ayaqqabı geyin və təyyarədə soyuq olacağı təqdirdə ən azı bir qat (kazak və ya fermuarlı başlıq kimi) gətirdiyinizə əmin olun.

Sıxılma corabları və ya corablar, ayaqlarınızda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bir anda saatlarla bir mövqedə oturmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman iltihab və qan laxtalanmasının qarşısını alır

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 4 -cü addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 4 -cü addım

Addım 4. Yatmağı planlaşdırırsınızsa bir yastıq gətirin

Əlavə baş dəstəyi olmadan təyyarə oturacağında yatmağa çalışmaq çox məyusluq və boyun ağrısı ilə nəticələnə bilər. Bir səyahət yastığı və ya baş dayağı götürün və rahat olacağınızı bilməyincə, şişmə balalardan istifadə etməməyə çalışın.

  • Səyahət yastığınız yoxdursa, bir çox hava limanında bir mağazada satın ala bilərsiniz.
  • Bəzi aviaşirkətlər uzun uçuşlar üçün öz yastıqlarını təklif edirlər, lakin onlar üçün əlavə pul tələb edə bilərlər. Aviaşirkətinizin uçuşda yastıq və yorğan təmin etdiyini öyrənmək üçün əvvəlcədən yoxlayın.
  • Təyyarələr üşüyə biləcəyi üçün kiçik bir atış və ya səyahət yorğanı da gətirə bilərsiniz.
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 5 -ci addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 5 -ci addım

Addım 5. Əlinizdə bir neçə gigiyena vasitəsi olsun

Enməzdən əvvəl təravətləndirmək üçün saç fırçası, diş fırçası, dodaq balzamı və başqa hər şeyi götürün. Üz salfetləri də təmiz və təravətli hiss etməyiniz üçün əla vasitədir.

  • Dişlərinizi fırçalamadan və ya deodorantınızı təravətləndirmədən əvvəl hamama girərək sərnişin yoldaşlarınızla nəzakətli olun!
  • Əlinizdəki baqaja hər hansı bir maye və ya jel qoymadan əvvəl hava limanının təhlükəsizlik qaydalarını yoxlayın. 100 ml -dən çox olmayan maye və ya jel məhsulları ilə birlikdə səyahət edə bilərsiniz.

Metod 2 /3: Aktiv və əyləncəli qalın

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 6 -cı addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 6 -cı addım

Addım 1. Uçuş zamanı mümkün qədər hərəkət edin

Ağrıların, zəif dövranın və dərin damar trombozu kimi potensial təhlükəli şərtlərin qarşısını almaq üçün daha uzun uçuşlarda bu xüsusilə vacibdir. Bəzi aviaşirkətlər edə biləcəyiniz yerdəki məşqlərdə (məsələn, ayaq biləyi dairələri və ya qol uzanması) təlimatlar verir. Gecə uçuşlarında uzun uçuş ortası, koridorda bir neçə dəfə yuxarı və aşağı gəzmək üçün əla vaxtdır.

  • Bəzi təyyarə kabinlərinin arxasında uzanacaq yerlər ola bilər.
  • Qalxıb gəzmədən əvvəl, uçuş ekipajınızın bunun təhlükəsiz olduğunu söyləyənə qədər gözləyin.
  • Uçuşunuzda bir uçuş təmin edərsə, uçuş içi məşq videosuna qatılın. Bunlar qan dövranını yaxşılaşdırmaq və yorğunluğu azaltmaq üçün hazırlanmışdır.
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 7 -ci addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 7 -ci addım

Addım 2. Uçuşda əyləncə təklif edən bir hava yolu şirkəti ilə gedin

Bir çox aviaşirkət, uçuş zamanı filmlər göstərir və ya qulaqlıqları oturacağınız yuvaya bağlayaraq dinləyə biləcəyiniz müxtəlif radio stansiyalarına malikdir. Bəzi uçuşlarda, hər oturacağın arxasında filmlər, TV şouları və uçuş məlumatlarını əks etdirən TV ekranları var. Vaxtın tez keçməsinə kömək etmək üçün bunlar çox faydalı ola bilər. Uçuşda hansı əyləncə seçimlərinin təklif olunduğunu öyrənmək üçün hava yolları ilə əvvəlcədən yoxlayın.

Hava yolunuz A. V. O. D. (İstənilən Səsli Video), uçuş zamanı ekranda premium məzmun izləmək və ya oyun oynamaq üçün əlavə ödəniş edə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun-bu bahalı ola bilər

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 8 -ci addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 8 -ci addım

Addım 3. Özünüzü əyləndirmək üçün bir şey alın

Ümumiyyətlə, uçuşda olan filmlər bir müddət başlamır və quraşdırılmış musiqi/film seçimi olduqca zəif ola bilər. Tablet, kompüter və ya portativ DVD və ya Blu-ray pleyer kimi bir cihaz gətirin, üstündə sevdiyiniz filmlər, musiqi, podkastlar və ya e-kitablar var. İstədiyiniz yeni bir kitab və ya portativ oyun da götürə bilərsiniz.

  • Təyyarəyə minməzdən əvvəl bütün elektron cihazlarınızı doldurduğunuzdan əmin olun.
  • Bəzi aviaşirkətlər uçuş zamanı cihazlarınızda internetə baxa bilmək üçün pulsuz wi-fi təklif edirlər.
  • Həmişə yanınızda bir neçə yeni jurnal olsun. Getməzdən əvvəl hava limanında bir neçə jurnal seçin. Bu yolla, uçan jurnalları oxumaqla məşğul olmayacaqsınız!
  • Digər yaxşı əyləncə seçimlərinə krossvord, sudoku və ya böyüklər üçün boyayıcı kitablar daxildir. Əgər hiyləgər və ya sənətkarsınızsa, bir eskiz yastığı və ya toxuculuq layihəsi gətirə bilərsiniz.
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 9
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 9

Addım 4. Öz qulaqlıqlarınızı yığın

Təyyarədə adətən mövcud olan qulaqlıqlar (istər satın alma olsun, istərsə də pulsuz) ümumiyyətlə keyfiyyətsizdir. Səs-küyə mane olan qulaqlıqlar və qulaqlıqlar varsa, əla olar və digər sərnişinlərin mühərrik səs-küyünün qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yalnız səs -küyün qarşısını almaq istəyirsinizsə, bəzi sadə qulaq tıxacları da yaxşı bir seçimdir

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 10
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 10

Addım 5. Uçuş zamanı zamanı izləmək istəyinə qarşı durun

Uçuşun nə qədər davam edəcəyi ilə bağlı heç nə edə bilməzsiniz və saata baxmağa davam etsəniz daha da uzun hiss edəcəksiniz. Saatınızı mütəmadi olaraq yoxlamayın və təyyarənin hazırkı vəziyyətini göstərən uçuşda olan xəritəyə baxmaqdan çəkinin.

Vaxtı yoxlamaq istəyi hiss edirsinizsə, bunun əvəzinə özünüzü əyləncəli bir fəaliyyətlə yayındırmağa çalışın

Metod 3 /3: Kifayət qədər İstirahət və Qidalanma

Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 11
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun Adım 11

Addım 1. Gərgin hiss edirsinizsə, istirahət məşqləri edin

Əsəbi, əsəbi və ya klostrofobik hiss edirsinizsə, özünüzü rahatlaşdırmaq üçün bəzi istirahət texnikalarından istifadə edin. Oturduğunuz yerdə edə biləcəyiniz bir neçə dərin nəfəs, meditasiya və ya bir neçə sadə yoga pozası edin.

  • Qapalı bir məkanda edə biləcəyiniz uzanmaları tapmaq üçün "uçuşda yoga pozaları" üçün onlayn axtarış edin.
  • Sakit musiqi dinləmək, oxumaq və ya bir az doodling və ya rəngləmə etmək də kömək edə bilər.
  • Uçuşlarda həddindən artıq gərgin olsanız və ya qorxursanız, həkiminizlə və ya məsləhətçinizlə danışın. Mübarizə strategiyalarını tövsiyə edə və ya kömək edə biləcək dərmanlar yaza bilərlər.
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun 12 -ci addım
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun 12 -ci addım

Addım 2. Rahat bir yuxu mövqeyi tapmağa çalışın

Bir yastıq gətirdinizsə, qarşınızdakı tepsiyə qoyun və üzərinə söykənin. Bir pəncərə oturacağınız varsa, divara və ya pəncərəyə söykənmək arxaya söykənməkdən daha rahat ola bilər. Divara söykənmək bir seçim deyilsə, arxaya söykənməyi daha rahat etmək üçün oturacağınızı mümkün qədər uzanın.

  • Oturacağınızı arxaya söykənərkən ehtiyatlı və nəzakətli olun. Arxanızdakı sərnişindən dizlərinizin əzilməməsi və ya qəhvə ilə dolmaması üçün arxaya arxalana biləcəyinizi soruşun.
  • Dostlarınız, valideynləriniz və ya digər ailə üzvləri ilə səyahət edirsinizsə, yatmaq üçün onlara arxalana bilərsiniz.
  • Uçuş zamanı kofeinli içkilərdən çəkinin. Bunlar nəinki yuxunu çətinləşdirə bilər, həm də uçuş zamanı bir neçə dəfə vanna otağı axtarmağa məcbur edə bilər.
  • Yatmaq istəyərkən artıq işığın qarşısını almaq üçün göz maskası gətirin.
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 13
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 13

Addım 3. Yemək seçimlərinizi əvvəlcədən yoxlayın

ABŞ -da əksər daxili uçuşlar artıq pulsuz yemək verməsə də, bəzi aviaşirkətlər pulsuz qəlyanaltılar təqdim edirlər. Bəziləri, uçuş zamanı satın ala biləcəyiniz müxtəlif yemək və içkilərdən ibarət bir menyu da təklif edir. Uçuşda hansı yeməklər və qəlyanaltılar təklif etdiklərini öyrənmək üçün əvvəlcədən hava yolu şirkəti ilə əlaqə saxlayın.

  • Beynəlxalq bir uçuş həyata keçirirsinizsə və ya ABŞ xaricində uçursanız, tamamlayıcı uçuş yeməkləri və qəlyanaltılar seçiminiz ola bilər.
  • Bir çox hava yolu şirkətləri 2 və ya 3 gün əvvəl sifariş verdiyiniz halda vegetarian, Kosher, Halal və digər "xüsusi" yeməklər təklif edirlər. Havayolları yeməyinizi xüsusi olaraq hazırlamalı olduqları üçün ümumiyyətlə standart yemək tariflərindən daha yaxşıdır. Üstəlik, xüsusi yemək istəyi olan sərnişinlərə demək olar ki, həmişə birinci xidmət göstərilir.
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 14
Uzun Təyyarə Gəzintisində Rahat olun Adım 14

Addım 4. Özünüzlə bir az şirniyyat və ya digər qəlyanaltılar götürün

Bir çox aviaşirkət uzun uçuşlar zamanı kifayət qədər yemək vermir və mövcud yeməklər sağlam olmayan, xoşagəlməz və ya bahalı ola bilər. Əgər əvvəlcədən yoxlamısınızsa və uçuş zamanı seçiminizdə dəli deyilsinizsə, bir neçə qəlyanaltı gətirin, məsələn, granola çubuqları və ya meyvə parçaları.

  • Protein barları uzun bir uçuşda olsanız xüsusilə faydalıdır. Hava yolları yeməklərinin əksəriyyətində zülal az və karbohidratlar çoxdur.
  • Uçuşdan əvvəl, TripAdvisor kimi bəzi səyahət saytlarını yoxlayın və öz yeməklərinizi gətirməyinizə qərar verməyə kömək etmək üçün rəylərə baxın.
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 15 -ci addım
Uzun Təyyarə Səyahətində Rahat olun 15 -ci addım

Addım 5. Uçuş zamanı nəmli qalın

Uzun bir uçuş zamanı susuz qalmaq asandır və təyyarədəki quru hava narahatlığınıza səbəb ola bilər. Styuardessalarınızdan su istəyə bilsəniz də, gəmidə bol su götürməyiniz yaxşı olar. Təhlükəsizlikdən keçdikdən sonra ya qablaşdırılmış su ala bilərsiniz, ya da su bulağından doldurmaq üçün özünüzlə boş bir şüşə gətirə bilərsiniz.

  • Unutmayın ki, heç vaxt təyyarə vanna otağından su içməməlisiniz. Bu su içmə keyfiyyətində deyil.
  • Gözləriniz quruyanda göz damlalarından istifadə edin. Bir hava yolları mağazasından göz damlaları ala bilərsiniz və ya hava yolu təhlükəsizlik tələblərinə cavab verəcək qədər kiçik bir şüşə gətirə bilərsiniz.
  • Uçuş zamanı burun keçidlərinizin qurudulmaması üçün hava yolu şirkəti tərəfindən təsdiqlənmiş bir şüşə şoran burun jeli və ya sprey gətirin. Bu, həm də sizi təmizləməyə kömək edə bilər və uçuş və eniş zamanı sinus və qulaq ağrısının qarşısını ala bilər.
  • Dodaq balzamını 3 maye (89 ml) və ya daha kiçik bir qabda götürün və dodaqlarınızı ağrılı bir şəkildə qurutmaqdan qorumaq üçün istifadə edin. Dəriniz asanlıqla quruyarsa kiçik bir qab losyonu və ya kakao yağı gətirin.

Təyyarə yoxlama siyahısına gətiriləcək şeylər

Image
Image

Təyyarəyə gətiriləcək şeylər

WikiHow və bütün nümunələri açın.

Təyyarədə ediləcək işlər

Image
Image

Təyyarə Fəaliyyəti Nümunəsi

WikiHow və bütün nümunələri açın.

Image
Image

Bir təyyarədə rahat olmağın nümunələri

WikiHow və bütün nümunələri açın.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Tualetdən çox istifadə etməlisinizsə, koridorda oturmağa çalışın.
  • Təyyarəyə minməzdən əvvəl tualetə gedin. Bu, uçuş zamanı getmək şansınızı azaldacaq.
  • Qalxma və eniş zamanı qulaqlarınız tıxanmağa meyllidirsə, bir az saqqız gətirin. Çeynəmək qulaqlarınızı açmağa təşviq edə bilər. Uçuşdan əvvəl bir antihistamin dərmanı da sınaya bilərsiniz.
  • Bir uşaqla səyahət edirsinizsə, bir oyuncaq çantada və ya çantada gətirin.
  • İçkilər təklif olunanda əlavə salfetlər və fincan buz istəməkdən çəkinməyin. İstəsəniz, daha az populyar bir içkinin bütün qutusu verilə bilər!
  • Kol dayaqları qaldırıla bilər (hətta koridorda da), lakin bəzilərində gizli açma mandalı var. Qol dayağını necə qaldıracağınızı bilmirsinizsə, uçuş heyətindən soruşun.
  • Bir uşaq oturacağınızı təpikləyirsə, nəzakətlə dayanmalarını xahiş edin. Uşaq qulaq asmırsa və ya cavab vermirsə, valideynlərindən kömək istəməyə çalışın.
  • Vaxtınız varsa, təyyarəyə minməzdən əvvəl yüngül uzanmalar etməyə çalışın. Bu, sərtliyin qarşısını almaq üçün uçuşdan əvvəl ayağa qalxmanıza kömək edə bilər.
  • Hava limanına köçürmələri də planlaşdırın. Vaxt ala bilərlər, amma ayaqlarınızı uzatmaq üçün də yaxşı bir fürsətdir.
  • Birinci (və ya iş) sinif tamamilə satılmırsa, internat qrupları bəzən bəzi məşqçi sinif müştərilərini yuxarıya getməyə dəvət edirlər. Düzgün geyindiyiniz təqdirdə bu şansınız daha yaxşıdır-bu, nə cins şalvar, nə də sweatshirt, nə açıq sandal, nə də sırt çantası və ya digər əl yükü olmayan baqaj deməkdir.
  • Havasızlıq hiss etməyə başlasanız, daha çox su için və ya hərəkətsiz durun. Hələ də probleminiz varsa, qarşınızdakı oturacaq cibinizdə olan birdəfəlik qusma çantasından istifadə edin.

Tövsiyə: